sok

[...] plan na mase wiec prosze o poprawki bo na pewno takie bedą 1 sniadanie 6.30 : mleko , platki , jajecznica z 2 jajek 2 ok 10.30 sniadanie w szkole 2 bulki z budyniem , sok , jablko 3 po szkole ok 14 ziemaniaki + schaboway lub piers z kurczaka , sok OK 15 trening 4 posilek : ryz , ser twarogowy , warzywo 5 posilek : chleb i ser zółty , [...]

[...] 2 razy w tygodniu + 80 min meczu. Moje "DIETA" wygląda tak.:'-( Śniadanie: Płatki owsiane,kasza manna,jakaś kanapka. W szkole: słodka bułka. Obiad:To co mama przygotuje ale jem najwięcej z rodziny xd Przed treningiem: sok,owoc Po treningu: owoce jakieś + sok Kolacja:Płatki owsiane,tuńczyk,kanapki ;D Prosiłbym was o pomoc w ułożeniu diety.:-)

[...] że mam dzienne zapotrzebowanie na białko 563,2 kcal na tłuszcze 576 kcal a na węglowodany 1536 kcal. dieta: 7 - banan, 3 kanapaki z polędwicą 11(w szkole) - banan paczka migdałów 15 -pierś z kurczaka, ryż sok marchewkowy 18 -3 kanapki z polędwicą lub z pasztetem,sok marchewkowy, jogurt 21 -mleko w proszku odtłuszczone i co o tym myślicie???

[...] 4 sztuki Węglowodany 1W Najbardziej zalecane: brokuły (250 g), 1 brzoskwinia, 2 cebule, szczypiorek - 2 pęczki, 5 cykorii, cukinia 2 sztuki (małe), główka sałaty , sok z jednej cytryny, czereśnie 8 sztuk, fasolka szparagowa szklanka, fasola biała sucha 1/4 szklanki, fasolka czerwona z puszki 1/4 szklanki, 1 gruszka, 1 jabłko, 1 [...]

Siemka mam pytanko waliłem strzała w lewy pośladek i zaciągłem krew wyciągłem i jeszcze raz wbiłem w lewy i znów zaciągłem krew wiec wylałem sok i naciągłem na nową strzykawe i spróbowałem w prawy zaciągłem bąbelki powietrza wcisłem sok a jak wyciągłem igłem to krew poszła ciurkiem nie wiem co jest grany czy trafiłem na żyłe czy to mógł być [...]

[...] plan dla początkujących @Mawashi. Chciałbym się dowiedzieć, co należy więc pić przy treningu ogólnym mięśni. teraz piję 2x dziennie herbatę czarną, 1x dziką różę, 1/2x sok owocowy, 2/3 szklanki wody przefiltrowanej przegotowanej oraz ew. 2 szklanki wody mineralnej niegazowanej, w soboty i niedziele dodatkowo 1x kakao. Czy mógłbym to powoli [...]

[...] się znów szwajcarskim daniem narodowym. MUESLI dr BRICHNERA: • 1 duże jabłko (lub 2-3 mniejsze) • 1 łyżka płatków owsianych namoczonych przez 12 godz. w wodzie • łyżka soku z cytryny • łyżka mleka skondensowanego • łyżka startych orzechów lub migdałów Mleko i sok mieszamy na gładki krem; dodajemy płatki i starannie mieszamy, jabłko [...]

[...] mi ktoś ją sprawdził ewentualnie poprawił!! z gory dziękuje:) Dieta: Śniadanie: Mleko +musli +ser biały+ miód 2 Śniadanie: Chleb razowy+ szynka z piersi kurczaka+ jabłko+ sok Obiad: W zależności co mam robi nie mam na to wpływu 2 godziny przed treningiem: Dużo nabiału i tłuszczu(ser żółty) Zaraz po treningu: Sok, banan. 30min po treningu: [...]

I sniadanie: Musli (70) + mleko (200) , sok - 16 B 13 T 85 W II sniadanie Chleb zytni razowy(200)+ mielonka (80), sok 22 B13 T 124 W I obiad Ryz (100) + piers z kurczaka (80) , carbo(60) 23 B 1,5 T 134 W II obiad Kasza gryczna(125) + maslanka (200) , carbo (40) 23 B 8 T 148 W I kolacja Chleb żytni(150) + tuńczyk (50) [...]

7:20 - płatki owsiane z pestkami słonecznika z mlekie + 2x kapsułki omega3+1tab. witaminy +jedna miarka białka 10:00 - 125g sera półtłusty,garść śliwek suszonych,szklanka soku 100% tymbark pomarancz,kawa 12:00 - herbata, kanapki z jakaś wędlina z kurczaka(nie mam możliwości zjeść czegoś tak -"praca"),sok tymbark, 2x kapsułki omega3+jakiś owoc [...]

[...] Mam taki nietypowy problem... Wczoraj w póznych godzinach wieczornych przypomnialo mi sie ze trzeba zrobic shota deki Wszystko fajnie Biore igle 1.1,strzykawe,nabieram sok...no i wlasnie Patrze a tu nima igly do injekcji sok lezy juz w strzykawie 16h i niewiem czy moge go wbic w dupsko Czy po tym czasie moglo cos stac sie z towarem? [...]

[...] sie z bicia w tylek na barki.. i mam takie male pytanko czy to normalne?? wbijam igle(0.6x25) w bark, odciagam tloczek jest ok!! zaczynam wbijac i w momencie wpuszczania soku na skorze do okola wbitej igly pojawia sie sok tak w okregu 1-2mm(do okola igly) czy to normalne czy zle cos robie, czy moze ten sok to to co zostaje na igle podczas [...]

[...] - obiad / posiłek przed treningowy: 100g ryżu, 150g piersi z kurczaka, jakaś sałatka. -po treningu gainer -około godziny po treningu: 150g tuńczyka z puszki, 100g ryżu, kaszy, lub makarony do tego jakaś sałatka. -przed snem: 2jaja całe, 100g twarogu półtłustego. Co pić w ciągu dnia, mogę np. sok z woda, jakiś sok z kartonu ? Czy tylko wodę ?

siema chcialbym troche zrzucic tluszczu z siebie ale ponadto nie schudnac jesli chodzi o miecho... 1. mono 5g + sok winogronowy 300ml platki 100g szklanka mleka 2% 2. (szkola) grachamka + pol. sopocka + oliwa z oliwek 3. jogurt naturalny + ostrowia 40g 4. piers z kuraka + ziemniaki + surowka vita-min z olimpu 5. twarog poltlusty(kostka) + [...]

[...] na prawde powolutku idzie do góry :/ przez 4 miesiące przytyłem ledwo 7 kg:(. 7:00 śniadanie: 2 jajka, 2 kanapki, herbata 10:00-12:00 w szkole: 1 kanapka, 2 bułki słodkie, sok 500 ml 15:00 obiad: kotlet schabowy, ryż biały, zupy (różne) 17:00 podwieczorek: owoc (jabłko, banan), jogurt, sok 20:00 kolacja: 2 kanapki herbata mniej więcej tyle jem [...]

[...] zawsze biegalem 2-3km teraz nie potrafie przebiec 1km bo odrazu mam kolke w gardle, do tego zawroty glowy i uczucie dezorientacji. Ktoś kiedy poruszal podobny temat, i podal nawet sposoby na zwalczenie sluzu , jakis sok z czegos, wiem ze sok z aronii jest dobry i moze pomoc , ale chcialbym cos skuteczniejszego. Znacie moze cos co moze mi pomoc?

[...] o szubką odpowiedz... aha i qpiłem sobie tauryne napisz jak stosować przy keatynie:Dco do ktretki: DNI TRENINGOWE - 5g ok 45 min przed treningiem + 30gr wegli porstych (sok winogronowy, glukoza) - 5g odrazu po treningu + 30-50 g wegli porstych (sok winogronowy, glukoza) po 20-30 min. normlany posiłek DNI NIE-TRENINGOWE - 5g rano na czczo [...]

[...] j.w. - tran w codziennej suplementacji - mięso jak najlepszej jakości - dużo warzyw wszelkiego rodzaju i trochę owoców szczególnie jagodowych - codziennie świeży sok z warzyw (warto skołować skądś sokowirówkę) - minimum 70g białka dziennie oraz 60g tłuszczu dziennie - przynajmniej 3l. płynów dziennie - przygotujcie się psychicznie na [...]

Quart polecasz ten sposób brania kretki: DNI TRENINGOWE - 5g ok 45 min przed treningiem + 30gr wegli porstych (sok winogronowy, glukoza) - 5g odrazu po treningu + 30-50 g wegli porstych (sok winogronowy, glukoza) po 20-30 min. normlany posiłek DNI NIE-TRENINGOWE - 5g rano na czczo bez wegli porstych, po 20-30 min. normlany posiłek lub na noc [...]

dieta nie jest dla mnie. 1. jaja 100g/30g ostrowia platki owsiane 100g witaminy 2. 2 kromy z chlebem razowym poledwica 40g ser zolty 40g pomidor 50g 3. ryz 100g sok TRENING 4. ryz 100g sok warzywa 5. tuna w wodzie 180g warzywa twarog chudy oczywiscie potrawy skladniki co jakis czas beda zmieniane w celu zabicia monotonii , ale wartosci kalorie [...]