sogi

Witam. Ziomek ładował suste igła 0,6x30 jednak przez ostatnie 2 tygodnie mial siniaki na skórze najprawdopodobniej przez zle wykonaną iniekcje(za krótka igła) wczoraj zastosował igłe 40mm i boli tylko delikatnie sam mięśien nie ma opuchlizny. Czyli wtedy za krótka igła była, i pytanie. Czy towar poszedł sie je*ać?? Czy sie wcvhłonęło

1. w ukladaniu diety uzywam dziennika posilkow dark thorna, w podsumowaniu bialka mamy podzial na zwierzece i roslinne, moje pytanie jest nastepujace jak mam dziennie dostarczyc 200gr bialka, to uwzgledniac tylko zwierzece czy zwierzece i roslinne razem?? 2. ile oliwy z oliwek max moge dodac na wieczor przed snem do shake'a bialkowego?? np jak mi [...]

Witam, od nowego roku przystępuje do redukcji. Zakupiłem jabłczan kreatyny i thermo speed, narazie z tego nie skorzystam bo nie ma sensu, ale po sylwku już można Czy stosował ktoś z was taki cykl? co daje? wiem, że na każdego działa inaczej ale podzielcie się spostrzeżeniami Jak dawkować te dwa suplementy? ZDR

Witam, mam kilka pytan odnosnie treningu na mase: jakie jest przedzial procentowy obciazenia w treningu na mase?? jak to jest z tym dokladaniem obciazenia, czy dokladamy na wyczucie, czy jest jakas norma wedlug ktorej trzeba sie trzymac?? Pozdrawiam

Mam kilka pytanek co do brania supli: 1. Jak najlepiej brać kreatynę przy masie 76 kilo? Wiem że bez fazy nasycenia, ale nie wiem czy dwa razy dziennie po 5g czy tez raz dziennie po 8g bo slyszalem ze trzeba 1g na 10kg masy. (Mam kreatyne Naturelle 0,5 kg) 2. Czy sok winogronowy dobrze zastepuje glukoze? 3. Kiedy brac witaminki [...]

Witam 30 minut przed Aerobami biore porcje WPC aby poszlo na cele energetyczne i zastąpiło tym samym aminokwasy syntezowane z białek mięśniowych. Czy w takim razie moge bezposrednio po Aerobach nic nie jesc a po godzinie normaly posilek???

Witam! Poszukuje dobrego w smaku gainera. Chodzi o to zeby byl dobry zarowno na mleku jak i na wodzie. Juz mam serdecznie dosc niedobrych gainerow;/ Jakie macie propozycje smacznych gainerow w rozsadnych cenach? Za konstruktywne odpowiedzi beda sogi!

Dostalem 200zl Kupilem 2,25kg vitalmax 1 i 750g sp80 ( dokupie jak sie skonczy) Mam juz zaczac brac ten sprzet czy rozpechac narazie zoladek dieta , jestem ekto Dajmy na to rano zjem 100g platkow owsianych + rodzynki + ~100g sera bialego z smietana i cukerem to dodac np 30g sp80? Wracam z budy jem posilek przedtreningowy i po treningu dac carbo [...]

zdecydowalem sie na wit. b-12 zastrzyki 1000ug/2ml 15 shotow łokcie i barki sciegna bola mnie jak cholera i biore ja ze wzgledu na poprawe tego i wytrzymalosci a nie zadne przyrosty masy i sily itd. wiec prosze o porade czy igla 6 lub mniejsza ? a co najwazniejsze kto mi powie jak zrobic dokladnie ta probe ?? wiem ze trzeba wstrzyknac czesc [...]

Jestem na ckd i niestety chory (mocne przeziębienie) W/w stan trwa od wtorku, nie trenuję (myślę że nie powinienem) staram sie trzymać dietę (1700 kcal)ale jest ciężko ponieważ nie mam apetytu. Co powinienem zrobić!? Jak to wszystko poustawiać? Co zrobić z ładowaniem (początek ładowania sobota, chyba nie powinienem go robić). Jak wrocić do [...]

Witam mieliście może z tym gazem styczność czy może polecacie jakiś inny sprawdzony przez was?? porównując ceny tych gazów 40ml= 10zl a 15ml=20zl skład identyczny wiec czemu taka zbieżność cen 1. http://www.bron.pl/bron_pl/obrona/produkty/gazy/gazy/gaz_obronny_umarex_perfecta_police_40_ml 2. [...]

witam mam od paru miesiecy problemy z dolną czescia kregoslupa. bol pojawia sie w trakcie biegania lub kopania w worek treningowy podczas treningów ani po nie odczuwam bólu tylko jak sie przebiegne gwałtownie podskocze gwałtownie podniose noge może miał ktos podobny problem albo zna jakies cwiczenia na doly [...]

Witam!!! Mam pytanie 2 miesiace temu skonczyłem odblok po omce i zastanawiam sie co moge wziac na kolejny cykl? Jakie rozwiazanie byłoby najlepsze... Cykl zaczał bym za miesiac lub dwa. Co proponujecie?? myslałem o Dece propionacie... Dzieki za pomoc

Moje pytanko dotyczy miesni brzucha mianowicie codziennie robie 3 cwiczenia po 3 serie cwicznie oklo 15-30 powtorzen i tu kieruje swoje pytanie czy to nie jest za duzo dla brzucha ? Osobiscie nie odczuwam zadnych niepokojacych bodzców ;) Jesli moge w ten sposob cwiczyc to kolejne pytanie tutaj juz mniej konkretne jak myslicie za ile moge sie [...]

staż > 1 rok waga: 77 wzrost: 175 cel: masa&siła A Przysiad 3s Wyciskanie hantli na skosie (+) 3s Pompki na 3 krzeslach 2s Podciaganie nachwytem 2s Wioslowanie hantla 2s Uginanie ramion ze sztanga 3s Pompki odwrotne 3s B Przysiad 3s Wyciskanie sztangi płasko 3s Pompki z nogami wyzej 2s Podciaganie nachwytem 2s Wioslo sztanga 2s Military press 3s [...]

siema wszystkim mam pare pytanek dotyczace witaminy B12, czego mozna sie po niej spodziewac i jak dlugo i jakie dawki jej sie bierze, gdzie najlepiej ja wstrzykiwac i czy lepiej brac podczas cykly czy w przerwie po miedzy? dzieki za wszystie odpowiedzi , beda sogi za pomoc

Co sądzicie o cyklu: -Dieta (najważniejsze) -Animal Pump -Creatine mega caps -Gainer monster mass -carbo OLIMP -ewentualnie jakieś białeczko I teraz pytanie co zminić? co dodać? zredukować? właśnie czy mam sie spodziwać jakiś fajnych efektów? z góry dzięki za pomoc sogi czekają:D Zmieniony przez - pakero666 w dniu 2008-07-03 20:50:53

otoz biore prolongata 2ml a teraz chce wziasc omke 1ml no i niby omka jest mocniejsza bo to 250mg,a z 2ml prolongata wychodzi 200mg,moje pytanie czy ilosc mililitrow ma wplyw na dzialanie czy trzeba patrzec tylko na stezenie,a i jeszcze chodzi mi o sile tylko i wylacznie to ktore jest mocniejsze 2ml prolongatum czy 1ml omena?

kupuje na dnaich propa - strasznie ciezko bylo go dostac w moim rejonie mam do wyboru tylko Unichem i Eurochem flakony po 10ml 100mg/ml bardzo prosze o jakies sugestie co wybrac i czy wogole warto to bic niestety nie mam dostepu do MT, Farmaka ani Hubeia ;( z gory dzieki za podpowiedzi odwdziecze sie SOGami

Witam umieszczam tutaj zdięcie mojej klatki. Prosze porównac góre lewego cyca i prawego... Jakimi cwiczeniami poprawic ta asymetrie??? PS: NIE ZWRACAC UWAGi NA PIZZE NA KLACIE!!! :P Mam 15 lat i dojzewam ;)