na libido bardzo dobrze sprawdza sie tribulus, maca, zma, witamina d3, uzupelnienie witamin, mineralow,, jak i wsparcie ekstraktami powinno nieco pomoc, masz tez gotowe produkty jak https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Men_s_Support_Extreme-opis36575.html sam obecnie wrzucam 3 kapsy przed snem
[...] dodać coś z enzymami trawiennymi co pomogło by mi trawić ?? (nie wiem) ) - w moim przypadku lepiej na regeneracje wziąć BCAA czu gainer ? - Carbo - witaminy np. http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_Mega_Daily_One_Plus-opis28279.html co do reszty (carbo, gainer, bcaa) usiłuję znaleźć coś co nie zawiera wielu sztucznych dodatków, słodziku,...
w Krakowie, nie znam takiego miejsca może taka odżywka mogłaby pomóc http://www.sfd.pl/sklep/Myprotein_Vegan_Blend-opis30607.html ? są ludzie którzy potrafią uprawiać wysoki sport nie jedząc mięsa ale ja nie mam takiej wiedzy więc może taka odżywka byłaby pomocna :-)
[...] rano bolały mięśnie jeśli się w nocy porządnie nie wygrzałam. Trzeba było ben-gay'a kupić %-) rozumiem że muszę mięso - w razie jakichś wielkich komplikacji będę wpadać do sklepu po pierś z kurczaka, jeśli nie nadążę z jedzeniem tych strączków i kasz :-) jeszcze muszę o tym dokładnie poczytać czym się zastępuje mięso. nie podoba mi się to że [...]
weź obojętne którą z w/w kreatyn. Vitalmax chyba najlepie zmikronizowany. tu masz jeszcze w dobrej cenie: http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Pure_creatine-opis26687.html Co do diety, to na śniadanie "pijesz" płatki owsiane z surowymi jajami? Jeśli tak - to zrezygnuj. I nie eliminuj żóltek bo są bardziej wartościowe niż białka jaj. Wywal masło [...]
https://www.sfd.pl/sklep/Sante_Peanut_Butter-opis35070.html -> to jest takie masło, bez palmowego, soli oraz cukru. Może zostać, czy faktycznie poszukać czegoś z migdałów? Jeśli chodzi o wędzone ryby to czy tuńczyk z puchy może być na stałe włączony? Jeśli nie to co zamiast niego do makaronu i warzyw? Za dużo nabiału, czyli zmniejszyć ilość (np. [...]
http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Lecytyna_Powder%26%23174%3B-opis807.html co powiecie na to jako na oslonke zamiast esseliv? dawkowanie kolo 25 g dziennie. Mam to rozpuścic w wodzie czy jeść jako proszek?
ja tą cały czas wcinam http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Strong_C-1000-opis25849.html dodatkowo z cynkiem Zmieniony przez - bratus3 w dniu 2011-12-12 09:52:11
Mozesz dodac beta alaninę, co do kofeiny to pierw zobacz jak Cię pobudza, jak dobrze to spoko jak słabo to dodaj tabsa kofeiny http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Caffeine_200plus-opis2882.html
bialko sojowe to najtansze bialko dostepne na rynku dla przykladu http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Sojavit_85%26reg%3B-opis850.html schudlas (co sama doskonale wiesz) glownie dzieki wlasnej silnej woli, motywacji , konsekwencji i uporowi (i to sie chawili ;) ) , cala suplementacja tak naprawde miala bardzo niewielki wplyw na efekt koncowy [...]