skakanki

A w których ćwiczeniach można uzyć skakanki?

[...] Goblet z kettlem 4x15 12kg/ 12kg/ 14kg/ 16kg 3. Bułgary 4x12 6kg/ 6kg/ 12kg/ 12kg 4a. Swing kettlem 4x15 12kg/ 14kg/ 14kg/14kg 4b. Wiosło kettlem 4x12 12kg/ 14kg/ 14kg/14kg 4c. Pompki damskie 4xmax 7/ 5/ 5/ 5 5a. plank 3xmax 35/40/35 5b. deadbug 3xmax 20/ 20/ 20 + 15min. skakanki powoli do przodu ;-) może uda się w piątek wyskoczyć na siłkę ;-D

Jakbyś pas karate wiązał;-) Tylko że taka linka musi być odpowiednio długa i wytrzymała (ja tam wziąłem gumę ze skakanki), żeby po zawiązaniu dużo zwisało. Potem przekładasz jeden koniec przez krążek, i zawiązujesz na 2-3 supełki. Ja takim zabiegiem wyraźnie technikę poprawiłem, plecak mnie odchylał i ciężko było łopatki spinać. Zmieniony przez [...]

[...] treningu silowego skakaniem mija sie z celem jezlei rozpatrujemy pod tym katem. Jako element treningu aerobowego jak najbarziej ok. obencie korzystales juz z jakiejs formy skakanki? Sprawdzala sie jako element treningu? Hej dzięki za odpowiedź. Co do masy mięśniowej to myślę ze nie do końca. Informacja ze strony producenta: „ Normally, jump [...]

o kurde, ja za tą cene kupiłabym 4 moje skakanki i proszę, oto link, mój ulubiony jeśli chodzi o skakanki http://www.youtube.com/watch?v=2B2Vrg1Y25c

nigdy nie robilem stricte tlenu . Chce teraz to sprawdzic . Chce to zrobic przy pomocy roweru i skakanki . Docelowa samej skakanki , ale nie moge "przepalic " łydek. Biegac raz ze nie mam gdzie a dwa ze po prostu bardzo nie lubie. Naprawde prosze o pomoc , chcialbym poznac jak akurat tlen bedzie na mnie dzialal . nie chodzi mi przy tym o [...]

Jaką polecicie pod mma?...Sądzisz, że są różne skakanki do MMA, boksu, kick boxingu, muay thai? Ja polecam skakankę do crossfit. Sądzę, że pod MMA także się nada. A jaką? Wpis w google i znajdziesz. Czytałem że skakanki typowo bokserskie są lepsze niż crossfitowe pod sporty walki dlatego spytałem co Wy o tym sądzicie :) Dzięki za rady

[...] na temat tego planu... Jutro będę mierzył maksy dla 15 powtorzeń... Dodam jeszcze, że jako rozgrzewka będzie skakanka-5min a potem rozciąganie... Po treningu 10 min biegania/skakanki i lajtowe rozciąganie. W dni nie treningowe 20-30 min biegu lub 2x15min skakanki i porządne rozciąganie. A i jeszcze coś o mnie: Wiek:16 lat Staż:7 miesięcy Ostatni [...]

[...] Nike Pro ,ale jaki mam wybrac rozmiar. Na dzień dzisiejszy mam 175,5cm i zamierzałem kupic taką koszulkę na rozmiar M = 178cm ,lecz mam swoją treningową koszulkę (Nike Park),a ona jest L = 183cm. Mam wziąśc większą ,czy mniejszą (chyba większą bo nadal rosnę) I co do treningu. Jak mogę cwiczyc swoją koordynację ruchową w domu (prócz skakanki)

[...] sredniej grubosci).Ale nie chce sie chwalic. To tylko po to aby pokazac ze dziala.Ale nie mowie ze to dobre dla wszystkich. Na mnie dziala. 2)Skakanka. Wg expertow 10 minut skakanki odpowiada 30 minutom biegania.Ale...I tu UWAGA!!! Zarowno skakanka jak i bieganie polepszaja kondycje.Z tym ze skakanka wzmacnia serce, a bieganie dobrze dziala na [...]

Co do samej skakanki, najpierw bym kupił jakąś mniej profesjonalną. W końcu nigdy tego nie robiłeś(tak wnioskuję z twoich postów) więc sprawdź czy aby na pewno Ci to podpasuje. Sam czasem używam skakanki, ale takiej zwyczajnej sznurkowej. I to typowo dla rozgrzewki. A apropo długości - kupując rozwiń sobie skakankę, stań na niej i sprawdź dokąd [...]

Wczoraj trening HIIT 25min. + 15min, skakanki Wróciłam do pracy w poniedziałek, a szef mówi, że pracujemy od 7 do 10 cały tydzień. Mi tam pasuje ;-) Wciągnęliśmy się z mężem w serial "sposób na morderstwo" - 4 sezon zaczynamy oglądać :-D Taki powrót do pracy to w sumie dobra rzecz.Człowiek ma czym zająć myśli. ja pracuję i sobie chwalę - jest co [...]

Udało mi się zrobić trening wczoraj :-D co prawda na siłownie nie trafiłam, ale w komórce też było ok. na rozgrzewkę 10min. skakanki Trening A 1. MC sumo R:9/R:7/R:5/3-4/3-4/3-4 50kg/ 55kg/ 60kg/ 70kgx4/ 75kgx4/ 80kgx4 48kg/ 53kg/ 58kg/ 70kgx4/ 75kgx4/ 75kgx4 50kg/ 55kg/ 60kg/ 65kgx4/ 75kgx4/ 80kgx4 42kg/ 46kg/ 48kg/ 60kgx4/ 70kgx4/ 74kgx4 [...]

Wczoraj wpadł trening domowy: 1. Goblet 4x15 2. Zakroki 4x12 3a. Swing 4x15 3b. Wiosło 2x12 4a. plank 3xmax 4b. deadbug 3xmax + 15min. skakanki trening zajął 37min. - im większe ciężary tym dłużej schodzi - zasapałam się wczoraj na siłowym bardziej niż na skakance. Zakroki i bułgary mocno męczą ;-D a w skakance zauważyłam, że mimo bardzo szybkiego [...]

Dzieki wielkie wszystkim kto raczyl pomóc.LOL Floyd to czarodziej skakanki nie wyobrazam sobie zrobic 30% tych cudactw co on. Na razie skacze tak jak mi 93mati93 (sory jak cos przekrecilem)Nie dawalem dzis za wygrana co jakis czas schodzilem sobie do piwnicy na 3-4 minuty zeby sie pouczyc. Juz zaczynam lapac z reguly po kilkanasie/20-pare razy i [...]

odnosnie tej skakanki to starszy kupil dzis z wyswietlaczem lcd w raczce z funkjami zuzycia kalorii, ilosci skokow itp. czego to ludzie nie wymysla

[...] koordynacje, ktora sie ogolnie bardzo przydaje (przykladowo najprostrze wyprowadzanie prostych i ruch tłowiem oraz kroki) I co z tego? On się pytał czy może skakać bez skakanki, nie jakie płyną korzyści ze skakania na skakance, czytać nie umiesz? Skacząc bez skakanki raczej nie wyrobi koordynacji ręce nogi Hmm...tyle odpowiedzi a zadnej [...]

[...] dodalo takze w skrocie : sprobuj innych aerobow, nie tylko bieganie. Organizm przystosowuje sie do danej aktywnosci i z biegiem czasu jego efektywnosc bedzie malec. Sprobuj skakanki,rowera, wchodzenie po schodach itd. Ja robie tak : 20 minut skakanki, pol godziny biegania pozniej znowu skakanka i 10 minut rozciagania. Oprocz tego rower i kosz i [...]

chcesz poprawic wyskok do skakanki czy chcesz poprwaic ogolnie wyskok? czy chccesz poprawic wyskos za pomoca skakanki?

[...] drużyny koszykówki :D a potem wszystkie kurduple mnie przerosły, zesztywniło mi kręgosłup - jako dzieciak nie było drzewa na jakie bym się nie wdrapała + trzepaki, mistrzyni skakanki i takie tam, a potem nawet przewrotu zrobić nie mogłam - autoimmunologiczne zesztywnienie kręgosłupa - czyli choroba Scheuermana, w 2008 stwierdzono u mnie pcos [...]