30 lat - jaka sztuka walki..??

Znalazłem to w innym temacie sprzed 5 lat _Knife_ to napisał:

Wytyczne do lowkicka

1. Przede wszystkim lowkicka kopiemy goleniem, nigdy stopą.
2. Najsilniejszy lowkick jest poprzedzony krokiem, wyjściem pod kątem 45 stopni na zewnątrz. Przednia noga robi krok, błyskawicznie wychodzi lowkick. W momencie robienia kroku powinien nastąpić silny skręt na stopie podporowej. Siła uderzenia pochodzi z zejścia w bok, nie w kierunku przeciwnika!
3. Lowkick wychodzi z góry na dół, ciało jest mocno dokręcone, stopa podporowa skręcona maksymalnie do tyłu
4. Biodro jest wypchnięte, a ciało odchylone do tyłu.
5. Należy pamiętać: stopa, biodro i barki stanowią JEDNOŚĆ przy kopaniu. W momencie skrętu stopy podporowej w lewo, biodro i barki również podążają w tym kierunku!
6. Należy zadbać o odpowiedni dystans do techniki. Zawsze powinieneś być w stanie dosięgnąć celu (lub przeciwnika) ręką - nieco wychylając się do przodu.
7. Stopa powinna być napięta (wyprostowana). Goleń tworzy ze stopą jedną płaszczyznę.
8. Nie należy kopać i zatrzymywać uderzenia po trafieniu w cel! Lowkick jest jak uderzenie kijem bejbolowym. Łamie i niszczy wszystko na swojej drodze. Przechodzi przez cel.

Nie skręcanie stopy podporowej podczas wykonywanie tej techniki znacznie osłabia lowkicka, ponadto niszczy staw kolanowy (wskutek zablokowania kolana!). Ciało odchylamy do tyłu ze względu na możliwość dostania kontry uderzeniami prostymi. W momencie wykonywania techniki powinieneś być odrobinę poza zasięgiem uderzenia prostego. Spotykany wariant lowkicka z wyrzuceniem ręki na zewnątrz - w celu spotęgowania siły. Niemniej jest to bardzo groźne dla wykonującego kopnięcie. Thai-kick jest mitologizowany "tajbokserzy kopią z taką siłą, że łamią nogę". Naprawdę takie wypadki się nie zdarzają. Bardzo dobra, skuteczna i silna technika.

Dobre rady w sumie! (Wklejam może ktoś tu zerknie i się czegoś nauczy)
Źródło: https://www.sfd.pl/Lowkick__technika-t223679.html _Knife_

A co do kopnięcia okrężnego, to lepiej wykonywać je stopą czy piszczelem? Bo często kopią je stopą...a co więcej bez widocznego skrętku bioder... jak np. Cro Cop.

Zmieniony przez - Puar w dniu 2010-04-30 16:37:28

Nie można też "sygnalizować" kopnięcia biodrem, bo przeciwnik może nas wyprzedzić ;P

w wieku 26 lat<2009> zaczalem trenowac mma,czesto treningi mialem prosto po pracy<fizyczniej> i w innym miescie,poczatki byly ciezkie,2,5 godzinne treningi 3 razy w tygodniu były dla mnie za długie i wykanczajace<głowny powod to praca,dojazdy,dieta,brak odpoczynku po pracy itd>,zrezygnowalem na kilka miesiecy<pekniete żebra,naciagniete miesnie krocza>,ale w polowie maja mam zamiar wrocic juz normalnie,przynajmniej 2 razy na tydzien i zadbac o porzadna regeneracje,mysle ,że za kontuzje i problemy z dalszym kontynuowaniem treningow moge obwiniac tylko siebie a nie zganiac to na wiek<wiekszosc osob w klubie 17-23 wiek>,w magazynie "Fighters Only"<mma> radza aby przed podjeciem treningow jesli jestesmy bez formy przez kilka miesiecy najpierw zadbac o kondycje<rozciaganie,biegi,wzmocnienie miesni np.silownia itd.>wtedy odczujemy mniej bolesne skutki pierwszych treningow:Dpozdrawiam

no na pewno , powiedzmy sobie szczerze taki leszcz ktory nie widzial nigdy sztangi ani pilki na boisku , a jego zycie to internet czy gry to takie treningi 2,3 x tydz to bedzie zajazd

u mnie w klubie było 3 takich kolesi w wieku 30-50 lat i nie byli najgorsi ;p