skrecona noga

lekarz kazał mi juz w poniedziałek isc do kontroli co jest dla mnie śmieszne... ;/ ale kurde znowu będzie trzeba pracować nad pozbyciem się takiego oporu/strachu przed skakaniem na 100% . na dodatek ta sama kostka drugi raz skręcona w przeciągu półtora roku chyba... jest sens teraz już zainwestować w stabilizator jakiś? dodam że buty mam za kostkę [...]

Ale cios odczuł bo noga skrecona w trakcie upadku, który spowodował cios Vitka. Nawet jak by nie skręcił nogi to Kliczko by Go dokończył jak po takim ciosie z niczego Solis padł.

uu to pewnie tą nogą nie pokopiesz dużo czasu ,ja jak miałem kostkę skręconą to kopać nie mogłem z tej nogi przez jakieś 2 miechy.

kuruca fuks ,, motyla noga ,, kurcze pióro ... sie porobiło sie ... a mi już odbija od tej skręconej kostki jestem mogilny jak paleta cegieł i do tego jak to zwykle w życiu bywa jak mam skręconą kostkę i papierosa w piwnicy to mi się zachciało tak palić że aż turlam sie na szluga mam nadzieje ze wejdę spowrotem jakby tego było mało kvrewsko [...]

[...] glebokim??? Z tym ustawieniem stawu to np jeśli mam zamkniete oczy a ktos mi kieruje cala piszczel wraz ze stopa np w prawo i lekko unosi i ja potrafie na podstawie czucia powiedziec ze np stopa skrecona w prawo + kolano lekko wygieta w lewo ze zgieciem w np 45 stopni?? dobrze rozumuje ?? Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2013-01-22 22:38:30

[...] serii cale w skurczach - ach ta dieta alkoholowa... zero mineralow + oczywiscie dluga przerwa. Na dodatek bolala kostka, która skrecilem w pod koniec lipca, a wygladala tak: oczywiscie skrecona po pijaku + 3dni z rzedu pozniej w szynie na imprezy chodzilem ) lawka lekko ... bardzo lekko (zreszta siady gdyby nie te skurcze tez by lekkie byly )

Pozycja powiedzmy "standardowa" w JKD wygląda w ten sposób, że noga przednia jest skręcona miedzy 30-45 stopni do środka. Jak poprowadzisz linię prosta od palców nogi przedniej to powinna stykać się z pietą nogi tylnej. Jest to wersja toe to heel. Istnieje jeszcze wersja toe to arch i ta jest trochę bardziej boczna od poprzedniej. [...]

Jeżeli to pękł staw to noga musi być poprostu nie ruchoma i nie używana, bo jeśli scięgna się źle zrosną to będzie ci potem częściej wyskakiwać, a jeśli coś tam się złamało, czy coś w tym stylu to musi być gips, żeby nic się nie przemieściło. Mówisz, że skręcona kostka, to wg. mnie nie używać nogi, nie obciążać, dużo leżec z nią u góry i stosować [...]

[...] 2011, mam pytanie czy będą to odpowiednie buty dla mnie? jak ma sie ich przyczepność do boisk poza halą? Istotna rolę odgrywa tutaj też fakt, iż miałem nie tak dawno skrecona kostkę i lekko naderwaną torebke stawową - w sumie noga w gipsie prawie 2 tygodnie. Czy ten fakt ma jakiś wpływ na wybór moich butów? Ludzie [...]

hehehe i to jest właśnie najlepsze czasem żeby sobie luźno pogadać o niczym bo jak czytam te "wskazówki" mądralińskich co g**** wiedzą tylko po necie poczytają a z prawdziwymi ćwiczeniami niewiele mają wspólnego to już wolę sobie spam czytać przynajmniej wesoło hihi -;))a jak leg się ma ?? ja dokładnie rok temu jak [...]

Trzeba złapać tzw. czucie mięśniowe, wystarczy np. - tu na czuja - przy wznosach górnej nogi w leżeniu bokiem lekko przechylić tułów do przodu i nie prostować do końca nogi w kolanie, zresztą robi się serie i z nogą prostą, i z ugiętą, i skręcona i co tylko jeszcze ważne żeby się skoncentrować tylko na tej okolicy i dopasowywać położenie ciała i [...]

ja mialem skrecona kostke rok temu dokladnie i nadal nie moge nia ruszac do konca :/ cos sie tam przestawilo(mialem syzne zalozona) lekarz mi zalecilmasowanie tej nogi i naciagania tak jakbys deptal po pedalach w samochodzie: daj sobie jakis sznurek pasek czy cos pod palce, usiadz z noga wyprostowana i naciskaj, mi pomoglo bo po 2tygodniach [...]

11lat złamany nadgarstek lewej reki 13 zlamany mały palec prawej reki 15 zlamana kosc sródstopia prawa noga 19 skrecona kostka prwaej nogi

Efekty treningu u znajomych: złamana noga w kolanie i skręcona w kostce :( Sam go nie robilem bo mam problem z kostkami a chciałbym jeszcze przez jakiś czas normalnie ich poużywać pozdrawiam maly82

Zgadzam się z Jurasem i Khalisem. Dobrze radzą. Ja też mam jeszcze problemy z obrotówkami, ale jest co raz lepiej dzięki tym sposobom: robienie obrotu nie na raz ale w trzech częściach (skręt, obrót, machnięcie nogą) i co jakiś czas przyspieszam i sprawiam że ruch staje się płynniejszy. Poza tym stopa musi być dosyć skręcona. Początkowo łatwiej [...]

ja jak miałam skreconą kostke to tez mi spadly miesnie w nodze o 1,5 cm ale mialam kostke doleczoną, nic na siłę, do dzisiaj nie mam z nią problemów najwazniejsze to doleczyc pozniej jak juz bedziesz mogl zaczac obciazac noge to pomocny moze byc basen niekoniecznie do wielkiego plywania od razu (bo noga boli, ja myslałam ze jak mi sciagna [...]

Witam, Na chwilę obecną jeżeli doszło do skręcenia stawu skokowego należy popatrzyć się na wypis którego stopnia było to skręcenie. Jeżli kostak była skręcona a nie złamana niestety założenie gipsu był błędem ponieważ należało by założyć ortezę. Co do nawracających opuchnień nawet do 3 4 miesięcy może być to nawracać z racji na naturalne procesy [...]

Poniedziałek 1. wyciskanie sztangi leżąc 3x15; 19kg 2. wyciskanie sztangielek na skosie 3x15; po 4kg 3. ropiętki 1x15 po 4kg; 1x12 po 6,5kg; 1x15 po 4kg 4. inverted rows niestety tylko 2x6 (nie mogę więcej...) 5. wiosłowanie sztangielkami 3x15; po 4kg 6. wiosłowanie sztangą 2x10; 19kg 1x15; 12kg 20 minut truchtu 8km/h po siłowni Jeszcze 2x17 [...]

Znalazłem to w innym temacie sprzed 5 lat _Knife_ to napisał: Wytyczne do lowkicka 1. Przede wszystkim lowkicka kopiemy goleniem, nigdy stopą. 2. Najsilniejszy lowkick jest poprzedzony krokiem, wyjściem pod kątem 45 stopni na zewnątrz. Przednia noga robi krok, błyskawicznie wychodzi lowkick. W momencie robienia kroku powinien nastąpić silny skręt [...]

http://sus.univ.szczecin.pl/~maciejs/muay_thai/mt_opis.html#5 Wytyczne do lowkicka 1. Przede wszystkim lowkicka kopiemy goleniem, nigdy stopą. 2. Najsilniejszy lowkick jest poprzedzony krokiem, wyjściem pod kątem 45 stopni na zewnątrz. Przednia noga robi krok, błyskawicznie wychodzi lowkick. W momencie robienia kroku powinien nastąpić silny [...]