zlamanie dwoch kosci srodstopia, noga w gipsie akurat na caly lipiec a potem w sierpniu juz nie blyo upalow i sie nawet nie wykompalem w jeziorze A wszystko to ze gralem w noge i kostka mi sie poslizgnela i tak dziwnie wykrecila =/ Myslalem ze skrecona jest a tu taka jopa
Dokładnie popuri trzeba łączyć nieprzyjemne z pożytecznym haha :D Chociaz ostatnio u mnie bieżnia powodowała za dużą pompę w łydkach i dwójkach dlatego głównie orbitrek/rower teraz leci :D Ale coś mądrego zawsze trzeba obejrzec podczas cardio :) Co do mojej sytuacji to wygląda na to że w tyg tygodniu treningowym przepadną mi nogi... Dziś dalej nie [...]
U mnie jak mam jakies fajne plany. W zasadzie niepotrzebnie robie przerwe od pisania, bo jednak moze sie komus przydac sama informacja, ze do wiekszosci kontuzji da sie zaadaptowac aktywnosc. Co prawda nie bedzie to ta nasza ulubiona, ale zawsze jakas. Tak wiec chyba koncze z dniem dzisiejszym uzalanie sie nad soba :-). Ta kostka mnie rzeczywiscie [...]
Duzo mi to wyjaśniło pisałeś wczesniej o bólu do łydki lewej, skręcona była lewa kostka 2 razy i kolano do teraz z nim są problemy. Siły miesniowej przez internet nie zbadam ale mogłbym przypuszczac ze lewa strona kończyna dolna i górna są słabsze tak jak lea czesc tułowia. Moja przypuszczalna diagnoza była by taka: w wyniku wczesniejszych [...]
2013-06-11 wtorek - DNT cykl 7 - dzień 3 waga - 88,8kg waga tłuszczu 13,4kg wczorajszy trening był dość dobry o czym świadczą dość mocne domsy w plerach i bickach, słabo w łydkach ale było to do przewidzenia niestety skręcenie kostki okazało się poważniejsze niż pierwotnie myślałem, kocha napuchła dość solidnie, poszła jakaś maść na nią, [...]
Środa Dzień regeneracyjny ale postanowiłem że wrócę do domu piechotą , 10 km troszę biegu trochę szybkiego marszu - znaczący progres od ostatniego razu :-) i to się chwali ,czasami tak sobie dumam ,ze to jest lepsze niz latanie bieganie na wariata w tą i z powrotem,ktore i tak prędzej czy póżniej sie kończy tego typu marsze można uprawiac w [...]
Środa Dzień regeneracyjny ale postanowiłem że wrócę do domu piechotą , 10 km troszę biegu trochę szybkiego marszu - znaczący progres od ostatniego razu :-) i to się chwali ,czasami tak sobie dumam ,ze to jest lepsze niz latanie bieganie na wariata w tą i z powrotem,ktore i tak prędzej czy póżniej sie kończy tego typu marsze można uprawiac w [...]
[...] Korwa jaką glebę wczoraj zaliczyłem, masakra, biegnę maksymalnym sprintem po parkingu, i poślizgnąłem się, z pół metra przejechałem na ziemi, łokieć rozyebany, kostka prawie skręcona, cały bok obity jeszcze psy nas złapały wczoraj, za jazdę w 6 osób w 5 osobowym samochodzie pograł bym w piłeczkę, pogoda genialna, ale mnie ta noga napjerdala, [...]
[...] czy trzy dniowa potupaja. Z mega.ćwokiem z Body-factory. Dieta: Wzorowa! Start... Najlepsze( i najdroższe)piwo jakie piłem I tak dalej, i tak dalej... A potem popisy na bokserze i kostka chyba skręcona http://pl.youtube.com/watch?v=EBVFo4dhJZM Trening: Jak widać wyżej. Suplementy: Długie debaty z kumplem o tym, która ostrowia najlepsza. pzdr/
i to się chwali ,czasami tak sobie dumam ,ze to jest lepsze niz latanie bieganie na wariata w tą i z powrotem,ktore i tak prędzej czy póżniej sie kończy tego typu marsze można uprawiac w nieskończonośc i dłuzej czasowo co za tym idzie sa efektywniejsze na dluższa mete,można chodzic codziennie i kilka godzin nawet a bieganie ,??? pobiegasz 3xw [...]
ja z kolei mialem robic znowu forme silowa jade jade rozgrzewczo i pyk kostka skrecona w zwiazku z biegiem do sklepu po szlugi taki ot wiesz moze jakie ceny dentysty na nhs w uk ? bo mam cala klawiature do roboty niby takie male *******ki ale jak to mi kiedys kolezka powiedzial "zvby sa drahe" btw to z tym ciagiem nie mialem zamiaru [...]
Stoker- dzięki, zaraz poczytam gringo- spoko, byle nie za dużo tego spamu Rain-siłe by sie przydało poprawić trochę, ale będzie lepiej w ogóle to teraz z nogi wróciłem, ****a kostka znów daje o sobiue znac miałem kiedyś ją skręcona i teraz co jakiś czas mnie boli Zmieniony przez - Herek92 w dniu 2010-05-02 17:11:01
uderzanie ręką jest dla leszczy. kostka jest chyba właśnie skręcona, albo nawet i pęknięta, bo ból taki sam jak gdy miałem złamaną. W poniedziałek pojadę na prześwietlenie. pzdr/
Nawet jeśli to nie ma związku z przerwaniem ciągłości torebki stawowej, ból na zewnątrz stopy oraz pod kostka są objawami uszkodzonego stawu, zresztą kolega napisał, że miał skręcona kostkę, więc nie jest możliwe żeby tylko o ścięgno chodziło ;]
Witam, Moja dziołcha miała skręconą kostkę niedawno, z kostką jest już dużo lepiej, przeszła rehabilitację. Jakie najlepsze by było ćwiczenie na mięśnie nóg, tak żeby je powoli lekko obciążać? Trening miałby być fbw 2x w tygodniu :-)