skrecona noga

Skręcona kostka - kolejny raz Witam, około miesiąca temu skręciłem kostke. Nigdzie nie byłem u żadnego lekarza, bo mogłem chodzić i ból był do zniesienia. Smarowałem maściami. Po dwóch tygodniach noga już prawie nie bolała i pojechałem na mecz, zagrałem 90 minut. Później była masakra noga zaczęła tak boleć jak zaraz po skręceniu, poszedłem do [...]

Postanowiłem dać wam porady do FOOTBALL MANAGER 2005 Napewno grającym w FM'a sie przyda. Rzuty karne w FMie - jak sprawić, by jedenastki przynosiły bramki "Żaden napastnik nie strzela na luzie, bo to znaczy, że lekceważy sobie grę i kolegów. A jak wynik jest remisowy lub niekorzystny, to egzekutor przeżywa męki. I wtedy szanse bramkarza [...]

1. ROZGRZEWKA Przed przystąpieniem do ćwiczeń właściwych - rozciągających należy dokładnie rozgrzać mięśnie!!! Rozgrzewka jest kluczowym elementem we wszelakim treningu a szczególnie przy rozciąganiu. Tak więc zabieramy się za rozgrzewkę: - Stajesz w rozkroku, nogi mniej więcej na szerokość barków. Wykonujesz krążenia biodrami w jedną i drugą [...]

Ja miałem skręconą kostkę ale nic podobnego do ciebie nie miałem już po 2 tyg noga wyglądała jak nowa i jest git aż do dzisiaj tylko obrzęk mam ponieważ miałem dwa razy skręcona kostkę w jednym miesiącu takiego głupie wypadki chodzą po ludziach

Noga dochodzi do siebie w różnym czasie, zależy to od stopnia skręcenia tej nogi/kostki, wcześniejszych urazów (co zazwyczaj wydłuża czas wracania do zdrowia) i urazów w sezonie, inaczej, jeśli ktoś miał skręconą "nogę" w maju i ponownie skręci ją w czerwcu/lipcu to do zdrowia będzie wracał dłużej, a nawet dużo dłużej. Po zdjęciu gipsu noga jest [...]

1. To niby rzut nożny, ale ręce odgrywają podstawową rolę. Bez mocnego wychylenia nie jest łatwo rzucić, chyba że przez ken-ken, ale tam też trzeba ciągnąć mocno rękami. Najwazniejsza jest ta ręka która wychyla. Chwytaj dość blisko końca rękawa. Mój kumpel długo nie mógł przełamać się z dobrym rzutem na uchi-mata, aż nie wpadłem na pomysł żeby [...]

Powiem ci tak troche zabardzo panikujesz z ta skrecona kostka juz w gips chcesz sie pchac?.Wydaje mi sie ze gips to jest raczej cos czego nikgdy nie chcialem miec i byla to ostatecznosc.Potem jak wiesz sa problemy z noga trzeba ja rozruszac przez jakis czas zero sportu.Pamietam ze bardzo mocno skrecilem sobie kostke bo zeszkoczylem z konca schodow [...]

Nikki- a Ty byłaś na urlopie w moich okolicach (polskich) :-) Yer- podobno ten materiał nie piszczy :-) Markoto- ta kość była taka skręcona, to było spiralne złamanie czy jakoś tak, nie wiem jak oni to w całość zlożyli :-) Dzisiaj na siłowni jakaś pani do mnie przyszła i zapytała kiedy przyjdę kolejny raz i czy bym mogła jej pokazać ćwiczenia na [...]

Siema! Tu też obiecuję się poprawić z regularnością, ale cierpię na brak wolnej chwili :-( Ogólnie pierwszy tydzień redukcji całkiem spoko, nie chodzę głodny a zleciałem do 72 kg. Udaje się powoli wszystko usystematyzować, więc w tym sezonie nie będę grał w piłkę ręczną (wyjątkiem są AMP-y i może sporadyczne treningi w piątki), także w kwestii [...]

[...] wyprostowac do konca to norma, smaruj masciami, ja akurat polecam reparil zel, bardzo mi pomogl i przy skreceniu i przy naderwaniu miesnia, skoro miales ta noge porzadnie skrecona to powinienes ja stopniowo przywyczajac do obciazen, ja swoja tak stopniowo przygotowywałam, stopniowo rozciagałam, a nie brałam sie od razu za tupanie i wyginanie [...]

[...] Miałeś kiedyś uszkodzony staw skokowy od biegania oj mialem i to nie raz - opisze Ci co ja zrobilem jak mailem najbardziej rozwalony staw: wiec jako ze mialem kostke jedna skrecona 3 razy druga 4 to teraz co jakis czas "udaje" mi sie kostka dotknac ziemi, i tak ktoregos razu meilismy zajecia kosza na uczelni i w locie ktos meni z [...]

Hello Dziewczyny Kajtek witaj Azzi wakacje za krótkie  i jak na razie jestem większa fanka gór niż morza. Po pierwszym dniu łażenia po plaży cos mi się stało w stopę tą skręconą i nie mogłam stawiać płasko nogi :))więc mało radośnie kulałam i jedynie wspierałam nogę na palcach, na szczęście przeszło po kilku dniach. Najbardziej happy był pies [...]

"BOKS: W zasadzie wszystkie sztuki walki(uderzane) przyjmują garde bokserską" BZDURA #1 Widać to zwłaszcza w karate czy taekwon-do "Wielu zawodników MT,KB,Karate itd doszkala się w boksie gdyż w walce nogi są raczej dodatkiem do uderzeń" BZDURA #2 Uderzenia można też zadawać nogami. "KICK BOXING: kick Boxingu nie ma [...]

Noga skręcona, kolano spuchnięte :-( przerwa w aerobach /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/68b1d3a2db8447c79844e951623fde89.jpg

Ruski Czołg Płeć : M Wiek : 30 Waga : 132 Wzrost : 190 Obwód pasa : 122 cm Obwód bioder : 119 cm Obwód uda : 77 cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 45%(?) Aktywność w ciągu dnia : brak. Praca siedząca 10-12h/dziennie, powoli wracam po kontuzji do siatkówki(2-3 razy w tygodniu), siłownia 4 razy w tygodniu Uprawiany sport lub inne formy [...]

[...] znaczy. Zobaczysz po zdjeciu. Co do pierwszej kwestii, to faktycznie zalezy to od wymiaru urazu. Mozna miec naderwana torebke stawowa, co przypuszczam ze mial twoj qmpel. Mozna miec tylko skrecona noge, co daje duzy obrzek, ale ost noga wraca do siebie i jest jak nowa. Mozna tez zerwac torebke tak jak ja. Wtedy juz jest nieco gorzej. Powodzenia

Dzieki za pomoc. Bylem u lekaza mam skrecona kostke przez 7 dni nie moge chodzic , musze smarowac noge alkacetem i miec opaske zaciskowa co 1h ruszac noga 5min . Wszystko bedzie dobrze ;p Szczeze powiedziawszy juz mnie noga wogole nie boli ;p

Gwidzie, tak wdzięcznie robisz ten podsiad:-) Dałbyś jakieś wskazówki staremu, jak się do tego zabrać. Niby te 60kg wyciągnę w snatchu w górę, ale żeby przy tym podsiąść, to chyba bym się połamał, a bez tego to chyba ciężko będzie pójść dalej z progresem. szajba im dalej w to wchodzę tym bardziej uczciwie mogę stwierdzić ze to nie jest przysiad, [...]

Kiedyś jak zaczynałem cos tam dźwigać, cwiczylem z kumplem w komórce przydomowej, w jej górnej częsci. Wchodziło się dołem, w suficie wycięta dziura, obok drabina. Robiliśmy wtedy wl na płaskiej. Dodam, że koniec gryfu był dokładnie nad ta dziurą Ściągaliśmy obciązenie, a ze nie bylo zaczepow (laweczka robiona) to trzeba bylo to robic rowno zeby [...]

Bartman kontuzjowany: Noga mi spuchła jak melon. W tym sezonie nie zobaczymy już Zbigniewa Bartmana na parkietach włoskiej serie A. Nasz reprezentant w trakcie trzeciego seta dzisiejszego spotkania Prismy Taranto z Esse-Ti Carilo Loreto doznał groźnie wyglądającej kontuzji. - W trzecim secie ratowałem piłkę wystawioną za antenkę i spadłem na [...]