skurcz

[...] A1: 100 *10 x10 A2: 25' *10 x10 (poprzednio A1 97,5 *10 x10 , A2 25 * 10 x4 + 20 * 10 x6) http://www.youtube.com/watch?v=WFS_hH09rpw masakra, potworne palenie całych nóg i skurcz w prostownikach. na filmie głębokość słabo wygląda, ale siadając, czułem, że już głębiej się nie da. mam ostro pospinane VMO, muszę je rozciągnąć, wówczas uda się [...]

[...] by zaczynać od dużej ilości powtórzeń (np 8-6-4-2-1) stopniowo dodając ciężar, ale mi zależy na maksymalnym ciężarze w 6 powtórzeniach. Sposób wykonywania ćwiczeń 1-0-2 (1s skurcz, 0s zatrzymania, 2s rozkurcz). 2. Reszta ćwiczeń - wystarczający bodziec do dalszego rozwoju, chodzi mi tu o ciągłą aktywność tych mięśni, ich procesy adaptacyjne [...]

ja sie rozciągam w trakcie;-) tzn miedzy seriami Głupota. Osłabiasz mięsień, który moment wcześniej wykonał silny skurcz koncentryczny. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2013-02-01 17:40:35

[...] i jest to niezłe ćwiczenie. W trzeciej serii nogi latały jak z galarety %-). Później robiłem wspięcia na łydki siedząc i po raz kolejny przy tym ćwiczeniu złapał mnie skurcz w lewej łydce. Dlatego zmieniłem na wspięcia stojąc - przy tym nie mam takich objawów. Nie wiem o co chodzi. Barki standardowo trochę z bólem, ale jakoś poszło. Za [...]

Witam, kilka dni temu, a dokładniej w czwartek złapał mnie skurcz twarzy, a może bardziej paraliż, skręciło mi głowę o sto stopni i twarz, do tego miałem strasznie spięty brzuch (tak że nie mogłem sam założyć skarpetek). Pojechałem na pogotowie, tam zalecili jechać do szpitala zrobić badania, pojechałem więc, dostałem kroplówkę, relanium, potas i [...]

[...] 10x35kg 10x40kg 5. Bułgar 10x5kg 10x6kg 10x7kg 6. Air squat 1x max 86x 7. Wspięcia na palce 20x30kg 20x35kg 20x40kg uginanie z piłką - tak intensywnie uginałam że aż mnie skurcz złapał %-) wykroki - po tych dwudziestkach to już mi nic nie będzie straszne #-P odwodziciele, przywodziciele, uginanie z gumą - po dzisiejszym treniu dochodzę do [...]

[...] Grzbiety? Masz na myśli supermany? Oczywiście, że przynosi efekty, tylko że to ćwiczenie (pomijając że najmocniej działające na mięśnie międzykolcowe) też łączy jednocześnie skurcz koncentryczny i izometryczny. Czy robiłem to ćwiczenie? Tak. 10 lat temu wybił mi je z głowy jeden z trenerów, tłumacząc to co ja ci tutaj tłumaczę. Różnica występuje [...]

[...] poznane w procesach erekcji oraz ejakulacji i orgazmu. W okresie niewystępowania erekcji mamy do czynienia z przewagą przekaźnictwa a-adrenergicznego odpowiedzialnego za skurcz naczyń krwionośnych. Proces erekcji wiąże się z zahamowaniem aktywności a-adrenergicznej oraz pobudzeniem aktywności b-adrenergicznej. Z kolei w procesie ejakulacji i [...]

Czyli w twoim przenoszeniu do pępka z wolnym ciężarem wykonujesz koncentryczny skurcz mięśniami piersiowymi? Z każdym postem oddalasz się od meritum sprawy którą poruszyłem, nie akceptujesz żadnych argumentów, wyciągasz moje ćwiczenia próbując wytykać mi błędy a na koniec kwitujesz - twoja racja mój spokój. Słaba ta polemika z tobą.

[...] jak to szybko zleciało. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3afb81b2a6a842d9b20182de6b8d1238.JPG 1. Ok, ale w ostatniej serii to już ledwo, ledwo do góry szło. 2a. W ostatniej serii skurcz chwycił stopę i twardo nie chciał ustąpić. Na szczęście dłuższe pomasowanie podziałało :-D 2b. Było ok - do tej pory czuje plecy. 3a. W dalszym ciągu moja miłość do [...]

[...] tylko przysiady, wykroki, lydki z ktorymi i tak mam problem bo mimo aptecznej suplementacji Zma nie moge ich tak jakby spiac na maxa na pare sekund np teraz siedzac, bo mam wrazenie jakby mnie mial zaraz skurcz zlapać. Aczkolwiek moge sprobowac izolacji. Dodam ze do kazdego dnia treningowego na koniec jakies 15-20 minut poswiecam dla brzucha.

Witam .uprawiam boks i mam taki styl (chodzi mi o nogi)prawa piętę unoszę do góry i przez to w okolicach łydki czuje zmęczenie i tak jak by miał mnie złapać skurcz.i Jeszcze jeden problem strasznie szybko się męczę na boks chodzę 4 miesiące i nie wiem czy to normalne ze tak sie mecze mam 180 cm wzrostu i waga 78 kg ale nie ćwiczyłem tydzień wiec [...]

[...] się wdarł.. filmików jeszcze nie oglądałem. Negatywy- Jako 4 ćwiczenie, ledwo, ledwo robiłem. Nawet nie było mowy o podciąganiu, ale czucie tutaj mam takie jakby miał mnie skurcz w "motyla" złapać%-) Szrugsy- Super. To co jest pogrubione to takie moje " WIDZIMISIĘ " nawet nie regresy, tak po prostu robiłem, że doyebać wszystko no ale regresami [...]

[...] jak to wznosy zmasakrowały tak, ze pogubiłam się w liczeniu. Stanowczo stawiam je jako moje ulubione ćwiczenie :-)) Przerwy między poszczególnymi ćwiczeniami były dłuższe bo skurcz w stopie mnie łapał. Obli, jeszcze upewnię się czy dobrze myślę :-) w seriach roboczych wszytskie serie do upadku miesniowego - czyli ciężar dobieram tak, żeby po [...]

[...] w niecałe 25min, pozostałe 5min zrobiłam mini interwały tzn. szybciej/wolniej ale bez szaleństw ;-) Pod koniec stopa zaczęła lekko pobolewać w tym samym miejscu co wczoraj skurcz miałam. Rozmasuje ją i wygrzeje porządnie bo na jutro mam w planach wytrzymałość (już nawet zdecydowałam którą :-D). Mika ale to łącznie 16kg czyli po 8 na łapę i [...]

[...] głębszego i lepszego technicznie przysiadu niż gonitwa za ciężarem bez dobrej techniki. Zostawić poprzedni maks (58kg) czy dodać np. tylko 2 kg? Bułgar ciągle łapał mnie skurcz w lewej stopie. Wznosy bioder tutaj też mnie złapał skurcz w stopie %-) co jest grane? Miska warzywa: fasola zielona szparagowa, kapusta kiszona napoje: woda, zielona [...]

Chamsko to można łokciem na udo pchać, przeciwnik może odczuć jakby skurcz i wtedy luzuje górę nóg.

Witam. Mam 14 lat. Jeszcze nie dawno wszystko ze mną było dobrze. Ale od jakiegoś roku dokuczały mi skurcze, bóle mięsni itd. pomyślałem że to normalne, gdyż w ostatnim czasie bardzo urosłem. Ale od około 2-3 miesięcy stopniowo zaczynały boleć mnie plecy w dolnych częściach i biodra. Z początku po dłuższym wysiłku fizycznym ( piłka nożna), ale od [...]

ja za to o wiele bardziej wole clen niz efke albo 1,3 wiec sprawa indywidualna, 2 znajomych z silowni leci na tym mocnym wypuscie z LK, jeden przyzwyczail sie i leci juz 4 tabsy, a drugi po 2 tyg nadal mial takie skurcze ze nie mogl trenowac no kazda seria powodowala skurcz

TM - NUTRI SEARCH VITAMIN 240TAB. TM - NITRI SEARCH MINERAL 240TAB. PNTHERA LABS - VME 906G. X2 02.2013 NATUR KAPS - BETA KAROTEN 90KAP. 2014 ZDROVIT - SKURCZ 20SASZ. 04.2013 REVANGE - GABA 500G. 2014 LG SCIENCES - ANADRAULIC PUMP 405G. 01.2013 BIO AGE PHARMACY - BŁONNIK 200G X2 03.2013 ACTIVLAB MASTER BAR - BATON Z KREATYNĄ W SUMIE 23 SZTUKI DATY [...]