solaros

[...] straczkowe! nie wazne ile masz,ale sadzac po wypiskach w kilogramach ich nie jesz wiec nie liczysz warzywa + dajesz z reszty 30g ww po tygodzniu czy dwoch - jak psycha zacznie sie uspokajac - dodajesz kolejne 10g po kolejnym tygodniu czy 2 - dobijasz do 50 + te z warzyw ktorych nie liczysz ;-] Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-02-09 14:20:19

No solaros od zawsze wrzuca węgle po treningu ☺wojtek jakbodblokowales głowę ? Hehe ja to chyba zacznę chodzić do łazienki ubrany by nie widzieć brzucha który wydaje mi się coraz większy ☺

[...] jest malo tego,w kazdym wiekszym sklepie/tj. sieci i to dwie rozne firmy nie wiem czy ktos to kupuje po za mna na redukcji cena tez troche kosmiczna 15 samych bialek w srodku a cena jak za 45 czy 50 calych jajek ale dzieci w Afryce jajka na oczy nie widziały,przeciez żółtek nie bede wyrzucal Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-02-17 23:31:27

Znajomy przed startem również tego użył bo miał ten sam problem co Solaros - fałdka u dołu brzucha. W moment po zapodaniu tego zleciała. Dobry środek.

[...] jest blokerem kortyzolu. I niekoniecznie jest skuteczny tylko w.momencie opornego fatu, lecz wówczas najbardziej widać działanie. U osób u których istnieje problem z.wysokimi poziomami, jednocześnie istnieje problem z odkładaniem fatu w rejonie pępka. Eliminując przyczynę -> nie ma skutku. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-02-23 02:02:21

[...] nic. Gdzie moj IBS? Poszedl w niepamięć. Sol, pozwolisz, że zacytuje: "Cóż jest trucizną? Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!". Ja juz nie chce tego nawet pisac w co drugiej wypowiedzi. Ale lepiej ujac sie czasami nie da. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-02-27 22:44:05

Na pewno solaros na swoim przykładzie pokazuje, że można i trzeba znaleźć jakąś równowagę w tym wszystkim i to jest najważniejsze i jest punktem wyjścia do dalszych postępów. Piękna sprawa :-) . Gdzie tu stereotyp tępego mięśniaka \-) ? Wszystko wyważone, przemyślane, w miarę potrzeby korygowane na bieżąco. No i to, co napisał, że x lat [...]

Co do pomiarów kaliperem to musicie mieć na względzie możliwość jednodniowego (czy kilku dniowego) polepszenia (lub pogorszenia) formy. Dopiero jeśli tendencja się utrzymuje wówczas można mieć pewność. no właśnie dziwna sytuacja bo łacznie na fałdach jakies 6mm mniej względem tego co było 2tyg temu :) dzisiaj to juz wogule cuda wczoraj na noc [...]

Rozgryzles mnie. A propo słuchawek, te bez kabla to zakup 2015 roku. Do tej pory pewnie miałbym już kolejne 2 czy 3 sztuki (wyrwany kabel). Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-03-07 18:17:13

[...] fatu. Pisalem Ci o tym ze moze nastapic chwilowy wzrost wagi,ale mnajwazniejsze to nie panikaowac. To ze brzuch wzrosl czy falda,moze miec wplyw wiele czynnikow. I niekoniecznie musi ten wzrost byc staly. Tj. za 2-3 dni moze wszytsko wrococ do normy. Woda,jelita,chwiulowe pogorszenie formy. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-03-11 13:53:47

W kwestii czego? Że wysokiej jakości trzeba spożywać? Badania, jak przeważnie bywa, pokazują plusy i minusy. Jednak dochodzi jeszcze praktyka, nie moja oczywiście. Praktyka mówi o ilości 2-3g. Namacalna rekomendowana dawka. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-03-12 00:00:36

[...] extra, nieliczony, w domu, na mieście, w pracy, po południu, w nocy, nie ważne. Masz ten posiłek. Więc jak jest chcica lub coś wypada to masz asa w.kieszeni i z niego korzystasz. Jak nie skorzystasz to nie, nic się nie stanie. Ale jak skorzystasz to możesz Skorzystać bo masz ten posiłek. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-03-12 21:01:49

[...] B - cwiczenie 1 Bedzie bolic. Dasz rade dluzej trzymac,to gtrzymaj i opuszczaj ta 1-2sekundy dluzej,ale bez przesady. Mozesz zmienic obydwa na 3x5. Te dwa cwiczenia. Reszta bez zmian. Reszta cwiczen - negatyw wolniejszy,pod kontrola,nie opuszczasz w 1/5 sekundy ale kontrolujesz caly ruch. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-03-14 14:18:27

no wlasnie wiem tj. moze byc,jesli tydzien rozciagniesz na 8 dni jesli to nie problem - to imo jeszcze lepiej ale za duzo rotacji i kombinowania bo musialbys leciec w kazdy dzien co tydzien co innego wiem ,przerabialem to przez kilkanascie tygdoni ale to zalezy od Ciebie Wojtek nic na sile Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-03-14 14:22:14

Skoro czas goni to takie wyjście w miarę bezpieczne. Jakby było ten miesiąc więcej to opcja nr 1. Czity i ładowania obowiązkowo! Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-03-22 15:17:22

[...] to organizm się broni, w końcu masę robił i też zero zmian. Adaptacja. To jest tylko określenie ale następuje ona na wielu biegunach(tarczyca, insulina, leptyna, test, kortyzol - czyli głównie hormony, bo w.sumie one decydują co się dzieje) . Końcowym efektem jest brak zmian (adaptacja). Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-03-22 15:39:27

[...] od treningu = regeneracja więcej jedzenia /węgli = wzrost leptyny metabolizm też się bujnie więc po takim offie możesz dostać turbo doładowania. Organizm będzie wypoczety do tego hormony wysoko. Więc - jak ja lubię to określenie - odwdzięczy się! Pomyśl o tym. Nic na siłę, ale może być kosa. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-03-22 15:55:35

solaros odrazu z dnia na dzien wojtek ma ciąc 1000kcal ? nie trzeba schodzić powoli ?

Hehe miałem wczoraj napisać żebyś przeczytał kilka razy i zobaczysz jakie to proste. Bo to nie żadne czary mary. Cała dieta to nie czary mary. Dobrze napisane - tylko Narzędzie. Aby spalić smalec trzeba ciąć innej drogi nie ma. Można dodawać aktywność ale chyba to już przeeabiales. Mało kcal a duza aktywność - dobrze skończyć się nie może. [...]

[...] sprawdzi tak samo? Przeważnie jak podczas redukcji wprowadzamy jakiś nowy element to efekt jest pozwalający. Kolejnym razem nadal będzie skuteczny, ale już tak bardzo nie musi, organizm już to przerabial. Czy to UD/Vlcd, czy jakieś rotacja ww lub fatem, czy nawet cardio lub hiit / tabata. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-03-24 18:30:41