slodycze

Witam ! Od pewnego czasu dręczy mnie mój tłuszcz na brzuchu, dlatego postanowiłem skorzystać z diety aby go usunąć a potem zrobić tak zwany "kaloryfer" na brzuchu. Ogólnie ostatnio postanowiłem się za siebie wziąć, ponieważ widzę, że nie wyglądam tak jak dawniej. Przybyło mi trochę (oczywiście nie przesadzając) na buzi i brzuchu i zacząłem się z [...]

Witam Zbieram wiedzę niezbędną do ułożenia diety. Mianowicie potrzebuje informacji co można a czego nie można pić, spożywać. Głównie chodzi mi o 1. jedzenie 2. Picie 3. słodycze Czego unikać jak ognia? Jak wygląda w diecie spożywanie napojów energetycznych, izotonicznych ?

A czy mogę np jeść mniej żywności ale bardziej kaloryczną ? Np duzo majonezu masla itd. Wgl to ja mam troche problem bo czy jem normalnie czy 2 razy tyle czy jem chipsy i slodycze (a to moj ukochany pokarm) moja waga zawsze ta sama. W mojej diecie dominuje raczej "niezdrowa zywnosc" czego jednak po mnie nie widać. Jem bardzo duzo sera zoltego [...]

DO tej pory nie trzymałem diety jadłem co popadnie, przed studiami miałem jakieś 70pare kg i było okej %)) Właśnie nie lubie wołowiny/ryb wieprzowinę też średnio ale jakoś da radę. Teraz właśnie wyrzuce z diety wszystkie słodycze,pizze,kebaby. Na obiad w zasadzie bede brał z domu schabowe itp Z ryb jedynie te paluszki albo jakis filet ujdzie np z [...]

Ja go będę bronić %-) Jakaś laska protestowała i powiedziała mu, że ona je słodycze itp i tak jest bardzo szczupła to stwierdził z uśmiechem, że co z tego, skoro jest słaba cała się trzęsie i nie ma w ogóle kontroli nad swoim ciałem - i że "skinny doesn`t mean lean" i jej ciało już jest chore i brzydkie mimo że ma dopiero 19 lat. Ale się wk***yła [...]

[...] ja uwazam, ze on ma racje jesli chodzi o ograniczenie wegli i jedzenie wegli dobrej jakosci. Ktos kupil i przeczytal, byla dyskusja i jedna laska stwierdzila, ze jak sie nie je zboz to na pewno awitaminoza. Za to ona mowi, ze nie je wegli do biadu typu ryz czy kasz albo chleb, bo woli jesc slodycze .... I to wedlug niej jest zdrowe... %-)

Mnie tez..powoli zaczynam dochodzic do wniosku, ze suple to tylko wplyw na nasza psychike. Aczkolwiek nie wszystkie. Kreatyna + BCAA - to zostawie, ale reszte chyba oleje. No i bialko, ale to zawsze bedzie dodatek do diety i polubilem smak. Zastepuje mi slodycze.

Jak piszę pewnie co drugą stronę tego dziennika uwielbiam słodycze :D I wszelakie słodkości :-) Ale jeśli już to piję hektolitry Coli Zero, głównie z Biedrony, Hoop i z Lidla Siti Cola 0. Wiem, że tam chemii więcej niż na tablicy mendelejewa ale trudno się mówi :D Cukru nie ma i chvj! Z innych jak mam więcej kasy i mi nie szkoda to Nestea Light [...]

1. Szkoda kasy 2. Lepiej samemu poznać tajniki co powinno się jeść, po co i jak to działa 3. Nikt nie będzie Cie obserwował i jak zmienia się organizm, a jak sam na początku trochę poeksperymentujesz to będziesz wiedział na co sobie pozwolic a co nie 4. Tak czy inaczej musisz odrzucić słodycze, fast foody i zacząć zdrowo jesć w dobrych proporcjach [...]

Jak wyżej :-). Jedz dużo i zdrowo - białko, tłuszcze i węglowodany dobrej jakości. Słodycze, fast foody i inne śmieci BARDZO RZADKO - tylko dla poprawienia sobie nastroju raz na jakiś dłuższy czas. Szkoda kasy na diety tego typu, bo równie dobrą możesz ułożyć sobie samemu, a hajs jak to adash napisał - przeznaczysz sobie na świetne produkty i [...]

no takie podjadanie jest najgorsze i chociaż na niewiadomo jakiej diecie bys był jak tak czesto bedziesz podjadał to efekty będą znikome i tu raczej nie problem jest w tym że jesteś na IF+LC tylko właśnie te czeste podjadanie, i efektów moze nie widac na pewno dasz rady scisnac poslady i nie kusisz się na jakieś zelki, wafle itp tez uwielbiam [...]

Buniia, waga dla mnie jest bez znaczenia na dobrą sprawę. Górę mam wychudzoną, ale tłuszcz jest jak pisałam w boczkach - a tłuszcz trzeba po prostu spalić. Saida, zbilansowanej nie potrafię utrzymać - byłam dawniej lekko od słodyczy uzależniona, a diety low-fat są dla mnie najlepsze, bo po raz pierwszy nie mam ochoty na słodycze i lepiej się [...]

Witam serdecznie wszystkich. Od 2ch miesięcy chodzę na siłownię, głównie w celu pozbycia się nadmiaru tłuszczyku, który nagromadził się podczas 3 lat studiowania. Mam 189cm wzrostu i (o zgrozo) 116 kg. Po ostatnim pomiarze (2tyg. temu) mój skład ciała (chyba tak to się zwie) wygląda następująco: wzrost: 189cm waga: 116,1kg %tł: 29,4 (stracone 1,4% [...]

Cześć, Moim celem jest redukcja i rzeźba. wiek: 28 lat wzrost: 162 cm waga: 64 kg -> cel 54 kg Od ponad miesiąca regularnie trenuję. Stopniowo doszłam do następującego planu tygodnia: pn - sztangi na aerobiku (55 min.) + aerobik (30 min) wt - spinning (45 min.) lub basen (45 min.) śr - aerobik (55 min) czw - spinning 45 min (i czasem Yoga 1,5h) pt [...]

To nie jest tak, ze jestem na pierwszej diecie, to jest ktoras moja dieta i teraz ten tluszcz nie chce leciec jak na poczatku, a wlasciwie z mojego pkt widzenia w ogole. Moze i dieta z cwiczeniami daly by efekty, ale po tygodniu odchudzana, nie daje rady psychicznie, bo nie widze zadnych efektow. Mam problem z z tym od dluzszego czasu i [...]

Witam, Zdaje sobie sprawę że jest wiele postów tego typu, ale chce zapytać o rade, może o jakieś wskazówki, co robię dobrze a co źle. Jestem mężczyzną w wieku 23 l, waga 80 kg, wzrost 176 cm. Moim celem jest zrzucenie brzucha oraz rzeźba. Pod koniec czerwca ważyłem 86 kg i postanowiłem zabrać się za siebie. Od tego czasu ćwiczę co dziennie - [...]

[...] niestety nie mam czasu na takie treningi jak kiedys.co do diety nie mam zadnej rozpisanej zadnych liczenia kalori itp.Po prostu odzywiam sie zdrowo calkowicie odzucilem slodycze od 2miesiecy najwyzej kawe posłodze :)oraz ujemne weglowodany. Co do treningu praca na budowie,z bratem ruszamy z silownia.Aeroby lubie,w czerwcu biegalem po 30minut [...]

Co do budowy to chodziło mi o to, że nie mam problemu z przybraniem na masie. Niby mam atletyczną budowę itp. ale jak wpierdzielam bez opamiętania (głównie słodycze) to pojawia się "oponka". Oliwa przed treningiem tylko do "ugrillowania" kurczaka Co do posiłku o 10 30 to napisałem, że będę wymieniał źródło białka ^^

No ja dałam sobie wybór: albo trzeba przestać jeść słodycze albo trzeba przestań pić - wszystkiego mieć nie można. Dodam, że nie był to trudny wybór - czekolada nie ułatwia zasypiania %-)

osobiscie uwazam ze to zalezy od organizmu ale na pewno lepiej raz na tydzien niz codziennie albo co dwa dni ;) Ja np. jestem ektomorfikiem i w weekendy czasami robie sobie tak ze pozwalam sobie na inne jedzenie, jakies slodycze, lody, ciasto, fast food i mi nie szkodzi.