solaros

[...] Słabo widać ale tak to wygląda. Makro ogólnie nie jest identyczne każdego dnia. Różni się o te 5 czasami nawet 10%. Białko min 250g ed. Minimum. Podejrzewam że jest więcej bo po te kilka gram z pieczywa nie wliczam. Czy słodyczy jak są. Czy chrupków. Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-11-30 22:46:02

[...] działają. Choć lecą do mnie dwa cukierasy których nigdy nie jadłem. 5htp Same Bardziej na zasadzie wpływ na serotonine -> lepszy humor -> mniej kortyzolu. Choc to bardziej bro-science /SFD/2017/12/2/daf639870afe4113af96d5e33cefa8cd.jpg Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-12-02 11:01:20 Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-12-02 11:04:14

Próbował ktoś kiedyś? Tortilla nadziewana farszem na pierogi ruskie /SFD/2017/12/2/8677f667674146c1bba73c05ca05806c.jpg Oj nie ale musi być dobre

Z iHerb zawsze.wysyłka przeważnie 0$. W Polsce pewnie brał bym z apteki. Ale też mają w sklepach z suplami. Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-12-03 16:11:48

[...] Chyba nawet 12£). Wysłali mi XL extra, ale ta XL jest taka sama , a nawet mniejsza jak Lka ( wybrałem sobie skórę węża.....a co? ;) ) /SFD/2017/12/4/2ca1d68858274d0c886ce0d755c1316d.jpg /SFD/2017/12/4/f4c3ba5f8b6848c882c16ee761da97fd.jpg Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-12-04 18:39:45 Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-12-04 18:41:11

Do rozkminki. Pierwsza linia na górze- tj. 10/5 -to Szejk. Brak na focie. /SFD/2017/12/5/96cf6c90c2d44d23a41b4f1e25c51e61.jpg /SFD/2017/12/5/ec8f90985bae49828814d2d89fb77da3.jpg 7 produktów. 7 par liczb. 210/4o na końcu posiłku. Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-12-05 14:04:01

....acha - a ten wrap to /SFD/2017/12/5/2f5fe5daef134290adb1b83c45f119b6.jpg W zeszycie jako 35/5. .....dla ułatwienia. Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-12-05 14:05:57

To nie te czasy że trzeba jeść suchy ryż z kurczakiem i brokułem 7 dni w tygodniu... Zajrzyj do działu Odchudzanie i Forma po Męsku.. I odwiedź np dziennik Solaros'a.... A mam coś dla Ciebie ;) /SFD/2017/12/6/a780b5da1d614756b22299c1371cf216.jpg Nieprzetworzone, bez glutenu, laktozy, konserwantów itd ☺️ Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu [...]

Pamiętam Cie z innych czasów. Zmiana kolosalna Solaros, dzięki Tobie ta zmiana. Nie znamy się osobiście, tylko pseudonimy z forum ale obserwując Ciebie i pod wpływem twojego poglądu poważnie zmieniłem podejście do życia, nie mówię już o samych makro bo teraz wydaje mi się śmieszne liczenie 15g keczupu light :) Zmieniony przez - Mosto w dniu [...]

Już nie pamiętam kiedy zjadłem 100g+ fatu. Ale jakoś nie ciągnie więc nie jem. Za to na redukcji bardziej ciągnie czasami do fatu, aniżeli do cukrów. a mnie właśnie zawsze ciągnie na fat - węgle to tak mam ochotę do 300g a potem to bym fat ładował :). Zobaczymy jak całość diety ewoluuje w ciągu następnego roku - ze 2-3 obroty maso/redu wejdą, to [...]

[...] Muszę poszukać. Ale teoretycznie pewnie kilka/ kilkanaście dni? Choć nie wiem jak się ma krótki okres półtrwania. Nie wiem czy można porównywać do innych produktów które mają polepszac humor - to zazwyczaj ok 2 tygodni. U mnie albo zadziała po godzinie albo będę mógł wyrzucić do kosza heheh Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-12-09 18:30:35

[...] na go jest miejsce w codziennym menu. ......skoro wszystko co nie jest ryżem i płatkami owsianymi to Junk food. Więc lista jest naprawdę sporo. Zjedzą sobie takie ziemniaki czy to zleca czy puree, albo chleb - to i tak jest Junk food. Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-12-09 21:11:43 Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-12-09 21:16:29

[...] nie wstanę do wyjścia i już się zaczyna. Dlatego unikam. Jak na pół roku idę i zawsze sobie obiecuję, że nigdy ku#wa więcej. Mija jakieś pół roku i od nowa. Heh Nie wiem z czego oni to robią, ale jak z reguły żołądek mam ze stali, tak w ich przypadku 9 na 10 razy jest armagedon w kichach. Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-12-09 22:41:06

Mosto - zmiana strona 2 a teraz to kosmiczna praca - gratulacje!! Ja może sobie za bardzo wkrecam ale też widzę różnicę na plus kiedy biorę probiotyki. Jak wale enzymki to nigdy. +1 żadne super eznyms z now - nic to nei daje ... ale kiedy kupiłem sobie w aptece Kreon to powiem wam, że robił mega robotę - ale krótko - jak odstawiam (bo po 2tyg już [...]

[...] McD nawet jak zjem pół burgera, 2-3kesy to tak jakbym zjadł psa zmielonego razem z budą. Po drugie u nas to co oni dają wygląda antyapetycznie. Przynoszą zimne. Ser nie roztopiony. Bez warzyw. Mięso też jak dziwnie wygląda. Więc zawsze nawet jeszcze zaczynam jeść, już się nastawiam na nie. Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-12-10 16:47:34

[...] To było tylko 6 tygodni. Potem wejść na prawdziwą masę. Dodać kcal. Objętościowo zmniejszyć trening. ......i rosnąć. Nie wiem czy to to, ale jestem mega mega zdziwiony i zaskoczony. Tego się nie spodziewałem. A mam obecnie tylko 400g wegli. Kiedy rok temu przy takiej ości waga stała. Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-12-10 23:50:57

[...] Najszybciej idą na masie, a na redukcji najwięcej z nich spada. W 3 tygodnie spodnie które wisiały na mnie , dzisiaj ledwo co się wbilem. Syn musiał mi buty zakładać bo już byliśmy spóźnieni i nie miałem czasu szukać nowych spodni. Za to jak przyjdzie redukcja, w miesiąc tracę większość. Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-12-10 23:56:38

[...] najwięcej. A szkoda. Tak cześć osób ma go o czym piszemy. Pewne partie lecą szybciej (wymiary) pomimo tego, że nie jest o miejsce gdzie jest najwięcej fatu. Ba. Zazwyczaj t gdzie najwięcej fatu = najgorzej leci. Tylko, że trzeba rozróżnić spalanie fatu a pozbywanie się wody czy gliko. Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-12-11 02:32:45

ja robie max 10min ale to moze byc to lecz jak mam do wyboru 10min hiit vs 40-60min cardio,a pewnoisci nadal nie mam - to niestety wybieram hiit }:-( 60 min to można jajka znieść z nudów :-) interwaly o niebo lepsze

Zapomniałem wrzucić osttanio /SFD/2017/12/12/e7dcd2c97bfe4844bc04a0605925cbbe.jpg Na doopie tak jakby prążki jakieś. Brzuch jeszcze spoko. Sierść wali misję trochę. Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-12-12 18:25:02