22 marca 2012 DNT praca 6-18 1980 btw 120 / 100 / 150 suplementy: omega 3, rutinacea, magnez, skrzyp, bratek, pokrzywa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/780196347bd2485bbd3589a72bb067ac.png ---------------------------------------------------------------------- Monia, mam jeden dzień treningu wzięty z konkursu na pupę bo na niej się skupiam, dzień na górę [...]
29 marca 2012 DNT 1980 btw 120 / 100 / 150 suplementy: o3, magnez, skrzyp, pokrzywa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/edb17619879e40f39dc10451272e8b45.png _____________________________________________________________________________________________________ zaczęłam robić interwały i już się wysuszam 8-):)) uwielbiam zakwasy na plecach i brzuchu po treningu [...]
31 marca 2012 DNT :( szkoła 1980 btw 120 / 100 / 150 suplementy: o3, kofeina, magnez, skrzyp, pokrzywa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/86997cb7541f4c84bcd0571531a2066d.png _________________________________________________________________________________________ gdyż mój chop wróciłam i miałam dość stresujący dzień zrobił dla mnie budyń bez cukru, ale dał [...]
3 kwietnia 2012 DT8-) 2180 btw 120 / 100 / 200 suplementy: o3, kofeina, skrzyp, pokrzywa, magnez /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9167c81489fc443d941f6e5e0c69a19f.png Magda, dzięki w takim razie idę sprawdzić ile uniosę w podciąganiu nachwytem :)) oj zaczynam się bać babochłopów ze ślonska %-) mam pozwolenie na zmianę siłowni, więc też będzie nowy bodziec, [...]
Dzisiejsza micha już wyczyszczona: https://dl.dropbox.com/u/1999587/dieta_2013_01_23.png picie: woda, kawa, echinacea, skrzyp suple: wiesiołek warzywa: brokuł, rzodkiewka, kalarepa Narazie nie odczuwam że jest o te 25g ww mniej, oby tak dalej ;-] Aaale, po pasztecie fasolowym coś ssanie mam, tak od jakiegoś czasu zauważyłam że głodnieję szybciej [...]
Micha na dziś (bez nabiału i mało węgli {:-( ): https://dl.dropbox.com/u/1999587/dieta_2013_01_30.png warzywa: wliczone picie: kawa, woda, skrzyp, pokrzywa suple: 2x chelamagb6, 3x2kaps wiesiołek Trening dzisiejszy: https://dl.dropbox.com/u/1999587/ass_sr3.jpg MC- jest lepiej, ale ciężko mi skoczyć bardzo jakoś z tego 70kg, dodatkowe 2,5kg to już [...]
[...] złapało że myślałam że po wypiciu szejka zjem też bidon :-> Micha (bez nabiału, 150g ww): https://dl.dropbox.com/u/1999587/dieta_2013_02_01.png picie: woda, kawa, pokrzywa, skrzyp suple: 2x chelamagb6, 3x2kaps wiesiołka Chyba przeniosę się na inną siłkę i postaram sobie przeorganizować cały grafik bo mnie aż trzęsie jak myślę o tej obecnej [...]
Dzisiejsza micha (150g ww, bez nabiału) https://dl.dropbox.com/u/1999587/dieta_2013_02_05.png picie: woda, kawa, pokrzywa, skrzyp, anatol, biała herbata suple: 2x chelamagb6, 3x2 wiesiołek Jestem z deka zaskoczona, iż po wczorajszym mam domsy na przedniej części ud http://emotikona.pl/emotikony/pic/036.gif no tego się nie spodziewałam po [...]
DZisiejsza micha (150g ww, bez nabiału) https://dl.dropbox.com/u/1999587/dieta_2013_02_06.png picie: woda, kawa, pokrzywa, skrzyp, anatol, biała herbata suple: 2x chelamagb6, 3x2 wiesiołek Dziś jestem ciągle GŁODNA wszystko z miski wyjadłam przed czasem, że tak powiem a na dodatek wpadło ok 50g pstrąga i jedna kromka wasy żytniej {{:-( i nadal bym [...]
Dzisiejsza micha (DNT, 150g ww, bez nabiału): https://dl.dropbox.com/u/1999587/dieta_2013_02_12.png picie: woda,kawa,skrzyp,herbata z malin leśnych,genmaicha,miętowa,lipa do płukania suple: 3x2kaps wiesiołka,4kaps detox,6tabl vit C z aceroli, 2kaps chelamagb6, świeży imbir do żucia (paaaliiii http://emotikona.pl/emotikony/pic/0swoon.gif) Jednak [...]
[...] (DNT, 150gww, bez nabiału). https://dl.dropbox.com/u/1999587/dieta_2013_02_19.png suple: 3x2 wiesiołek (skończył się właśnie), 2x chelamagb6 picie: woda, kawa, pokrzywa,skrzyp, anatol, echinacea Znowu jakiś katar wraca, ale jestem już spakowana na rano na siłkę i planu nie zmieniam. Robię sobie inhalacje z olejkiem z drzewa herbacianego, [...]
[...] byłam na wysokich i nie mam za bardzo ochoty do tego wracać póki co. %-) SUPLEMENTACJA: olej z wiesiołka, potem olej z awokado, pod koniec tran, olej kokosowy; piłam też skrzyp, pokrzywę i drożdże na włosy ;-) Trening A: Trening B: Wnioski: - Za mało się rozciągania. 5 minut po treningu to zdecydowanie za mało i bywa potem tak, że robię [...]
Kur*a mac... jak patrze na zdjęcia niektórych w galerii to mnie lekka załamka bierze. Po prawie 5-u miesiącach wyglądam jak pół dupy zza krzaka, a tu takie ewenementy zrobione na szybko, eh: 1. Koleś z rocznym stażem (!), mój wzrost i waga, a sylwetka 100% lepsza. Wygląda jak z okładki MH. Jakiś genetyczny mutant albo zayebał nitrobolon czy cuś: [...]
[...] na piłce 1x25 2x25 10. wznosy łydek 15x10kg 15x10kg 11. przysiad z piłką za plecami 15x7kg 10x8kg w misce znalazły się: tran, mniszek, mieszanka (nagietek, pokrzywa, skrzyp) i leki: Beto ZK i Valzek założenia miski: 3dni w tygodniu 1800kcal(obcięte ww) i raz 2000kcal(btw 130/130/tłuszcz [...]