skinny

[...] a dodatkowo chcesz wykonywać jeszcze skakanie na skakance żeby spalić nieco kalorii. Trzeba by było się zdecydować na coś konkretnego bo jeśli faktycznie sylwetka jest skinny fat to raczej bym masował bez tego skakania na skakance. Jakie masz zapotrzebowanie? Co do kaloryki, z tego co się dowiedziałem zarówno z polskich jak i zagranicznych [...]

[...] in today's marketplace as a dietary or food supplement is less clear. Gdyby nawet prawdą było, ze glikogen który mam w mięśniach pociągnie wodę i będzie je wreszcie widać - to super:) Jestem taki skinny fat plus tłuszcz na brzuchu - więc nie obawiam sie specjalnie ze wizualnie coś stracę... Zmieniony przez - Paatik w dniu 2017-10-17 13:24:23

Głodowe diety powodują też spalanie mięśni zamiast tłuszczu, czyli sylwetkę skinny-fat na koniec i jeszcze gorsze (niższe) niż wyjściowo spalanie kalorii, bo mięśnie są w dużym stopniu za to odpowiedzialne. Jemy mniej, a tyjemy łatwiej... Łatwo o jo-jo i błędne koło, bo chcąc schudnąć, obniżamy kalorie jeszcze bardziej... Nie opłaca się to pod [...]

musisz zrozumieć, że twoja aktualna budowa to tzw skinny fat, tam nie ma co mieśni tracić skoro sam piszesz obwód ramienia 32 a mimo to dalej zalane, bf na oko 15-16%. W diecie masz za duzo białka do swojej beztłuszczowej wagi ciała.

[...] kaloryczność o 300-400 kalorii by się efektywniej redukować? To co osiągnąłem pprzez te 5,5 redukcji Twoim zdaniem wygląda źle, średnio? Jakich efektów mogę się spodziewać z takiego żywienia jakie zaproponowałas ? Nie zaleje się a tłuszcz będzie spadał ? Przestanę wyglądać jak skinny fat ? Zmieniony przez - darov34 w dniu 2016-06-17 21:38:52

Wiek: 40 Waga: 71 Wzrost: 173 Obwód ramienia: 38 Obwód klatki: 104 Obwód uda: 58 Obwód talii: 83 Staż na siłowni: 3 Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): CBL b2,5 t3,5 w2,5 Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: 0 Opisz swój plan treningowy: FBW Cel cyklu: Sucha masa Poziom BF% (tkanki tłuszczowej): 20 [...]

[...] trzeba co nieco wiedzieć o odżywianiu i mieć jakieś doświadczenie, a po drugie trzeba lubić tak jeść. A tak w ogóle to z tego co podałeś to wygląda jak byś miał sylwetkę skinny fat czyli ogólna masa nie jest duża, ale ta którą posiadasz to pewnie spora jej część to tkanka tłuszczowa zgromadzona wokół pasa. Zmieniony przez - rion10 w dniu [...]

Mi się wydaje że jesteś tzw. skinny fat więc można by było tutaj zrobić rekompozycję

[...] redukować wagę masą mięśniową ale nie jest to takie łatwe (przynajmniej z mojego doświadczenia, każdy powinien indywidualnie do tego podejść). Autor ma niską masę mięśniową, skinny fat ale nie oznacza to że mięśnie mu w ogóle znikną bo musiał by ich nie używać, nie jest też hardkorowym kulturystą któremu nagle zabrali siłownię, każdy ma jakąś [...]

Wrzuć normalne zdjęcie sylwetki - własnej. Podejrzewam, że jesteś skinny fat, bo waga niska. I redukowanie może skończyć się pogorszeniem kompozycji sylwetki. I brzuch to się trzyma spięty, a nie puszcza luźno lub nawet "wypycha" do przodu.

Gdzieś na sfd czytałem odnośnie "skinny fat", albo na innym serwisie? Nieważne. Zamysł tego był taki - aby wyrzeżbić kaloryfer należy stracić tłuszcz, to logiczne. Tyle, że aby to zrobić dobrze jest budować masę mięśniową na całym ciele, szczególnie u kobiet. Dzięki temu organizm trzyma tłuszcz nie tyle w depozytach, a w mięśniach, dzięki czemu [...]

Nie zaczynaj treningu siłowego po schudnięciu tylko od razu, inaczej Twoje skinny fat się nie polepszy. Na redukcji potrzebujesz zarówno treningu siłowego jak i cardio (cardio niby można opuścić, ale według mnie lepiej robić) więc jeśli chcesz to kup sobie bieżnię, ale nie kosztem treningu siłowego. One się uzupełniają, a nie wykluczają. Z [...]

[...] OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: --- 11. POZIOM BF%: 18 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): bardzo mocna, skrajna wręcz tendencja do sylwetki "skinny-fat", okrutna trudności budowania masy mięśniowej (byle nadwyżka i łapię fat) 13. STAN ZDROWIA: lekka niedoczynność tarczycy (5-7 jednostek bez hashi, niski poziom [...]

[...] niskich kaloriach często czują się dobrze i nie zdają sobie sprawy z tego, że wyniszczają organizm aż do momentu gdy stracą sporo mięśni i zobaczą w lustrze sylwetkę skinny-fat lub coś w organizmie wysiądzie i da mocne sygnały. Czasami objawem niedożywienia są: - uczucie znużenia i brak energii w ciągu dnia a szczególnie po wysiłku lub [...]

[...] wyobrażasz sobie 13 latke jedzącą 6-7 posiłków, liczącą węgle, białka... w tym wieku to zaczyna powoli mi śmierdziec obsesją która może trwać do końca życia może troche przesadzam ale ja mimo wszystko nie radze CI skinny aż takiego rygoru, bądź cierpliwa, czekaj na wyniki, idziesz w dobrą stronę, potrzebujesz tylko wytrwałości i obiektywizmu.

Takiemu skinny fat jak on wystarczy trochę testa i porzadna dieta a nie zabawy z 4 środkami.

Szkoda, że popełniłeś na początku redukcji podstawowy błąd, nie wykonując treningu siłowego. Właśnie dlatego straciłeś sporo mięśni i jak sam piszesz sylwetka jest skinny fat. Czasu już nie cofniemy, ale zdecydowanie warto skupić się nie tylko na dobrze dobranej diecie, ale również solidnym treningu siłowym. W celu jego ułożenia zapraszam do [...]

nie jestes ekto:) bardziej jak anubis napisal skinny fat niestet, albo po prostu jestes troche zaniedbany i trzeba by bylo sie tym zajac na spokojnie;)

Generalnie gowno to wszystko ci da co ludzie tu pisza bo oni takiego problemu nie maja wiec i tylko pisza co MYSLA a nie jak jest. Wszystko to genetyka - ja to nazywam KREWETKA i sam nia po niekad jestem. Jest nas malo ale jest. U krewetek miesnie sie nie rozwijaja tak samo jaku innych zdrowych facetow, sa mniejsze -nie konkretne i nie pelne. [...]

[...] jakości - raz na jakis czas 20 g nie zaszkodzi, ale nie jest to produkt o wysokich walorach odżywczych. Warzywa w diecie są? Nie ma potrzeby jeśc co 3 godziny, ani też określonej liczby posiłków. Dobrze byłoby, gdybyś wrzucił ankietę działu i fotke sylwetki, bo przy takiej wadze najprawdopodobniej jesteś wychudzony, ale możesz też być skinny fat.