skurcze

Nogi osobno, nie łączymy ją z żadną innąpartią mięśniową a już w żadnym wypadku z dużą Już tłumaczę dlaczego : Nogi to jakby nie spojrzał połowa ciała, łączenie ich z plecami to błąd - tętnice udowe doprowadzające natlenioną krew do nóg są oddalone od reszty układu. Podczas treningu nóg rozkręcamy krążenie właśnie w tym kierunku, po czym po [...]

tauryny 6g, magnezu i potasu tyle zeby skurcze nie lapaly. Pozdro

[...] mc to takie samo cwiczenia jak kazde inne, serie zazwyczaj robie bez pasa, maxy sprawdzam czasem w pasie ( wtedy z 15-20kg wiecej wezme ) albo bez pasa wtedy podniose troche mniej... :-) jedyne cwiczenie kidy zawsze mam pas to wyciskanie na bary siedzac , bo mnie takie skurcze zawsze w boku lapia ze bez pasa nawet rozgrzewki zrobic nie moge %-)

Rozgrzewka, rozciąganie oczywiście są. Pije dużo przed meczem, jak i po (oczywiście wody), od niedawna także zacząłem pić także carbo przed meczem. A jest możliwość, że skurcze pojawiają się przez zbyt ciasne ochraniacze?

[...] co wiecej jest utrudniony jej przeplyw w naczyniach wlosowatych a co za tym idzie transportujace wlaściwosci krwi bedą niepene. Poza tym dochadza objawy neurologiczne - np. skurcze miesniowe. Tak wiec odwodnianie sie to nie najlepszy pomysl. O budowaniu sprawnosci motorycznych nalezalo pomyslec sporo wczesniej, gdyz zwlaszcza takie cechy jak [...]

[...] PGI2 (prostacyklina), TXA2, TXB2 (tromboksany); prostaglandyny są rozpowszechnione w świecie zwierzęcym, pełnią funkcję regulatorów wielu procesów fizjol., m.in. pobudzają skurcze mięśni gładkich macicy, regulują ruchy perystaltyczne w układzie pokarmowym, hamują wydzielanie soku żołądkowego, regulują wydzielanie hormonów przysadki; działanie [...]

Nie chce już zakładać nowego tematu, ale doradzicie jeszcze jakiś magnes (na skurcze) oraz jakiś tran(dla tłuszczy) ?

Tak , jestem piłkarzem , siłownie mam bardzo rzadko ( tylko w okresie przygotowawczym) , chodzi mi ogolnie o te skurcze i wzrost wytrzymalosci i sily, co do cm3 to napewno będę zażywał bo bardzo mi pomaga odkąd biore, tylko nie wiem czy np nie zrobic tak ze teraz w sezonie ta wersja pierwsza lub druga, a w okresie przygotowawczym ta trzecia?? czy [...]

ZGADZAM SIE W ZUPELNOSCI. COPRAWDA NIE SADZE ZE SA BARDZO DOBRZY W BICIU Z INNYMI DLATEGO ZE MAJ SUPER JEDZENIE:) ALE DJETA JEST WAZNA NAWET DLA NORMALNEGO CZLOWIEKA KTORY NIC NIE CWICZY, CHCIAZBY MOZE DLUZEJ ZYC , ALBO INNI DZIEKI DJECIE ODZYSKUJA ZDROWIE . POZATYM DJETA JEST BARDZO WAZNA W KAZDYM SPORCIE CHCIAZBY KULTURYSTYKA NAWET NAJLEPSZY [...]

Jak skurcz trwa tak długo to do lekarza należy się udać, chwilowe skurcze mogą być spowodowane niedoborem witamin i minerałów, zwłąszcza magnezu.

[...] jeszcze jakieś suple (lub leki) nie licząc tych wymienionych ? Analizowałeś dietę pod tym kątem choć tu i tak powinno występować wydalanie przy zbyt dużym spożyciu. Odczuwasz jakieś skurcze , drętwienie kończyn , mrowienie? Podwyższony nadmiar potasu może być spowodowany choćby chorobami nerek czy zbyt dużym wydzielaniem insuliny przez trzustkę.

[...] duże ciśnienie. Krew spokojnie przepływa przez naczynia, puls jest przyspieszony, bo trzeba więcej subst. odżywczych w organizmie, ale nie występują obszerne i silne skurcze mięśniowe. Przykładowo: Jeśli ćwiczysz na siłowni z powiedzmy 5-10 letnim stażem Twoje mięśnie, Twój organizm ma wykształcone tyle połączeń nerwowych do włókien [...]

Przetrenowany to raczej nie jestem bo mialem 2 tyg przerwy i pierwszy trening po takim czasie ;) No chyba tak zrobie ,że zamiast telewizji i cyklu kiepskich o 23 to książka ;d Dzięki za rade wypróbuję a tym czasem lecę wziąć potas na skurcze :)

Magnez biorę obecnie. Bo mnie często w nocy skurcze zaczęły łapać. Się budziłem z wielkim bólem.

Hm... raczej preferuje NO niż kofeinę: skurczę, no i pobudzenie o wiele większe

Dokłdanie, o takim efekcie profesor mowił na wykładach z fizjologii. Skurcze jednej konczyny powodują wzrost siły w drugiej. Oczywiscie nie tak jak by byly ćwiczone, ale zawsze. Ćwicz, nie poddawaj się.

tego ci raczej nikt nie powie ile musi ci to lekarz powiedziec bo nie wiemy jakie masz zapotrzebowanie.Najpierw kup w aptece kilka opakowan w tabletkach magnezu i po miesiacu powinno byc lepiej mnie skurcze lapaly wciaz bo malo magnesu mialem bralem z miesiac i juz nic dosyc cesto biore i jest ok

skurcze mogą mieć rózne podłoże, jesli spowodowane są niedoborem potasu - to w/w preparat będzie opcją korzystną

też niekiedy mam takie mini skurcze na rekach ...dziwne uczucie jakby pulsowało

Pewnie ze się wezmę za ćwiczenia ale myślałem że tauryna mi w tym pomoże, bo ja mam taki problm że już od 2 lat chodzę zmulony, zmęczony nie mam ochoy na nic, do tego jeszcze dochodzą skurcze mięśni.