sok

[...] rzucanie się na raz na wszystko(szczególnie jak wcześniej nic się nie robiło) chyba nie jest najlepszym pomysłem...? obliques: Ok. Zmienię trochę kaloryczność. Obetnę tylko 200kcal(z 2000). Poszukam tego chleba na zakwasie. Mam nadzieję, że gdzieś znajdę. Ewentualnie rozejrzę się za jakimiś płatkami bez cukru... I sok też podmienię. Dzięki

Cześć. Co myślisz o soku?( z owoców oczywiście :P) lubię sok i w szkole wypijam ok litra przez powiedzmy 7-8 godzin... dzisiaj zauważyłem ze w tym co pije jest 10,3 g węgli w 100 ml a ja pije litr co daje 103 g... czy te węgle mogą mi zaszkodzić? tzn odkładać się jako fat?(zwiększyć BF?)

[...] jajko całe, pół ugotowanej kukurydzy 4. 16:30 50gr ryżu brązowego/kaszy, pierś kurczaka na parze z warzywami, ogórek kiszony trening 5. (jeśli jest trening-potreningowe) sok pomarańczowy, banan 6. 20:00 łosoś wędzony z oliwkami 7. odżywka białkowa "NITROPROGEN" W diecie są wyłącznie produkty które lubię, wszystkie posiłki są [...]

[...] jajko całe, pół ugotowanej kukurydzy 4. 16:30 50gr ryżu brązowego/kaszy, pierś kurczaka na parze z warzywami, ogórek kiszony trening 5. (jeśli jest trening-potreningowe) sok pomarańczowy, banan 6. 20:00 łosoś wędzony z oliwkami 7. odżywka białkowa "NITROPROGEN" Przeciwskazania medyczne : unikać wielkich ciężarów. Pokontuzji [...]

oczywiscie musisz miec ulozona jako taka diete redykcyjna to podstawa!! a za ta kase co masz narazie darowal bym sobie kreatyne ,carbo 130zl za to kupil bym sobie Gurany Zenszenia witamny i mineraly do tego pil duzo Zielonej i Czerwonej herbaty i kawy to juz powinno ci pomoc zaczac spalac tluszcz jak bedziesz widzial efekty zaznajomisz sie z [...]

Właśnie mam jeszcze 3 tygodnie masy i później tydzień przerwy, następnie ok. 2 tygodni średnich treningów i będę już tu włączał aeroby i na początek dam bilans na zero. W takim razie sok leci :P a masz pomysł co mogę dodać do wody? bo sama do jedzenia średnio podchodzi...

co bedzies zjeszcze bral do tego napisz koniecznie bo te zbede walil w maju megavol to jeden hvj co m drol koniecznei sok z aroni 100% kup i pij 200-300ml dzenie czytego soku Zmieniony przez - rococo w dniu 2011-02-08 23:05:45

no tak to oczywiście, ze masz racje ;) a skąd kupujesz? ze sklepu czy ktoś u Ciebie robi taki sok ?

Tu na forum to co drugi kumpel i znajomy,miał cięte dupsko i stany zapalne. Dobry sok, Nie mogą sobie pozwolić na wypuszczenie syfu.Dużo pasjonatów robi na tym formę

Hmm no ale jak zaniże poziom wegli to i tak spadnie mi sila i masa. a przy spadku masy jednak tez spadna miesnie wiec jakis sok by trzeba bylo dodac do tego. tylkoo jaki?

[...] Piwo w ogóle mi nie wchodzi od dwóch lat. Wolę wódkę/whisky ale tego unikam teraz, zwłaszcza na cyklu. Te cztery piwa "męczyłem" od jakiejś 24-4, w domu byłem po 5, wstałem nieco po 10 i jeszcze czułem alko, pewnie z uwagi na krótki sen. Następnym razem będę ćwiczył silną wolę i zamiast piwa zwykły sok wezmę :D Dzięki jeszcze raz :)

[...] Białko: mięso, ryby, jaja, orzechy Tłuszcze: omega-3/-6 (olej lniany, rybi, orzechy, avocado) WW: owsiane, gryczana, warzywa, rzadko bułka graham,jabłka WW proste: miód, sok malinowy do herbaty, suszone owoce Mój organizm sam mnie informuje co jest dla niego i nie daje rady jeśc w każdym posiłku mięso, twaróg z oliwą odpada bo źle się po [...]

[...] 13.02.11 Dzień 10 Miska: 1.ciecierzyca,jajka,kapusta pekińska,kapusta kiszona TRENING 2.owies,białko 3.owies,siemię, serek wiejski, sok pomidorowy,marchewka,oliwa 4.jajka,brukselka, kapusta czerwona 5.twaróg,jogurt nat.,pomidor,kapusta czerwona B 138 T 59 W 127 KCAL 1609 suplementacja: Gold-Vit C [...]

[...] czegokolwiek bez glikogenu? Chyba nawet był jeden kulturysta, który popierał KD podczas masy, ale wyleciało mi nazwisko z głowy. Tylko ja też znam gości, którzy biją sok i w ciągu dnia jedzą tylko piersi, jajka, twarogi, więc skrajna ketoza ma miejsce. Zmieniony przez - Ludi_ w dniu 2011-02-14 16:10:30 Zmieniony przez - Ludi_ w dniu [...]

[...] jako modelowi stałemu. Ludi_ - jest to mozliwe, choc mi na KD się masy zrobić nie udało (mimo 5000kcal na dobę), ale Biniu chyba - jesli dobrze pamietam - robił. Wysoka podaż białka na dietach ketogenicznych może "wybić" z ketozy (glukoneogeneza: - mamy mozliwość pozyskiwania glukozy z aminokwasów, z kwasów tłuszczowych już [...]

[...] na ww z nich) oraz twarog i odzywka bialkowa (kup sobie Lean Dessert, jest slodki i smaczny) w ogole nie musisz zapiekac z oliwa, wystarczy do takiego woreczka do pieczenia wrzucic i puszcza sok, pyszne. kawa w proszku --> mleko w proszku+kawa, jak sadzisz ile chemii tam jest 70kcal? OMG Zmieniony przez - wrong w dniu 2011-02-14 20:02:28

Aga, ale robiłaś w opiekaczu? Marta, 14.02.11 Dzień 11 Miska: 1.owies,siemię, jajka, pomidor 2.owies,siemię, serek wiejski,sok pomidorowy 3.chleb żytni na zakwasie, pasta jajeczna, papryka, migdały 4.jajka,kapusta kiszona+pekińska, oliwa 5.twaróg,ogórek, olej lniany B 132 T 65 W 117 KCAL 1597 suplementacja: Gold-Vit C 500 plus, [...]

7.00 Płatki owsiane 80g Mleko 300ml 19b/68w/12t Brakuje porcji warzyw lub owoców, nie widzę również źródła zdrowych tłuszczy. Proponuje w to miejsce wrzucić mieszankę rodzynek, żurawiny, orzechów włoskich. 10:35 Chleb razowy 100g Szynka z kurczaka Twaróg 20b/45w/5t Brakuje źródła zdrowych tłuszczy oraz porcji warzyw. 12:35 Bułka ciemna Szynka z [...]

Sok z grejfruta kupowany Tymbark :)

A i zapomniałbym się spytać jeszcze w które dni/dzień wbijać sok , zależy to od pory dnia, czy najlepiej z rana, od razu 2 ampy (500mg) za 1 razem wbić czy jakiś odstęp czasowy?