sok

[...] trwał w porównaniu do 3 serii. Musiałam najwyraźniej robić dłuższe przerwy. Dieta: -koktajl borówkowy -kasza jaglana,banan,jajka -kanapki z serem -kurczak,kalafior,ryż,sok 23.02 DT Aktywność Trening: 4x10-12 1a. wyciskanie sztangielek płasko 9,5kg/9,5kgx9/9,5kg/9,5kgx10 1b. pompki z nogami na piłce 12/12/12/10 1c. Rozpiętki na piłce [...]

[...] pomieszkiwać u rodziny… To znaczy nie martwię się o dobór produktów, bo zawsze można coś wykombinować ale z ilościami może być kłopot. Pewnie od czasu jakieś odstępstwo będzie w końcu to wakacje Byle nie za często Dieta: 120/60/290 -omlet,banan,kiwi -makaron z ciecierzycy,maliny,whey -jaglana,kiwi,banan,orzechy -kebaby domowe,sok wyciskany

[...] kurczak i ryż, kasza lub ziemniaki, zależy co było wcześniej albo strączki najczęściej w formie dania indyjskiego Do każdego posiłku zazwyczaj dochodzi owoc ewentualnie sok świeżo wyciskany Staram się całkowicie wyeliminować nabiał oprócz serów jak mozarella,feta,parmezan Na koniec trochę puzzli poglądowych dla urozmaicenia:-) [...]

[...] kurczak i ryż, kasza lub ziemniaki, zależy co było wcześniej albo strączki najczęściej w formie dania indyjskiego Do każdego posiłku zazwyczaj dochodzi owoc ewentualnie sok świeżo wyciskany Staram się całkowicie wyeliminować nabiał oprócz serów jak mozarella,feta,parmezan Na koniec trochę puzzli poglądowych dla urozmaicenia:-) [...]

[...] lat%-) Już wczoraj czułam,że się załatwiłam. Ale jutro mam zamiar zrobić trening, bo dla mnie zawsze na zakwasy najlepsze były... zakwasy ;-) Dieta: -kanapki z serem wędzonym -kanapki z masłem migdałowym i powidłami bez cukru -sok świeżo wyciskany (marchew,jabłko,pomarańcza) -sałatkę z pomidorów,mozarelli, oliwki,oliwa -tajskie curry z kurczakiem

[...] Poza tym utrzymanie balansu sprawia mi ciut więcej problemu niż przed ciążą. To chyba coś ze środkiem ciężkości. Ale będzie lepiej na pewno. Poza tym dawno nie ćwiczyłam splitem,więc dosyć mocno poczułam tą zmianę i... Lubię to :-)) Dieta: -sok świeży -owsianka,jogurt -chleb z gryki,mozarella,oliwa,zupa kalafiorowa -ryż,kurczak,sos pomidorowy

[...] yyyy %-) Trening niesamowity killer. Od trzeciego obwodu walka konkretna. Dobrze,że mam tak zwany syndrom konia i im bliżej końca tym więcej mogę z siebie wykrzesać :-) Mimo wszystko pewnie nieprędko powtórzę %-) Dieta: 120/60/290 -omlet,owoce -sałatka z kurczakiem i fetą,ryż,sok -soczewica,jajka -jak posiłek 2 -banan,jaglana,whey,owoce

[...] owoców przez cały rok, różnorakich, więc może przez to wątroba nie cierpi?. Teraz koktajle, ze wszystkiego co najlepsze między innymi jagody, poziomki. Dużo tego, liście, sok z brzozy, pokrzywy ehh nie sposób spamiętać wszystkiego. niestety żeby wiedzieć czy jest problem z dietą to trzeba wiedzieć ile się je, trzeba to ważyć, zapisywać i [...]

1. jesz 3-4 posiłki. każdy koktajl czy inny sok - to posiłek. 2. piwo i słodycze odjazd 3. kupujesz wagę i ważysz to co jesz 3. jesz 1 porcję owoców na dzień - porcja to znaczy np. jedno jabłko, 3-4 morele, 200 g truskawek etc. Porcja to nie 0,5kg owoców! 4. warzywa surowe lub gotowane - jesz pod korek 5. kazdy posiłek to żródło białka, tłuszcze [...]

[...] jak już napisałem najgorsze słodycze i piwo. Acha jem dużo owoców przez cały rok, różnorakich, więc może przez to wątroba nie cierpi?. Teraz koktajle, ze wszystkiego co najlepsze między innymi jagody, poziomki. Dużo tego, liście, sok z brzozy, pokrzywy ehh nie sposób spamiętać wszystkiego. Zmieniony przez - kuerte1971 w dniu 2018-06-20 14:52:23

[...] miód. Jajka, ogórki, pomidory. " No to moze zacznij zupełnie inaczej. Czy byłbyś w stanie na tydzień przyjąć takie zasady: 1. jesz 3-4 posiłki. każdy koktajl czy inny sok - to posiłek. 2. piwo i słodycze odjazd 3. kupujesz wagę i ważysz to co jesz 3. jesz 1 porcję owoców na dzień - porcja to znaczy np. jedno jabłko, 3-4 morele, 200 g [...]

[...] sałata,pomidor,ser, masło, ketchup, sos czosnkowy, musztarda) /SFD/Images/2016/2/21/49de1a2062804787a99af5c821533bda.jpg galaretka z herbaty (meliza z pomarańczą) + sok z 1 całej mandarynki, 5 słodzików i na góre białko kokosowe. /SFD/Images/2016/2/21/64c8a1afc15b4e4b8edcdd6440608dd8.jpg Kanaperki z łososiem sałatkowym [...]

Ramy nic nie bierze. Przecież Kai mówił w wywiadzie ze piją tylko sok pomarańczowy...

Ramy słoń straszny, jestem ciekaw czy rzeczywiście te plotki i opinie o arabskich "suplach" to prawda. Zakaria aktualny mistrz świata z roku ubiegłego też dzik niesamowity. Poświęcenie+sok=sukces. Mowa tu o całkowitym poświęceniu. Bądź co bądź bardzo dobrze wygląda. Czekam na Mr. O :)

Weź się za sok, to wtedy będziesz niezadowolony f*** logic %-)

[...] warsztatami tanecznymi... uffff fajne są ale w połączeniu z siłownią to jest nie na moje lata :)) Micha na dziś : Napoje - woda (Muszynianka, ulubiona), kawa , herbata i sok z buraka wliczony w bilans. Warzywa - papryka, jarmuż , szpinak, pomidory, sałata, seler naciowy, troszkę marchewki do sałatki [...]

[...] zbieram już tydzień przed , potrafię nawet 2-3 kg jej zebrać {{:-( Cały czas szukam sposobów by się jakoś bronić przed tym ale nadal to zjawisko następuje niestety . Ja piję sok z pokrzywy z wit c lewoskrętną . A wody zawsze piję bardzo dużo . ekhm no ja mam to samo :/ najgorsze jets to, ze ja wlasciwie 2 tyg w miesiacu mam swoja normalna wage , [...]

[...] temat. Tak ja zawsze tak miałam . U mnie praktycznie na drugi dzień @ wszytko wraca do normy ale wodę zbieram już tydzień przed , potrafię nawet 2-3 kg jej zebrać {{:-( Cały czas szukam sposobów by się jakoś bronić przed tym ale nadal to zjawisko następuje niestety . Ja piję sok z pokrzywy z wit c lewoskrętną . A wody zawsze piję bardzo dużo .

[...] o buraku. Jest duzo w necie. A to na zachętę: "Brytyjscy naukowcy z uniwersytetu w Exeter poddali badaniom zawodowych kolarzy, spośród których część otrzymała do wypicia sok buraczany, a pozostali placebo, w postaci podobnie wyglądającego napoju. Obie grupy miały za zadanie przejechanie dwóch tras - krótszej (4 km) i dłuższej (16 km), z [...]

[...] Ś: nic, bo zaspałam II Ś: Sernik na zimno i banan, kawa 52,15,40/509 O: Makaron ryżowy z mięsem i warzywami + fasolka szparagowa 39,11,50/450 P: wafle kuku, powidła od mamy, sok pomarańczowy 10,3,135/633 -> ch*jowe proporcje makro :)) No tak wyszło.... W sumie: B100 T30 W228 1600kcal - nie chciało mi się więcej jeść... Trening: DÓŁ - zrobiony [...]