skakanki

no nie wiem ile na początku miałem, może 40cm?(przeciętnie). Raz zrobiłem normalną plyometrykę, drugi raz ze zwiększonymi powtórzeniami o 5, kiedyś tak na spróbowanie ze 3 tygodnie kangaroohopsa no i siłownia . Ale najważniejsza jest gra w kosza. No i prawie bym zapomniał o 2-3 tygodniach skakanki

kiedyś w jakimś wywiadzie Pat Barry mowił że on jak wzmacniał nogi to bardzo duzo biegał po schodach w góre i w dół sam troche probowałem i daje w nogi:P mozesz normalnie biegać ( najlepiej z obciażnikami lekkimi na nogi) troche skakanki .. przysiady...rower no ii.... samo walenie w worek/tarcze uodparnia noge i wzmacnia kopniecia :)

[...] Ten użytkownik ma o wiele więcej elementów boksu bo inaczej jest wszystko zobaczyć a co innego czytać. Więc jak już masz się uczyć sam to korzystaj i z filmów i z lektury. Co do skakanki to ja bym brał tą 1-wszą. A co do filmów ktoś tu już kiedyś wstawiał takie fajne tutoriale z boksu na YT ale nie pamiętam żadnych konkretów :/

Skakanka wyrabia szybkosc, kordynacje i obrecz barkowa. Rob w seriach od 1 do 3 minut. Miedzy seriami skakanki minuta odpoczynku lub walka z cieniem. Lub inne przyrzadowki. "Wy sie tylko bawicie, mi chodzi o zycie" Kask!

Acha bym zapomniał mam dostęp do ławeczki , sztangi, hantli i skakanki. Jeśli chdodzi i ten plan treningowy to chciałbym wiedzieć jaki cieżar i ile razy

jak Ci nie wysiądą po klacie bary przy 20 minutach skakanki to możesz skakać ja bym wybrał bieganie

próbuj też na sucho... bez skakanki skacz z lewej na prawą... kiedy już ocenisz że wybijasz się z jednakową siłą.. włącz do zabawy skakankę ale oczywiście możesz też skakać obunóż Zmieniony przez - Sir_Lukasz w dniu 2010-10-22 14:40:07

Ok Dzieki Bardzo a wystarczy mi zrzucenie za pomoca biegania skakanki i brzuszkow?

Kupcie sobie skakanki !

Używałem kiedyś takiej. Również była pokręcona ale nigdy to mi nie przeszkadzało. Psuło to efekt wizualny ale użytkowość tej skakanki nie spadła.

[...] tak: Chodzę na muay thai mysle ze minutowe przerwy bo bez przerwy to chyba raczej nie dam rady. To może cos takiego. Rozgrzewka: 5 min jazdy na rowerku stacjonarnym, 5 min skakanki i na jakies wymachy rąk i kilka pajacykow 1. Wymachy kettlebell x10 1min przerwy 2.Trzymanie ketlebell w rękach przysiad i wyskok w gore x 10 1min przerwy [...]

rozgrzewka wyglada tak: troche skakanki i z 3 cwiczenia rozciagajce... Bez przerwy sie nie dalo bo misenie zamiast sie regenerowac po 2 dniach regeneruja sie 5 dni jak nic. Minal juz tydzien a ja dalej czuje ze miesnie sa twarde i obolale.. :/ Myslicie, ze powodem moze byc slaba rozgrzewka? Bo ten bol nie jest taki jak przy typowych zakwasach [...]

Ja juz mialem rozne skakanki ale uwazam ze najlepsze sa metalowe ;] http://allegro.pl/skakanka-metalowa-ze-stalowa-linka-masters-2-7m-i3050348358.html lub http://allegro.pl/skakanka-metalowa-ze-stalowa-linka-lozyska-2-7m-i3095559841.html ja obecnie mam taka sama jak ta pierwsza i jestem zadowolony ;]

nogi chyba tyle co na boksie... chyba ma tam jakies skakanki takei rzeczy..

Możesz biegać rano a siłka wieczorem, możesz biegać w dni wolne od siłówki, do maratonu się nie przygotowujesz, więc 2,3 treningi biegowe w tyg nie zabiją Ci progresu na siłowni ani regeneracji nie zaburzą Tu się zgadzam i nie będę powtarzał tego samego. Ja bym układał to tak, żeby bieganie, rozciąganie, skakanie zrobić w jednym treningu. Najpierw [...]

Bisker czy mówisz o obciążnikach everlast? http://sportsklep.pl/produkt/3170/dyscypliny-sportowe_fitness-kulturystyka_ciezary_obciazniki_obciazniki-na-piesci-everlast.html Jeśli o tym wyżej to mam takie same i również polecam w szczególności,że używam również do skakanki , biegania.

a ja polecam takie coś http://www.maxfight.pl/produkt/21634/skakanka-everlast-fitnessowa-kolor-czarny.html lekka, szybka, i trwała. Miałem w życiu różne skakanki, ze salową linka, na łożyskach i bez, z rzemienia itp. A ta kupiłem przez przypadek, jak jechałem za granice i musiałem ograniczyć bagaż (chodziło o lekkość) i szok! Skacze się super jest [...]

[...] są że tak powiem "zawsze " czyli trenuje zawsze na maxa .Tak naprawdę to mój tydzień treningowy wygląda tak : Pon - wolne Wtorek- trening karate Środa - od 25 min do 30 skakanki u siebie w domu Czwartek- trening karate Piątek -siłownia Sobota- wolna Niedziele- siłownia Mój plan treningowy wygląda tak TRENING A: POWER CLEAN (zarzut siłowy [...]

No ja tez szukam w miare dobrej skakanki,jaka byscie mi polecili mam 194 cm wzrostu i nie chcialbym placic za skakanke wiecej niz 45 zloty. Bede bardzo wdzieczny za pomoc. PS.Sorry linxus ze sie tak wbilem do Twego posta ale pomyslalem ze skoro pytasz to i ja zapytam :)

tez jestem ciekawa, muszę jeszcze poczytać. ja skacze bez skakanki na przemian z hantlami lub pompkami (+rozgrzewka i rozciąganie) ale nie wiem czy to jest ok i czy to w ogóle interwały są..