skakanka''

mam pytanie .wazylem 105kg, zastosowalem diete nisko weglowodanowa do tego skakanka co 2 dzien po 20 min. i A6W po 2 miesiacach schudlem 15 kg. ale tak miesni niema i niebylo wiec postanowilem odpoczac 10 dni i zaczolem A6W od nowa i przerwalem diete poniewaz waze 90kg i tyle bym chcial wazyc przy wzroscie 180 cm .Juz koncze A6Wale miesni niema a [...]

A na refleks skakanka i gruszka pozdro

Więc skakanka i oponki.Jedziemy ! Można widzieć co to te oponki ,bo zielony jestem,a chciałbym się dowiedzieć ?:) PS: bokser7393 co do tej techniki to mam takie samo wrażenie jak Host82,ale nie jestem ekspertem :) "Nie ważne,że nie ma techniki, ważne,że wariat"

[...] przed zarzutem na klate i wyciśnięciem kilka lat temu... Piękne logo HEYA na plecach było . Ale ogólnie wole ze spokojem. Cała energia musi siedzieć wewnatrz. Jedyne co jest praktykowane to biczowanie skakanka z kabla jeżeli zrzucimy p[rze przypadek talerz na talerz... Tak za kare... Zmieniony przez - Flakers w dniu 2010-04-02 11:46:02

Ja bym ci raczej siłowni nie polecał albo boks albo siłownia. Ponieważ na siłowni stracisz szybkość i to bez sensu. Rób brzuszki, pompki, skakanka, chodź na treningi a będziesz miał szybkość, a i biegaj aby mieć lepsza kondycje. To wszystko z mojej strony. Pozdrawiam !!!

Trening bokserski (worek+skakanka) zalicza się do DNT? Jabłczan ma jakieś negatywne skutki? np. przyśpieszone pojawianie się pryszczy na twarzy?( gdzieś o tym czytałem) Do tego jabłczanu trzeba coś brać dodatkowo? np. witaminki, biało? Jeżeli tak to co i jakie. Do jabłczanu trzeba prowadzić jakąś specjalną dietę? Czy można jeść wszystko? [...]

ty chyba nie kaman... skoro dieta ma bardzo malo wegli. zabralem sie za aero. do tego jest spalacz i epi. duzo powtorzen nie bede robil bo to zabija sile na maxa. bede walil rano skakanka na czczo a wieczorem bieganie. wrzuce za miecha zdjecia. zobaczymy czy bedzie jakas poprawa nie kaman ok??

tak ja nie kaman..tylko ze Ty masz wpisane w profilu tez lekkoatletyka,prosze Cie..Dostales dobre rady jak zredukowac ale baw sie skakanka i jedz parowki.

e to super uspokoiłaś mnie :) a jak efekty skakania ? Słyszałam, że jak przejedzie się taką skakanką po nodze to nieźle boli;)

[...] i roweroo - ten ostatni męka, - nie pomógł na samopoczucie, spięcie nie puściło. Jestem przed @. -------- 27.09.12 /czw Trening mieszany;-) I.część przysiady podskoki ala skakanka walka z cieniem pompki w oparciu o ścianę brzuchy bez ładu i składu, tak, zeby się wyżyć, tętno do 140 II. Rower stacjonarny: 25 minut dystans: 13,3 km tętno : [...]

[...] tym bardziej sie zwieksza, jesli zainkasowales trzy. Co trzeba robic? Cwiczyc. Cwiczyc technike. Walka z cieniem. Duzo tego. Nie wyciskanie na klate. No i praca nog. (czyli skakanka i walka z cieniem). Dalej sparuj - ale pod okiem trenera. Zadne dzikie sparringi. Kolega nie powinien lac Cie jak w worek treningowy. -------------------- Sa rozne [...]

Czy jako aeroby może być skakanka z rana tak +/- pół godzinki?

[...] pisze że pdoskonała sesja treningowa powinna się składać z 1 godziny treningu z rozgrzewką i 30 minut rozciągania z treningiem przepony ale jak można wyrobić się na początku z rozgrzewką gdzie tam jest 40 ćwiczeń rozciągających + skakanka itp w jakieś 20 minut i zrobić trening jak ja dzisiaj zrobiłem same 20 ćwiczeń rozciągających w 20 minut ?

[...] a widzę,ze potem jeszcze coś tam z corem trzeba podziałać Ale jak każesz to będzie 5 A co z dieta? Bez zmian? Sprzętu cardio nie mam, jak będzie trening w domu to będzie skakanka Jutro w miarę możliwości obadam wszystko i w czwartek ruszam 8-) Nie będzie problemu z treningiem co 2 dzień, przyzwyczaiłam juz rodzinkę,ze to stały element życia [...]

dzisiejsza orka}:-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f5834dea148b4aad8f1fb3417bdaa1e8.png 1A – OK 1B – ciężko 2A – mój biedny tyłek cierpi;-] 2B – niby takie niewinne ćwiczonko}:-( 3A – chyba mogę mówić o postępie :-D 3B – ciężko Skakanka 3 minuty x4x3 to jest wyzwanie :)) Zmieniony przez - malgorzatap w dniu 2014-01-22 22:06:29

Skakanka 3 minuty x4x3 to jest wyzwanie to jest wyzwanie ..respect:-))

[...] tego mi wlasnie trzeba bylo};-) Rocky - bohater mojej mlodosci@-) leah - zazdrosc przez ciebie przemawia:-> caly dzisiejszy trening pomagalo mi to gdy walilam sobie skakanka po piszczelach, gdyby nie to - moj upadek bylby jeszcze wiekszy}:-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b47aee9918e04ec581e310e063118362.png 1A- poszlo ladnie na poczatku wiec [...]

[...] lub nie;-) Jeśli chodzi o zestawy ćwiczeń bez przyrządów to najlepszym przykładem jest Cindy: 5 podciągnięć, 10 pompek, 15 przysiadów. Maksymalna liczba rund w ciągu 20min. Można dodawać burpees, brzuszki "zwykłe" lub podciąganie nóg do drążka w zwisie na nim (toes to bar), pompki na rękach (hand stand push-ups), skakanka (double unders)itd.

[...] a nie machania dużym obciążeniem. Mi pomógł i wciąż pomaga "skazany na trening", swoje treningi opieram głównie na nim, ale dodaję też inne elementy takie jak bieganie czy skakanka. Mam nadzieję że w jakiś sposób pomogłem, jeśli nie, niech ktoś doświadczony mnie poprawi, jeśli błądzę skierujcie mnie na właściwą ścieżkę gdyż ta sprawa ma dla [...]

Dzisiaj aerobowo, czyli bieżnia w stałym tempie, wchodzenie pod górkę i skakanka ;) a jak moja miska sie prezentruje?? /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/aa7ae67557d54a428f0b03d56b2d6705.png