sniadanie mase

Czy do moje diety na masę mogę dodać bułki mleczne np. Na drugie sniadanie. Chodze do liceum i mam do dyspozycji krotkie przerwy wiec nie za bardzo mam czas na obfite posilki. Najszybciej wchodza we mnie bulki mleczne. /SFD/Images/2015/10/25/0ce250ac59dd41ed975ee89c393efa98.jpg

Cześć Postanowiłem ułożyć sobie dietę na masę , jednak wszystko po kolei . Ważę 70 kg przy wzroście 170 cm . Rozumiem że moje zapotrzebowanie na kalorie wynosi 2285 , na białko 140g , węglowodany 350g i 70g tłuszczu Jednak w jakich porcjach to brać ? chodzi mi ile białka jeść na śniadanie , ile o 11 itp...

Siema, jestem studentem nie mam mozliwosci jedzenia 5 posilkow dziennie, wchodza wylacznie 3 (sniadanie, obiad, kolacja), wysylam zdjecie "diety" czy bedzie dobre na mase, czy zdrowe jest jedzenie 10 jajek na raz? /SFD/2016/9/19/7173e8f03d3c43e4823912fca9d38172.jpg

Witam. Trenuje na mase od 2 lat. Czy moja dieta jest dobra? - śniadanie: 60 g pieczonego królika w sosie beszamelowym z anyżem - obiad: kurczak z ryżem i koprem włoskim - kolacja: filet ze ścięgna młodego żubra i kwas serwatkowy Przegryzam w trakcie warzywa, owoce, pieczywo Wasa.

Co mogę brać na masę, jak pracuję ciężko fizycznie na budowie. Mało jem: rano o 6 śniadanie, o 13 przerwa to coś tam jem, 9 jem pożądny posiłek. Inaczej nie umiem. Co by szło brać żebuy nie spadała masa? Mam 20 lat 72kg 180cm. Mam dużą tendencję do chudnięcia.

Czy ta dieta przy treningach na mase bedzie dobra? rano jajecznica z 4 jajek 2 pomidory 2 SNIADANIE serek wiejski 2 kromki chleba OBIAD zazwyczaj troche ziemniakow jakies mieso PO TRENINGU paczkka ryzu 180g tunczyka KOlacja odzywka bialkowaa o ile mam lub jakis joogurt

Mam pytanie, otóż w pracy nie mam za bardzo możliwosci jedzenia, co najwyzej "szybka przekąska". Moje pytanie brzmi: Czy dam rady zbudować skuteczną mase miesniową jedząc sniadanie o 5:30, a następny posiłek o 17:00 ?? Jak to powinno wyglądac i co polecacie na "szybką przekąske" ??

czy odruch wymiotny jest normalny w diecie na mase? ja mam przerąbane, najgorsze jest sniadanie zrobie dwa kęsy jedzenia i juz odruch wymiotny. masakra czy to problem z watroba czy czym?

Siema.Jestem na diecie na mase.I mam pewien problem,odnosnie platkow owsianych.Co na sniadanie zamist owsianych mozna jesc.Strasznie mi nie wchodza,probowałem do nich dodawac rozne owoce i nadal mi nie smakoja . Prosze o porady

Witam przygotowuje sie do cyklu na mase i mam pare pytan bardzo prosze o odp. wiec tak: na sniadanie bende jejsc twaróg bez tłuszczu + ryż i co do tego mam pytanie ile(minut) przed czy po sniadaniu mam wziasc kreatyne(jabłczan) i to samo po treningu jak wziasc??

Witam. Mam takie pytanko co polecacie do szamki przy kawce (dietka na masę)? Jem I śniadanie o 8.00 a II o 12.00 --> o 10.00 wale kawkę i nie wiem co by do niej przegryźć... Co bym nie spawał do klozetu

Siema,mam 16 lat,180 cm wzrostu,i 94 kg wagi,i chcę ćwiczyć na siłowni,i mam pytanie czy pierw zredukować masę do 70-75kg i zacząć siłownie,czy ćwiczyć na siłowni a w dni nie treningowe aeroby,w diecie węgle tylko na śniadanie i przed treningiem,a tak tylko białko?,bardzo proszę o pomoc.Pozdrawiam

WItam. Jak najlepiej ma wygladac pierwsze sniadanie (szejk) z dodatkiem bialka? i ile bialka tam wrzucic. W mase raczej nie ide ;)

chodze na silownie i cwicze na mase i mam pytanko czy w ciagu dnia 5-6 posilkow dzienni czy to nie jest za duzo jem je w miare rownych odstepach od siebie ok 3h--3h.20m. ps. nie sa to posilki jakies specjalne tylko sniadanie obiad kolacja nastepnie posilek potreningowy itd grzechu -:)

Witam! W internecie można znaleźć dużo przepisów na te danie, jednak chciałbym zapytać czy można je spożywać w diecie na mase np na śniadanie czy raczej nie? Pozdro!

Witam.... mam 19 lat waze 66 kg wzrost 183 cm Poproszę o czytelną DIETĘ na masę, takze miesniową tak aby w 100% skutkowała bardzo PROSZĘ ! inne diety nie skutkują.. prosze podac co jesc na sniadanie obiad itd w jakich ilosciach... Jeszcze raz dziekuje

Witam! Mam pewien problem a chodzi o to ze ciężko mi znaleźć czas na trening i wymyśliłem żeby wstawać o ok 6:00 zrobić sobie śniadanie i od razu po śniadaniu ćwiczyć(ćwiczę w domu, trening na mase) Czy takie coś ma sens? będzie niestrawność albo mniejsze efekty po ćwiczeniu? Pozdrawiam

niemam czasu bawić się w diety i czy mi wystarczy dobre śniadanie , dobry obiad , i dobra kolacja chcem osiągnąć mase mięśniowom z pomocom suplementu monster mas i czy to jest morzliwe proszę wmiare wyrozumiałe odpowiedzi pozdroooo.

Jak myslicie dobre to bedzie na sniadanie? Oczywiscie w diecie na mase. Zmieniony przez - Durand w dniu 2008-05-13 18:33:35

Robię masę i jem teraz dużo kalorii, nie mam problemu tego zjeść ale problem w tym że jak wstaję rano to boli mnie brzuch i mam uczucie pełności, po godzinie od wstania przechodzi i nie mam apetytu na śniadanie. Kupić coś w aptece na trawienie albo na co?