sniadanie

Weroniko, dzień dobry- nie było mnie, ale nie mam się czym chwalić- załatwił mnie długi weekend ze znajomymi. Co prawda wykluczyłam złe produkty, ale na musztardę, kupny majonez itd. nie miałam wpływu. No, ale nie przytyłam. Teraz moje pytanie: soczewicę zieloną płuczę, odlewam wodę i taką mokrą trzymam ok. 10-20 min, w tzw. międzyczasie gotuję [...]

Czesc, mam pewien problem.Sniadania zdecydowanie sa dla mnie najtrudniejsze.Wstaje bardzo wczesnie i nie mam wtedy apetytu.Sniadanie zazwyczaj jem dopiero w pracy.Tak jest tez dzisiaj.To znaczy jeszcze nic nie jadlam,glodna jestem okropnie i poszlabym chetnie do sklepu.Tylko co by tu zjesc mądrego??? Podsuńcie mi jakiś pomysł na śniadanka w pracy, [...]

evee, chleb jest jak najbardziej zalecany w fazie I, ale musi być to ten dobry chleb i jemy go tylko na śniadanie. Ja piekę chlebek, nie ma tam nawet białka z jajka, bo jaj nie jadam. Jest pyszny :)

[...] Jesli tak to co to znaczy , a czy zona tez moze uzywac tych protein tez troszke cwiczy. U mnie drugi dzien byl ok troche dlugi bo sie zerwalem o 4:00 a kawka dopiero 0 7:00 sniadanie 13:00 kolac 16:30 ale jakos wyszlo, glodu nie czuje zbytnio ,co nie oznacza zebym cos nie wszamal. Jutro czeka mnie basen i cwiczenie ciekawy jestem jak to bedzie , [...]

Michalko, Oliwko, niniejszym informuję, że spadek wagi rozpoczął się mniej więcej pod koniec lipca (nie znaczyłam przecież w kalendarzu). Mój jadłospis wygląda mniej więcej tak: rano (ok. 6.00) - szklaneczka wody mineralnej, ok. 6.30 - porcja owoców: jabłko, gruszka, winogona, śliwki, itp., ok. 7.00 śniadanie: płatki owsiane "górskie" z [...]

Sorry, jesli pytanie to juz bylo... Czy sa jakies wytyczne co do godzin posilkow? O której sniadanie, lunch, obiad? Z gory dziekuje i pozdrawiam!

Zgadzam się z Oliwką, ponieważ też jestem wege, to odrzucając wszystko, czego indeks jest większy niż 35, zostałyby mi do jedzenia praktycznie same warzywa i niektóre strączkowe. Myślę, że każdy powinien obserwować swój organizm i sam zdecydować co dla niego dobre, a co nie. Jeden schudnie jedząc chude mięso i warzywa, a u drugiego waga nie [...]

Oczywiście że było śniadanie to kawka rano, lunch np. o 13tej, obiad o 17tej... czyli jak w Danii a w ogóle można sobie dopasować pory posiłków do rytmu dnia, dodając np. kolejne kawy można przesunąć lunch na późniejszą godzinę. W ten sposób jadłem lunch przed treningiem, a obiad po. "Wszystko jedno gdzie się żyje, Raz się chudnie, raz się [...]

witajcie jestem całkiem nowa na tym forum ale przeczytałam wszystkie posty ze 142 stron na temat Montignac`a na MM jestem od 1 września moje efekty nie są spektakularne 1 kg wagi mniej, 4 cm w pasie ubyło w biodrach i w biuscie po 1 cm ale nogi schudły na całej długości (no może z pominięciem kolan hehe) po 2 cm na początku martwiłam sie że [...]

witajcie ! ktos tu juz podawała ale podam jeszcze raz JEST MAJONEZ KUPNY BEZ CUKRU! jest to majonez kielecki produkowany przez społem kielce! skład:olej roslinny rafinowany, musztarda, woda, zółtka jaj kurzych jedyna watpliwośc u mnie wzbudza musztarda ponieważ na polskim rynku jeszcze nie spotkałam takiej która nie zawierałab by cukru ale może [...]

[...] na chrupiace jablka!!!Pachnace jesienia, prosto za straganu!!! Zamierzam wycieczke w kopenhadze przedluzyc o tydzien-dwa, moze z malymi zmianami typu jogurt i platki na sniadanie (JOGGER czy moze byc musli?). Dziewczyny, a ten artykul to gdzie? Rusalko, badz dzielna, zmien troche diete na mniej drastyczna (moj mail: [email protected]) razem [...]

Własnie sprawdziłem kiedy jestem w stanie spozywac posiłki i powiem szczeze ze sytuacja niewygląda ciekawie: Śniadanie: 5:30 Lunch: 12-13 (ze względu na odstepy pomiędzy posiłkami wybieram 12) Obiad: 14-15 (oczywiście 15) Od 15:10 niema mnie w domu do godz 21, oczywiście po tej godzinie niebede nic jadł. Czyli rybka badz miesko na obiad jem o [...]

No problem Mi sie osobiście wydaje ze jesli pijesz kawe o 5:30 to mozesz truga przesunąć na po-treningu (ok 7?) i wtedy śniadanie przesuwasz na 9 i pomiedzy śniadaniem a lunchem masz akurat 4 h przerwy. Ale ta dieta ma to do siebie ze są tylko trzy posiłki i przerwy pomiedzy posiłkami są dosć duze (pamietaj zawsze o kawie rano i przynajmniej [...]

No tak, ale przewaznie na śniadanie jest kawa (tylko kawa, no czasem jest grzanka, jesli mozna to zamienie ja na jedna kroke ciemnego chleba), czyli z tego co piszesz wychodzi że o 5:30 pije kawe, po treningu drugą, ale o 9 juz chyba wystarczy, bo 3 kawa to moze byc za duzo, zważywaszy ze raczej uniekam tego trunku, ale jezeli konieczne to sie [...]

Nina moim zdaniem śniadanie które zjadłaś było białkowo węglowe a obiad który podajesz za przykład owszem może być ale jest to posiłek węglowy a nie białkowo tłuszczowy ponieważ fasolka ,cebula i pomidory to weglowodany a ten tłuszcz na którym bedziesz smażyć najlepiej mógł by być oliwą z oliwek takie jest moje zdanie :) Sandra

[...] MM od dzisiaj ale nie wiem jak to bedzie bo tez za bardzo tego nie lapie a co gorsza trudno jest dostac niektore produkty tzn ja to rozumiem tak ze je sie owoc przed sniadaniem 20 min, sniadanie (albo chleb pelnoziarnisty - ale nie wiem jaki jest dobry, ja mam pumpernikiel ale z nim do konca trez nie wiadomo jak jest + ser bialy 0% tł + [...]

800 to strasznie mało, lepiej zostań przy posiłkach typu kopenhaskiego, ale 3-4 dziennie. Śniadanie oczywiście kawa "Wszystko jedno gdzie się żyje, Raz się chudnie, raz się tyje..."

Arwena, ja też byłam na diecie Cambridge, pierwszy raz rok temu, później przeszłam na MM i utrzymywałam wagę, ale stopniowe odchodzenie od zasad zaowocowało 5 kg do przodu. Teraz jestem po "drugim podejściu" po 2 tygodniac ścisłej DC przeszłam na program łączony, jem śniadanie i kolacje DC a obiad ok 500 kcal całkowicie MM,schudłam [...]

DIETA HISZPAŃSKA ŚNIADANIE: codziennie takie samo: 1 pomarańcza +1 kromka chleba razowego. herbata, kawa PONIEDZIAŁEK OBIAD: pieczona ryba, sałata mieszana, kromka chleba razowego, pomarańcza KOLACJA: szynka + pomidor WTOREK OBIAD: wołowina pieczona, sałata mieszana KOLACJA: owoce ŚRODA OBIAD: mięso pieczone, sałata mieszana KOLACJA: tuńczyk z [...]

tak, rok temu miałam alergie pokarmową i schudłam wtedy że marzenie tyle że na różnych kaszkach i w sumie piłam kefir zamiast jogurtu, owoce swieże, soki też domowe, mięsko gotowane lub pieczone, i zero słodkości zwłaszcza na kakale, nie wolno mi było tez wędlin zajadać bo lekarka mi powiedziała ze pełno w nich chemii i zebym na razie [...]