sol

Witam. Jako, że od 6 lat jestem na diecie bezmięsnej mam problem z podbiciem białek do redukcji. od 2 miesięcy ruszyłem dupę, z dnia na dzień pozbyłem się niezdrowego żarła, jem mniej a częściej, zacząłem chodzić na siłownie, sporo jeździć na rowerze i powiem, ze są postępy. czytałem posty podwieszone juz multum razy by wbić sobie niektóre zasady [...]

co sadzicie o tych sardynkach? niebieskie opakowanie, z tylu napisane: wyprodukowane dla tesco w Maroko. wygladaja ok, bez oleju i innych dodatkow. same sardynki, koncentrat pom. i sól. dane odzywcze to 22g bialka, 15g tluszczow i 2,5 g wegli w puszce smakuja calkiem dobrze, spokojnie mozna jesc. nie jest to jakis przysmak, ale meczarnia tez z [...]

Siemanko, to mój pierwszy post chciałbym się z wami podzielić moją dietką oraz dowiedzieć się co o tym sądzicie? 86 kg Na czczo: 5g kreatyny- Vitalmax monohydrat 5g glutaminy- Syntrax Glu po 30 min. 36 g (miarka) Gaspari Myofusion po 30 min. I. Posiłek: 200g płatków owsianych/górskich + 30g rodzynków + 1 banan + garść orzechów włoskich + [...]

Witam niedługo jade na zakupy i potrzebuje paru porad jest na redukcji;) 1. czym zastapić makrele na noc? 2. ostatnio mam pecha i trafiam cały czas na nieświeże makrele, zakupy robie w hipermarketach co powiecie np na łososia w pakowanego po 200g? to dobry wybór? bo w składzie jest sól 3.orzechy włoskie jako źródło tłuszczy mogą być? 4. co [...]

[...] - torebka brązowego ryżu - papryka czerwona- świeża (połóweczka) - nieżywy kurczak/ indyk/hobbit. Ja daję ok. 150dag cycka. - zielony ogórek. (masowo nie wiem tak z 6-7cm solidnego ogóra) - cebulka - 2-3 jajka - 3 liście kapusty - 5 łyżek stołowych pikantnego ketchupu - pieprz mielony - papryka mielona - sól - Pomidor - Oliwa z oliwek Czas [...]

[...] Połowa bagietki w środku pomidor,sałata parówka. 150kcal? 13:10 Kanapka taka j/w 100kcal? Ok. 15 obiad w domu 3 jajka torebka ryżu białego oliwa na patelnie troszke soli Białko: 28,35g Tłuszcze: 19,35g Węglowodany strawne: 39,45g Kalorie: ok. 450 Przedtreningiem 17 ok.150g piersi z kurczaka troche cebuli jajko przyprawy: sól, pieprz [...]

[...] lub mrożonych truskawek i 1 łyżeczką miodu)  2 kromki chrupkiego pieczywa Obiad  Grillowana pierś z kurczaka (Pierś z kurczaka 120g posmarować odrobiną oliwy, przyprawić solą i grubo mielonym pieprzem i grillować lub smażyć na suchej patelni teflonowej przez kilka minut z każdej strony)  Ziemniaki tłuczone na zielono (2 średnie ziemniaki [...]

Czy picie samej oliwy z oliwek z paroma kroplami cytryny może usunąć kamienie z woreczka?Plus otręby pszenne,1 łyżka.\trzy razy dziennie kieliszek oliwy i te otręby.Czy konieczna jest jeszcze sól gorzka,do rozszerzenia kanałow żółciowych

[...] kg, ktory mysle ze na miesiac starczy Pracuje na dwie zmiany i przedstawie wam jak przyjmuje gainera poranna zmiana: 4 rano, jem mleko z platkami badz kluskami(jajko,maka,sol) nastepnie popijam to gainerem 10 w pracy na przerwie jem przygotowane kanapki 15 jem obiad, popijam gainerem 17/18 ryz 100g 19/20 kolacja, popijam gainerem druga zmiana: [...]

[...] wymieszać z cukrem i zalać ciepłą (nie wrzącej) wodą, posypać odrobiną mąki, przykryć ściereczką i odstawić na 20 min w ciepłe miejsce do wyrośnięcia. Mąkę połączyć z solą i ziołami. Gdy zaczyn wyroście, wlać go do mąki, dodać oliwę i wyrabiać na zwarte ciasto. Ciasto oprószyć mąką i pozostawić w misce przykryte, w ciepłym miejscu do [...]

cedice noElivage terrarum Sol nitet umbre

Kazdy kulturysta wie jak wazne jest w jego diecie białko. Najlepiej to pochodzące prosto od kurki czy krówki. Ale ile mozna wcinać kurczaka z patelni? W sukurs idą scotch eggs czyli jajka po szkocku. Doskonałe na redukcje i mase. Zawierają duzo białka, mało tłuszczu. Dla wszystkich tęskniących za mielonym :) Składniki: 500 g miesa chudego mięsa [...]

[...] i obłożyć 5 dag chudego twarożku zmieszanego z pomidorem i szczypiorkiem 6. Jajko roztrzepać z łyżką wody, dodać pół pęczka posiekanego koperku lub szczypiorku, doprawić solą i pieprzem. Usmażyć na teflonowej patelni bez dodatku tłuszczu. II śniadanie i podwieczorek - 100 Kcal. Do wyboru: 1. Szklanka chudego kefiru. 2. Garść migdałów 3. [...]

Dieta Kliniki Mayo Klinika Mayo to szpital cieszący się renomą na całym śiwecie, w którym leczą się głowy państw i gwiazdy światowego formatu. Stąd też pochodzi dwutygodniowy program żywieniowy, dość monotonny (naczelną zasadą jest spożywanie jajek i warzyw, a także wypijanie odpowiedniej ilości niegazowanej wody mineralnej lub herbatek [...]

Dieta orientalna Program żywieniowy inspirujący się kuchnią i filozofią dalekiego wschodu, jednak oparty na wiedzy zachodniego lekarza, dr Haya. Zastosowanie reguł diety orientalnej - przede wszystkim przyjmowanie pokarmów w odpowiednich relacjach, wg zapewnień entuzjastów umożliwia zrzucenie około 3 kg tygodniowo, przy jednoczesnych [...]

[...] co dwa tygodnie, a czasami nie zmienialiśmy nic dłużej, bo nie było takiej potrzeby. Jak to mówi Akop: Jeśli jest ok to nie ma o kombinować! Suplementacja: Opieram się na absolutnych podstawach Aminokwasy proste, BCAA, witaminy i minerały, omega3, tribulusy, ZMA, Carbo, termogeniki, kreatyna (jabłczan) W tej chwili spożywam najwięcej [...]

[...] plan: 1. Umyć i pokroić cebulę. 2. Umyć i zetrzeć na tartce pieczarki. 3. Grzybki Mun zalać wodą. 4. Na patelnie wlać oliwę z oliwek i smażyć pieczarki i cebulę przyprawic solą i pieprzem. 5. Pierś z kurczaka pokroić w kostkę, dodać sos tao tao i papryki słodkiej do smaku. Odstawić na 15 min do lodówki. 6. W tym czasie do garnka nalać wody [...]

Witam , chyba nie ma tematu o slonych orzeszkach , czyli fistaszkach. Czy wg Was powinno sie ich unikac? Same orzeszki chyba tragedia nie sa , ale ta sól mnie martwi. Unikac ich?

SKLADNIKI 1 filet łososia (ok-500gr) smietana 250ml Pęczek kopru makaron spaghetti najlepiej pełnoziarnisty sól, pieprz, oliwa 1 Zacznij gotować makaron 2 Łosoia pokroić w kostkę i wrzucić do rozgrzanej oliwy 3 Przyprawić i czekać aż zrobi sie różowiutki 4 Zalać smietaną poczekać aż sie zagrzeje i dodać kopru 5 odcedzić makaron jak bd al dente [...]

Witam :) Mam Dylemat;) Dieta, w toku ,wszystko cacy ;) Ale, meczy mnie jedno;) Przygotowanie piersi z kurczaka.. Mam pytanie. Lubie na rozne sposoby obrabiac go , albo z bułce tartej ,albo w ciescie , albo w ciescie i płatkach kukurydzianych. I Wszystko smażę w oleju.. Które z tych przygotowan najlepiej pasuje na mase:). Zastanawiałem sie nad [...]