sopot

Na ten Sopot nawet w formie będzie wstyd przy Tobie się rozebrać :)

Aj pyerdolisz Paweł %-) Poza tym, ja ciągle wierzę, że jeszcze przed Sopotem będę miał operację. Więc wtedy wiadomo, że na Sopot z formy wiele nie zostanie :-) Tobiasz - chodzi mi to po głowie... %-)

Serio, dawno nie ćwiczyło mi się tak dobrze, jak w ostatnim okresie. Ból pleców nie przeszkadza, i przekłada to się na progres w obciazeniach, i może minimalnie w sylwetce. Jeśli jutro dowiem się czegoś o leczeniu, i jeśli okaże się, że nie będę musiał robić przerwy, albo będzie ona nie długa, to odpalam znowu GW, i spróbuję MK. GW głównie dla [...]

Serio, dawno nie ćwiczyło mi się tak dobrze, jak w ostatnim okresie. Ból pleców nie przeszkadza, i przekłada to się na progres w obciazeniach, i może minimalnie w sylwetce. Jeśli jutro dowiem się czegoś o leczeniu, i jeśli okaże się, że nie będę musiał robić przerwy, albo będzie ona nie długa, to odpalam znowu GW, i spróbuję MK. GW głównie dla [...]

Ważne, że idzie do przodu, a to co było lepiej zostawić za sobą. Kasa to kasa, odrobi się. Na pocieszenie ogarnij fazę jakie to życie bywa przewrotne - ciągle lipa, chuynia i burze z piorunami, a tu nagle znikąd wyskakuje jedna osoba z pomocą i nagle wsio zaczyna się układać. Niech Cię w końcu naprawią i lecimy na Sopot 2020 8-)

BARKI + BICEPS 1. Wyciskanie z klatki smith 6x90 / 9x80 / RP 11x70 +4 +4 2. Wyciskanie hammer z gumami 8x82,5 / 11x75 / 13x67,5 3. Podciąganie drążka do brody leżąc 10x50 / 12x45 / 15x40 4. Unoszenie bokiem na maszynie 10x25 / 13x22,5 / 16x20 5a. Unoszenie linki przodem 3x12 22,5kg 5b. Face pull 3x12 17,5kg 6. Podciąganie wąski podchwyt 4x [...]

Artur no akurat tu jest inaczej, bo to wszystko to potwierdzenie tego, o czym mówiła Pani Magda i ta druga Pani neurolog, u której byłem ostatnio. Nawet z tym nerwem brzusznym się potwierdziło, co mnie akurat bardzo cieszy. Ogólnie to dostałem nakaz już dzisiaj położyć się do szpitala w Otwocku. No ale ze względu na Sopot, poprosiłem o [...]

Przemo za chwilę wybierasz się na Sopot,więc spakuj lepiej kalesony, ciepłe rzeczy i najlepiej dobrą kurtkę przeciwdeszczową,bo pizga złem u nas w 3city dziś strasznie,a ma być ponoć taki chvjowy cały tydzień ;-) Miałem straszną bekę z niektórych Openerowiczów,jakie stylów przygotwali na wyjazd,ale pogoda szybko ich zweryfikowała i nie było lansu [...]

Uuuu to Przemek ma przeyebane przez ponad pół roku skoro debiuty i sopot %-) %-)

jeszcze raz dzięki Przemo za trening, wiem nie trenowaliśmy razem ale zawsze można spokojnie pogadać między seriami i to jest zupełnie coś innego jak kontakt przez e miala czy na fb. A te hammerki zawsze mówiłem że masz kozackie szkoda że nie mam takich koło siebie... :/ co do formy Przema to prócz Kondzia chyba ja go najczęściej widziałem z [...]

Stary już zaskoczyłeś ;) pamiętasz ja zawsze byłem pewny że wrócisz, i jeszcze będziesz się smiał z tego ze za cel stawiałe siobie TYLKO Sopot ;-) dobra a teraz szukaj nocelgu na łódz:d bo ja ostatnio miałem to nie byłes pewny :D

PUSH 1 1. WL z martwego pktu 4x10 112,5kg 2. Wyciskanie skos smith 4x12 67,5kg 3a. Pompki 3x12 3b. Rozpiętki butterfly 3x15 50kg 4. Wyciskanie zza karku smith 5x15 40kg 5. Francuz hantlami 4x15 12kg 6. Francuz z linką 3x20 21kg + interwał 10 min, + aero 25 min Trening dzisiaj w miarę ok, ale siła już powoli spada. Może to od odstawienia [...]

Przemo bez lizania ale jest bardzo dobrze ;) i jak dla mnie to stary na Sopot lecisz

Łapy poprawione, talia wygląda bardzo dobrze, nogi zawsze były kozak ogólnie nabity jak czołg :D Powiem Ci Przemo tak jak pisali Ci na IG. Sopot to tam chu.. ty musisz celować wyżej, szkoda marnować takiego potencjału. A co do miejsca w szeregu... żebyś sie czasami z nim nie zdziwił bo jest znacznie wyżej niż myślisz/oceniasz

No ja to bym wolał Twoje wesele niż mój Sopot %-) Ale spokojnie, nie mówię przecież że nie. Po prostu muszę kilka rzeczy poprawić, no i zrobić formę :-)

Ja to Sopot jednak olewka. Jedynie na weekend wpadnę kumplowi pomoc. O będzie debiutował w męskiej a potem wale na porządne wakacje :P

To też jest myśl :-D W końcu wybrałbym się gdzieś poza Sopot %-) No ale pożyjemy zobaczymy. Trzeba jakoś życie poukładać, albo pójść w stronę bb i 100% albo nic, albo wakacje i melanże %-)

PLECY + BARKI LEKKO 0. Pullover 3x15 3s faza neg 62kg 1. Podciąganie neutral 3x max 11x / 11x / 10x 2. Pendlay row smith podchwytem 8x105 / 11x95 / 13x85 3. Wiosło półsztangą z martwego pktu 10x105 / 12x95 / 12x95 / 14x85 4. Ściąganie do klatki nachwytt 10x90 / 13x80 / 15x70 5. Ściąganie klamry jednorącz leżąc na ławce 3x12 + RP 35kg 6. Łoś [...]

Jak dla mnie Sopot i 100kg. Co CP będziesz musiał zbijać. Widzisz jak ja też się bałem tej ciekziej a wcale tak nie odstawałem. I wledug mnie im wcześniej tym lepiej ;) póki poporsu jest dobrze jesteś nakręcony to nie ma co odkładać;) a wiesz jak to u nas jest ze często potrafi się coś zj**ac xD No i kolejna rzecz i wcześniej wyjdziesz i [...]

Kurde ten Twój powrót na scenę chyba sam przyjadę obejrzeć jako widz i kibic. Sopot to klimat