skutecznie

Dla większości ludzi nie będzie zaskoczeniem, że kwasy tłuszczowe Omega-3, takie jak te występujące w tłustych rybach morskich, są dobre dla zdrowia i warto uwzględnić je w swojej diecie. Czy wiesz jednak, że kwasy te zwalczają stany zapalne i mogą być nawet bardziej korzystne dla zdrowia, niż mogło nam się wydawać?   Jak zwiększyć spożycie kwasów [...]

Mam pytanie od niedawna mam kreatyne i odżywkę białkową ! Jak zatem maoge skutecznie to łączyć? Proszę o rozpisanie jak dozować i ile bym mugl budować masę mięśniową mam 80kg

Osoby aktywne i dbające o zdrową dietę, coraz chętniej sięgają po odżywki białkowe, aby poprawić wzrost mięśni, regenerację potreningową i ułatwić sobie utrzymanie prawidłowej wagi ciała. Coraz częściej słyszymy o odżywkach białkowych w kontekście odchudzania się oraz utrzymania sprawności i zdrowia osób starszych.

[...] styl walki jest błyskotliwy, ale subtelnie udaje mu się wciąż wkomponowywać w swoje techniki trzy zwody: zwód biodrem, zwód ramieniem i kopnięcie „question mark”, którymi skutecznie zaskakuje i trafia swoich rywali. Arsenał Israela Adesanyi pomógł mu pokonać takie gwiazdy wagi średniej UFC, jak Anderson Silva, Kelvin Gastelum i Robert [...]

[...] mój problem , bo gdy wyliczam zapotrzebowanie wychodzi mi 3600-3700kcal , trochę to się mija z celem , bo gdy zejdę na taką ilość kalorii to pewnie dopadnie mnie katabolizm a tego nie chcę. Więc od czego zacząć 4000kcal to optymalna ilość ? To bedzie moja pierwsza redukcja i chce zrobić to skutecznie. Dodam , że jestem ektomorfikiem. Pozdrawiam

[...] o prawidłowe odżywianie. Jeśli nie dostarczysz swojemu ciału odpowiedniej ilości budulca i energii to regeneracja będzie na niskim poziomie, a ujemny bilans energetyczny skutecznie uniemożliwi przyrost masy mięśniowej. Uważam że na pewno nie powinieneś funkcjonować na ujemnym bilansie energetycznym. Warto także zadbać o nieco wyższy udział [...]

[...] Dla mnie 70kg w MC to ciągle ciężka sprawa jest. Najbardziej dało mi popalić wiosło - nic nie mogę więcej zrobić... No i wyciskanie wąsko - tutaj czwórki umierały, tak skutecznie górze pomagałam, ze dół prawie padł. Wykroki również do przyjemnych nie należały, ale sobie tłumaczyłam, ze mi do WL są mocne 4ki potrzebne:) [...]

Witam, mam 15 lat trenuje kick boxing mam zawody 2 kwietnia waże aktualnie około 77.6 kg trener każe mi schudnąć do 69kg chodzi mi o jakies porady jak szybko i skutecznie schudnąć potrzebuje pomocy nie mam za dużo czasu ale niechce się tez zajechac czekam na odpowiedzi. Pozdrawiam Adam Zmieniony przez - Czajdi w dniu 2020-02-24 18:44:42 [...]

...waże aktualnie około 77.6 kg trener każe mi schudnąć do 69kg chodzi mi o jakies porady jak szybko i skutecznie schudnąć...Po pierwsze, to chyba sam trener, który każe Ci schudnąć, powinien także udzielić Ci porad jak to zrobić. Po drugie, nie wiemy jaką masz budowę ciała - czy masz "dużo" tkanki tłuszczowej. Po trzecie, to tylko 5 tygodni. Mało [...]

Z wyborami żywieniowymi wiąże się wiele kontrowersji, niektórzy uczynili z tego niemal religię. Internet dla wielu osób staje się polem bitwy, a dyskusje niejednokrotnie przeradzają się w utarczki. Gdzie jest prawda? Nie zajmuję się rozważaniami filozoficznymi. Wiele wskazuje na to, iż osoby mające odpowiedni garnitur genetyczny będą żyły długo, [...]

To Twoja opinia, mi skutecznie zbila wagę i 'wprowadzila' w swiat diety. Jakie dawki tego clomidu? Myślisz, ze bedzie to mialo tez wplyw na powrot libido/erekcji?

To Twoja opinia, mi skutecznie zbila wagę i 'wprowadzila' w swiat diety. Jakie dawki tego clomidu? Myślisz, ze bedzie to mialo tez wplyw na powrot libido/erekcji? Chyba w świat głodówki, to nie ma nic wspólnego z dieta dla trenujacej osoby. 60 gram białka na krzyż? Utrzymanie mięśnia cie nie interesuje zupełnie?

[...] czynników, które wpływają na nasz progres. Jeśli będziemy mieć najlepszy plan treningowy na świecie i wylewać siódme poty na siłowni, a regeneracja będzie kuleć to skutecznie może zatrzymać nasze postępy na siłowni. Jakie czynniki należy wziąć pod uwagę, aby nasza regeneracja była na odpowiednim poziomie? 1) Odpowiednia dieta Jeśli [...]

[...] treningu. „Król aerobów” Trening aerobowy jest przydatny, ale jako dodatek. Nie warto umieszczać takiej sesji bezpośrednio przed i zaraz po treningu siłowym. Wielu mężczyzn skutecznie hamuje efekty treningu siłowego przez nadmierną aktywność aerobową. Zdecyduj się na coś, albo konkretny trening siłowy albo próbujesz łapać naraz kilka srok za [...]

@Krzychu79 Czytałem Twój post ze wczoraj odnośnie GW, skutecznie mnie od tego zniechęciłeś (już i bez tego mam problemy skórne). Mógłbyś napisać parę przemyśleń co do Mk677? Zmieniony przez - mishka48 w dniu 2020-03-03 16:23:18

@Krzychu79 Czytałem Twój post ze wczoraj odnośnie GW, skutecznie mnie od tego zniechęciłeś (już i bez tego mam problemy skórne). Mógłbyś napisać parę przemyśleń co do Mk677? Moze ja troche pomoge,na ssa bez wzgledu jakie dawki jestem obsypany jak 16 latek a mam 42,natomiast po Gw nie mam nic jak sie dobrze oczytasz na forum zobaczysz ze nie kazdy [...]

@Krzychu79 Czytałem Twój post ze wczoraj odnośnie GW, skutecznie mnie od tego zniechęciłeś (już i bez tego mam problemy skórne). Mógłbyś napisać parę przemyśleń co do Mk677? Moze ja troche pomoge,na ssa bez wzgledu jakie dawki jestem obsypany jak 16 latek a mam 42,natomiast po Gw nie mam nic jak sie dobrze oczytasz na forum zobaczysz ze nie kazdy [...]

Kiedy ludzie myślą o budowie masy mięśniowej, mają na uwadze przede wszystkim trening na siłowni oraz odpowiednią dietę z nadwyżką kaloryczną. Nawet różnego rodzaju artykuły, w których szukamy informacji, jak ukształtować swoją sylwetkę, namawiają nas do pokonywania własnych granic, do regularnego chodzenia na siłownię i doboru odpowiedniego [...]

[...] itd zgoda ,lecz nie wszyscy chcą nawet wtedy gdy mogą ,mają wiedzę ,możliwości itd być sucharami }:-(:-D Ja osobiście kilka lat temu chciałem zejść z 102kg na poniżej 95kg, co zrobiłem skutecznie utrzymując tą wagę kilka lat i nie mam potrzeby ani chęci redukować do powiedzmy 85kg ,mimo dosyć dużej aktywności ( siłownia ,rower -- trenażer ):-D

[...] nie wszyscy chcą nawet wtedy gdy mogą ,mają wiedzę ,możliwości itd być sucharami }:-(:-D Ja osobiście kilka lat temu chciałem zejść z 102kg na poniżej 95kg, co zrobiłem skutecznie utrzymując tą wagę kilka lat i nie mam potrzeby ani chęci redukować do powiedzmy 85kg ,mimo dosyć dużej aktywności ( siłownia ,rower -- trenażer ):-D [...]