skrzyp

[...] Chyba czas porozglądać sie za kolejnym treningiem. Micha warzywa: kapusta czerwona, papryka zółta i czerwona, pomidory, ogórki konserwowe suple: wit. C x3, ocet x2, magnez, wapń płyny: 2x pokrzywa, 1x skrzyp, zielona, 2l wody http://e-fotek.pl/images/79650458439725391784.jpg + 4 łyżki śmietany 30% wiec pewnie przekroczyłam troche tłuszcze...

[...] DNT Zrobione: aero na orbim ze zmiennym tempem 30min pompki dzien 5 50 przysiadów Micha warzywa: kalafior, pomidor, papryka zółta suple: 3x wit. C, wit. B, magnez, wapń, ocet jabłkowy x3 płyny: pokrzywa x2, skrzyp x1, 1l zielonej, woda 3l http://e-fotek.pl/images/05007913017205916523.jpg Zmieniony przez - Magali w dniu 2013-08-19 22:21:49

[...] i rozciągałam sie potem ponad 25min. Micha warzywa: papryka, pomidor, kapusta czerwona, rabarbar suple: ocet x3, wit. C i B, magnez, wapń, tran x2 płyny: pokrzywa, x2, skrzyp x2, 2l wody, kawa rozpuszczalna, herbata zielona http://e-fotek.pl/images/18520706956724557966.jpg W tym tygodniu zgodnie z poleceniem bedzie głównie aero i trenowanie [...]

[...] z serią interwałową 35 pompek 40 przysiadów + 10 przysiadów z gryfem na barkach Micha warzywa: cebula, papryka, sałata, pomidory suple: jak zwykle płyny: pokrzywa x2, skrzyp x2, mięta, zielona, woda http://e-fotek.pl/images/68915440508094810482.jpg Po wczorajszej kolacji, na której zaserwowałam sobie kostkę białego sera miałam niezłe [...]

[...] mam bilans na zero i powinnam jeszcze 2 razy w tyg biegac w terenie. Co mam robic? Chodzic na te siłownię czy cwiczyc w domu? Miska na dzis warzywa: pomidor, papryka, pieczarki, cebula suple: ocet x3, tran x2, wit. C, wit. B, magnez, wapń płyny: pokrzywa, skrzyp, herbata zielona, woda mineralna http://e-fotek.pl/images/40494577262962585946.jpg

[...] dzięki za ten SPAM! W koncu czuje, ze ktoś mnie odwiedza i ze nie jestem az tak bardzo ignorowana ;-) Micha na dziś warzywa: pomidor, papryka, ogórek kiszony, cebula, czosnek suple: ocet x3, wapń, magnez, wit. C, wit. B, luteina, tran x2 płyny: pokrzywa i skrzyp x2, 2l zielonej, woda mineralna http://e-fotek.pl/images/68869428776219441348.jpg

[...] mogą być na ławce poziomej z zablokowanymi nogami zamiast z opadu? Micha warzywa: pomidory, papryka, cebula, pieczarki suple: ocet jabłkowy x3, wapń, magnez, wit. C x3, wit. B, tran x2 płyny: pokrzywa i skrzyp x2, zielona herbata 1,2l, woda 2l http://e-fotek.pl/images/18949611073612147888.jpg Pasztet mojej roboty z udek kurczakowych i wątróbki.

[...] serii. Moze kolejnym razem. C2. Było za cieżko 40kg wiec po 2 powtórzeniach zmniejszyłam. D. ok, coraz wiecej :-) Teraz siedze i czuje chyba wszystkie mieśnie jakie mam, w szczególności plecy i nogi #-P Micha warzywa: papryka, pomidory, cebula płyny: 2l wody, pokrzywa, skrzyp, herbata zielona http://e-fotek.pl/images/38363149113095654484.jpg

[...] Wieczorem 40min marszu - jak dobrze dotlenic sie poznym wieczorem, przed snem :-D Micha warzywa: pomidory suple: wit. C, ocet jabłkowy x3, tran x2 płyny: zielona, pokrzywa, skrzyp, kawa rozpuszczalna http://e-fotek.pl/images/34384385445208015005.jpg Dziękuję Szefowym za odpowiedzi. Bardzo sie cieszę Obli, ze zajrzałaś do mojego dziennika. Czuwa [...]

22.11 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a15035a0be9040d9b7646b5de6a79e90.jpg +omega-3, witaminy, magnez, skrzyp, cyclotydon, kawa, herbata zielona, zielona z porzeczką, łyżeczka miodu, imbir, czosnek, przyprawy trening +spacer gdzieś z 5-6km (na obcasach :O to była jakaś masakra dla mnie na tych krzywych chodnikach, bo dopiero się uczę i tu nagle taki wypad [...]

[...] ogólnie będzie lepiej. Mam nadzieję, że coś z tego wyjdzie. DNT +spacer, łyżwy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a9a2374184654c08bd2019e621df0416.jpg +omega-3, witaminy, cyclotydon, skrzyp, chrom, kawa, zielona z białą i czarna herbata, cytryna, imbir, przyprawy, stevia, kapuśniak(bez ziemniaków, wyrzucałam je na bok) warzywa-kapusta biała, kapusta [...]

[...] rekami 10x10kg/10x15kg/10x15kg aero 20min orbi 30.11 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/475b97c2f144406ea1e4849b8761079f.jpg DNT tylko wf w szkole codziennie:omega-3, witaminy, skrzyp, magnez, cyclotydon, chrom, kawa, herbata zielona, imbir, stevia, przyprawy, warzywa 29.11 +rosół dziś 30.11 +rosół, kawałeczek pasztetu z królika Zmieniony przez - [...]

W ramach wf-u jazda na łyżwach, krótki spacer +omega-3, witaminy, magnez, chrom, skrzyp, zielona herbata, imbir, kawa, przyprawy, stevia, czosnek, kawałek pasztetu warzywa: ogórek, kalafior, cukinia, brokuł, pekińska, 3 pieczarki, seler naciowy Samopoczucie dobre, w szkole byłam śpiąca, ale to normalne w szkole %-). Bez żadnych dolegliwości [...]

+omega-3, witaminy, chrom, skrzyp, zielona herbata, imbir, kawa, przyprawy, stevia, czarna herbata warzywa: ogórek, kalafior, cukinia, brokuł, pekińska,pieczarki, seler naciowy, lodowa z aktywności jeszcze spacer pod wieczór :) Dzisiaj nawet nie miałam ochoty na słodycze, więc gdy byłam na mieście, nawet mnie nie ciągnęło do tych wszystkich łakoci [...]

+witaminy, omega-3, magnez, chrom, skrzyp, zielona herbata, stevia, imbir, przyprawy, kawa, koperek, szczypiorek warzywa:brokuł, kalafior, cukinia, pekińska, fasolka szparagowa, sałata lodowa, ogórek z octu, pieczarki aktywność: spacer 1h taniec i rozciąganie Wymiary zrobię jutro rano. Najczęściej mierzę się w weekend :) [...]

[...] się zmieniać, ale tylko tak się pytam. Jeśli mam mieć jeszcze ten to też okej :) 10.12 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ac6e5606c2e94176810cbe6e82c6aab6.jpg +omega-3, witaminy, skrzyp, chrom, magnez, kawa, stevia, przyprawy, imbir, cytryna, herbaty:zielona, czarna, czerwona warzywa: kalafior, brokuł, kapusta biała, kapusta pekińska, sałata lodowa, [...]

[...] tak jak mówisz interwały na orbim :) Wioślarza niestety nie ma u mnie na siłowni. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d3df97502ae143f9aed1cf69c43f27c9.jpg +omega-3, witaminy, magnez, skrzyp, chrom, wit.C, kawa, zielona i czerwona herbata, imbir, stevia, przyprawy warzywa:pekińska, lodowa, kapusta, kalafior, brokuł, ogórki kiszone, ogórek, pieczarki, [...]

+omega-3, witaminy, chrom, magnez, skrzyp, kawa, zielona herbata, stevia, kakao, przyprawy, imbir, cytryna warzywa: kalafior, brokuł, ogórek, cukinia, kapusta biała, pieczarki, sałata lodowa DNT /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/74841604e6e74ce4b7e33adb6a947014.jpg

dieta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c531ee1731664cac892c19bd444798e1.jpg +omega-3, witaminy, magnez, skrzyp, chrom, kawa, zielona herbata, imbir, stevia, przyprawy warzywa:kalafior, brokuł, cukinia, por, ogórek, pieczarki, lodowa, pekińska, kapusta biała trening /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bb1592ef66a54bf5814de6ac789ac3b8.JPG W wyciskaniu na skosie o mało, [...]

+omega-3, witaminy, skrzyp, magnez, chrom, kawa, zielona herbata, imbir, przyprawy, cytryna, odrobina żurawiny warzywa: ogórek, pekińska, lodowa, ogórki kiszone, grzyby w occie, cukinia, kalafior, pieczarki, szczypior DNT /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e855bff4a800444482b54b3889086e93.jpg