kosa zalezy kiedy mnie widziales ... jak lato rok temu to musialem*****owo jezdzic bo jezdzilem z peknieta trorebka stawowa i skrecona kostka i wtedy dusilem tylko jakies gowienka typu 5/0 fs/bs albo fakie 180 na 50/50 (na tej platformie z 4 palet)ale w zime juz bylo o wiele lepiej jedno jest pewne ERYK GAJ jest bogiem calej polski:D fakie hell [...]
[...] się zmagać z mamą, bo chce mnie wypisać z treningów ( ona mi za nie płaci). Wróciłam pare razy poobijana z treningów ( rozwalony nos, brew, w powybijane palce u rąk i nóg, skręcona kostka) i teraz mama się o mnie boi. Od jakiegoś czasu planuję rozpoczęcie treningów innej sztuki walki, bardziej kontaktowej, bo aikido to jest dla mnie tylko [...]
ja mam również podobną dolegliwość, nigdy nie miałem problemów w sensie urazów kończyn dolnych, no może poza skręconą kostką w prawej nodze, ale to chyba nie jest związane z tym. Poza tym jestem troszkę wysoki (205cm)
Witam Podłącze sie do tego tematu Mam nurtujące mnie pytanie bo bardzo mnie interesuje trening Bjj , jak wygląda kontuzjogeność Bjj ? juz pisze do czego zmierzam , mam 27 lat i jakies 2 lata temu przechodziłem opreacje wymiany dysku ( kręg lędziwowy) , rozmawiałem z lekarzem sportowym i uspokoił mnie , żę moge robić wszystko to co każdy byle [...]
[...] Wiek : 21 lat Waga : 85 kg. Wzrost : 183 cm. Cel treningowy : Budowa mięśni Staż treningowy na siłowni : 9 mcy bez żadnych przerw, obecnie zmuszony do odpoczynku (skręcona kostka) Uprawiane inne sporty : Piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full Dieta : Jem dużo, ale nie mam opracowanej [...]
[...] Kontuzje się zdarzają. Sam pare zaliczyłem. Raz nawet w wigilię po turnieju Wigilijnym do stołu podchodziłem o kulach ze złamana kością śródstopia, kością strzałkową i skręcona kostką. :DDDD Ale nie ma się czego bać. Sport jest kolizyjny ale kształtuje psychikę i charakter jak żaden inny. Na boisku nie raz bywało tak, że pierw lało się po [...]
Jak najszybciej zgłoś się do lekarza. 1. Nikt nie postawi diagnozy online. 2. Jeżeli byłaby to tylko skręcona kostka noga nie spuchłaby aż po samo kolano. 3. SFD - sportowe forum dyskusyjne.
opuchlizna już mi zeszła (tzn. prawie bo jeszcze tak jakby była taka mała bo troszeczkę inaczej wygląda ta skręcona kostka) ale jak wyjmę ją z ortezy to normalnie chodzę :) tylko jeszcze mi się tak dziwnie biega próbowałem truchtu i trochę tak inaczej się biegło. jeszcze do piątku mam nosić tą ortezę i z dnia na dzień czuję poprawę :) wiec nie [...]
koledze przy przednich sztanga poleciała na uda polamana kosc udowa w 2 miejscach, skrecona kostka, zwichnięte biodro w trakcie jak braklo mu sil co zaczal zrzucac
Witam:) Ja pod koniec marca niefortunnie stanęłam i zerwałam torebkę stawową,wiązadła,miałam odstrzał kości skokowej i przesuniętą kość piszczelową bądź strzałkową-dokładnie teraz nie pamiętam.Bylam u chirurga i stwierdził,ze mam jedynie kostkę skręconą i kazał mi obkładać opuchniecie altacetem-więc przestałam się martwić. Po 2 tygodniach [...]
Witam:) Ja pod koniec marca niefortunnie stanęłam i zerwałam torebkę stawową,wiązadła,miałam odstrzał kości skokowej i przesuniętą kość piszczelową bądź strzałkową-dokładnie teraz nie pamiętam.Bylam u chirurga i stwierdził,ze mam jedynie kostkę skręconą i kazał mi obkładać opuchniecie altacetem-więc przestałam się martwić. Po 2 tygodniach [...]
aha zdroowka wszystkim życzę przyjemnego zniesienia upałoow odzyskania kompoow szybkiej zmiany na warcie btw jakby co to ja mogę od środy %) także venom moosisz wytrzymać %) itp itd %) a kostka na szczęście nie skrecona ale przeciązoną mam szlaban na biegi na tydzień :((( uciekam na rybę :P pa:)))) artystyczny leniwy' grasik [...]
[...] TRWANIA W TYGODNIACH : wyżej POPRZEDNIO ROBIŁEM : to opiszę niżej ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: brak PRZEBYTE KONTUZJE: skręcona prawa kostka ( 4 miesiące temu) to już 2x ten sam staw skręcony ALERGIE: brak PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: brak [...]
A co gorsza skręcona wielokrotnie kostka może rzutować na słabszą pracę wielu mięśni, dysproporcję siłową itp. Widziałem kiedyś bardzo ciekawy filmik o tym z przykładem na żywej realnej osobie. Kosmos jak inaczej działała noga w której kostka nigdy nie była skręcona a jak ta w której kostka kilkukrotnie się podkręciła.
PS. Miałeś kiedyś uszkodzony staw skokowy od biegania oj mialem i to nie raz - opisze Ci co ja zrobilem jak mailem najbardziej rozwalony staw: wiec jako ze mialem kostke jedna skrecona 3 razy druga 4 to teraz co jakis czas "udaje" mi sie kostka dotknac ziemi, i tak ktoregos razu meilismy zajecia kosza na uczelni i w locie ktos meni z [...]