slodycze

Tak się zastanawiam, czy jest sens w moim przypadku liczyć składniki co do grama Nie zależy mi na jakiejś poważnej/dużej redukcji, chciałabym odżywiać się zdrowiej i bardziej świadomie niż dotychczas! Bo do tej pory w mojej diecie królowały słodycze. Cały czas coś podjadałam, a to parówka z majonezikiem, a to kanapeczka, w końcu paczka [...]

No fast foody ograniczam słodycze itd w nocy żeby nie jeść to pije wodę. Dobra poszukam i dam znać jeszcze dziś. :)

Najlepiej jak najmniej takich wynalazków. To są słodycze w proszku...

[...] 2 albo 3 x w tyg (w zaleznosci od tego jak czas mi na to pozwala) bieg na 10 km czasowo wychodzi okolo 50 min. Biegi trenuje od okolo 2 lat. Niestety kontyzja kolana nie pozwala mi na intensywniejsze treningi, dlatego tez zaczolem od niedawna uczeszczac na silownie, bo z nudow zaczalem jesc slodycze co skutkowalo przybieraniem na wadze.

no wlasnie o to mi chodzi głownie czy zle odzywianie moze mi zaszkodzić? nie chodzi mi teraz o słodycze:D

A no pomagac może, palenie zastępuje żarcie poprostu. Zamiast z nudów żrec słodycze to pukniesz sobie rolkę i już łapy czymś zajęte Niestety bardzo obniżają kondycje... i wyniszczają organizm. Ogólnie należy pamiętac, że jest to trucizna a nie wspomagacz odchudzania.

wiek -18 waga/wzrost -85\190 staż treningowy -4 lata cel cyklu -podtrzymainie siły\lekkie zrzucenie masy stosowane już wcześniej suplementy -cm3(360kaps), tauryna stosowane wcześniej spalacze -brak ilość dni wolnych od kreatyny -właśnie kończe cykl informacje na temat diety -ograniczam słodycze :) przewidziane finanse na cykl -100zł

diety jako takiej nie mam ograniczam słodycze i węglowodany

Tak myśl i daleko zajdziesz z taką dietą. To są puste kalorie a wegle hmm lepiej zjeść ryż! lub chleb razowy a nie słodycze! członek-mafia.suple.hardcor.pl Wejdz na pajacyka http://www.pajacyk.pl

W Twoim wieku zacząłbym ćwiczenia w stylu treningu dla początkujących Mawashiego i tego trzymałbym się przez 2 lata. Co do diety, to na razie się nie przejmuj tym zbytnio, możesz odłożyć chipsy i słodycze, zacząć po prostu zdrowo jeść, ale dokładne wyliczanie żarcia zostaw na późniejszy okres swego życia :)

Dokładnie, staraj sie jeść zdrowo, dużo nabiału i zdrowych tłuszczy, urozmaicaj diete. Jedz dużo warzyw (ogranicz ziemniaki), odpuść sobie słodycze i cukier na noc. Ćwiczenia na WF to za mało, weź się za jogging. To chyba najlepsze co możesz zrobić w swoim weku, kiedy Twoje ciało się jeszcze rozwija.

No to jedziemy Najważniejsza sprawa: bez odpowiednio zbilansowanej i zdrowej diety nie schudniesz. To co czeka cię na początku, to przywrócenie organizmu do stanu normalności po wyniszczających i szkodliwych dietach w stylu białkowa i kopenhaska. Żeby to zrobić, musisz zacząć JEŚĆ. Na chwilę obecną nie będziesz liczyć kalorii ani rozkładu BTW, [...]

No tak, w macie rację :) Myślicie, że codziennie skakanie 30 minut, i od czasu do czasu na siłowni bieżnia, w tym 3 razy w tygodniu intensywne treningi Muay Thai pomogą stracić trochę tych % BF? Staram się też jeść mniej i wiadomo, kolorowe napoje, słodycze 0.

[...] aeroby. Do nastpenych wakacji sie powinienes wyrobic. sen zimowy dopiero ci sie skonczyl ze sie obudziles z odchudzaniem. Tak dzisiejsz mlodziez caly rok przed compem,televizorem, zajadajac niewninnie slodycze,fasty,chipsy slodkie napoje a w wakacje chca miec atletyczna budowe... dodaj zdjecie zeby sprawdzic (jak mzoesz) czy jest tak tragicznie

no to nie za ciekawie ale mam na to rade, np. wiesz ze w sobote spozyjesz ze slodyczy 500kcal, wiec musisz to jakos zrekompensowac, zuzyj te kalorie biegajac, plywajac itd a potem je uzupelnij ale to takie odwlekanie w czasie zlego, na masie raz na tydzien mozna slodycze ale na redukcji juz nie zabardzo

No Wszystko Pięknie ale kolo waży tyle ,że powinien już zacząć myśleć o zrzuceniu kilku kg. Jeżeli np.przestanie jeść słodycze i jakąś dietke ograniczającą tłuszcz zastosuje to już jest kilka kg mnie i potem już nie będzie miał problemów wagowych!

Jak mozesz to postarac sie pisac bardziej zrozumiale. Ig maja produkty weglowodanowe.Tluszcze i bialka spowalniaja wyrzyt insuliny.Temu niektore slodycze,gdzie oprocz duzej ilosci cukru maja tez spopro wegli w niektorych tabelach maja taki wskaznik,ze az sie wydaje,ze mozna je traktowac jak weglowodany zlozone ;o Kogos kto w ogole nie ma o tym [...]

[...] wieku. Na cyklu laduj cynk, np 1 tabs Zincas Forte dziennie, do mycia uzywaj mydla antybakteryjnego, ewentualnie spraw sobie jakas masc stosowana miejscowo, nie pamietam nazwy, ale to jakis Benzo.. cos tam:P Sprawdz w wyszukiwrace:) Ogranicz slodycze. Aha, solarka na pryszcze to nie najlepszy pomysl. No i przede wszystkim - dbaj o higiene!!!!

Rzeczywiscie Kruszek przegiąłes swoimi słowami,napisałes ze wyglada tak jakby nigdy w życiu nie uprawiał sportu ,a skad Ty to mozesz wiedziec ,ja zanim zaczałem trenowac na siłowni wygladałem tak samo,a całe życie uprawiam jakis sport.Więc powiedz mi jak do tego doszedłes ze nigdy w zyciu nie uprawiał sportu. Tak naprawde to po twoich zdjeciach [...]

Nie rób redukcji typowej. Ogranicz do diety - zamiast wydawać pienądze na spalacze zakup pierś/ryż/olwię. Jak piszesz masz mało wypracowanego mięśnia dlatego dieta czysto masowa(licz kalorie - zero syfu typu słodycze itp) masy mięśniowej zabierzesz a z tłuszczu jeszcze troche zjedziesz.