Co właśnie wcinasz %-) VOL 4

Surowe ofc z białkiem smakowym wchodzą jak shake z mcdonalda

spróbuje zaraz
mam nadzieje że znowu nie naciągnie

wieśniaczek i sałatka vinegrette :)

twaróg chudy + powidła , jog. nat. + cynamon,kakao + słonecznik

100g owsianych
40g Hi-Tec Protein 80
300 ml mleka

wchodzi lepiej niż przypuszczałem
dużo lepsze od ryżu i owsianych ugotowanych i zmielonych
rozdrobnić to na pył jak Vitalmax zielony i jak Megabol 737

90min temu
gryczana,jajaka sadzone,salatka

siema makel

hebra
ja zalewam woda na 5-10min potem mix z bialem

koles08 też tak robiłem ale po prostu mnie naciągało jak je jadłem to przestałem i zakupiłem gainera...

a to mi dobrze wchodzi
i zawsze to węgle długołańcuchowe

siema koles

jaja z karkówą i oliwkami.


wieśniaczek i sałatka vinegrette :)

vinegrette to sos, a nie sałatka

zdr

sałatka też wiem że jest i wiem też że sos ale o co chodziło to ona wie
do owsianych surowych trzeba by z espumisan zakupić

koniec spamu zdrowia

twarog,jogo,oliwa,papryka