skakanie na skakance

Dla mnie to i tak super intensywny trening w porównaniu z prawdziwym machankiem, jakim było kiedyś skakanie 2-3 godziny na skakance... Ale jak widać, poprawiam się ;-D

bieg bokserski przez 30min nie wytrzymasz, ale skakanie luzne z nogi na nogi juz tak. Taka imitacja skakania na skakance bez skakanki. Nie martw sie o nogi, one sobie poradzą bez Ciebie %-) dasz radę.

http://tv.zczuba.pl/zczubatv/1,89849,7338053,Trening_bokserski_Mariusza_Pudzianowskiego__wideo_.html?utm_source=sfd&utm_medium=AutopromoZew&utm_content=textlink&utm_campaign=a_ogpisportsfd0309 Widać że Mariusz daje radę. Skakanie przy takiej wadze na skakance to po prostu masakra.

ja poprostu sadze, ze takie formy skakania na skakance nie maja sensu w treningu bokserskim itp. Wystarczy zwykle standardowe skakanie Chociaz jak ktos lubi i umie tak skakac to oczywiscie moze to wplesc do swojego treningu/rozgrzewki etc Zmieniony przez - Marcin_VB w dniu 2008-08-18 17:28:34

Jak najbardziej, ale są dużo prostsze i wygodniejsze sposoby spalania tłuszczu. Aby zaczą spalać się tłuszcz, musisz ćwiczyć przynajmniej 25 minut, na czczo. Od 25 minuty zaczyna spalać się tłuszcz. Więc skakanie 30 min na skakance jest troche trudne, mi się najwięcej udało 35 min bez przerwy

kolo z 1 strony skacze technicznie ,,takie formy skakania na skakance nie maja sensu w treningu bokserskim itp. Wystarczy zwykle standardowe skakanie'' no comment Zmieniony przez - max_1981_5 w dniu 2008-08-18 19:06:44

[...] Za pomoca skakanki mozna wyrobić sprawność i tak jak tam kolo pisał że dobra jest jak trenujesz fighting. Mówiłeś coś o skakaniu codzień przez 30min. a nam chodzi o skakanie góra 5 dni w tygodniu. Moim zdaniem skakanka jest dobra a kolana są bezpieczne, nie widziałem jeszcze bokserów na wózkach a wiadomo że te przedziki skaczą jak [...]

Czyli Twoim zdaniem za dużo skakania, więc co zmienić dodać/odjąć?Nie sugeruję, że za dużo skakania. Piszę, że skakanka nie jest ćwiczeniem na refleks. Ja ćwiczyłem w ten sposób, że seria na skakance trwała 2 min. (tyle co runka). Co 15 sek. przyspieszałem na 5 sek. (10 sek. luźne skakanie, 5 sek. max).

ale oni maja masazystow hehe tam chodzilo michail`owi o to ze szkoda kolan tak skakac (skakanie na czczo czy nie) takie samo obciazenie jest dla kolan, jesli ktos ma slabe stawy kolanowe to niech skakanki nie bierze takie moje zdanie ps. ja skakalem na skakance i mnie kolana bolaly ja robilem na podskoki po tak gdzies 1000 przestawalem bo [...]

Hmm Panowie, 18 lat, 116 kilo- czy ja mogę skakać na skakance? Uprawiałem futbol amerykański, to dość hardcorowy sport, ale wiadomo skakanka jak sama nazwa wskazuje- skakanie

spox gosc proponujje tak: Jeśli możesz w domu ćwiczyć na skakance to taki trening -rozgrzewka taka jak w linku który podałem -skakanka interwały - skakanie - 30s do minuty minuta przerwy i tak tzy razy na początek. Co trening zwiekszaj o jeden interwał. później zwiększaj czas skakania zmniejszaj przerwy pomiędzy. Odpoczynek czyli np marsz w [...]

ja na skakance wytrzymuje cos kol 30 min. to nie jest rewela. co prawda co jakisc czas zdazaja sie kuchy ale mozna to traktowac jak ciagle skakanie .. zeby sie przekonac to trzeba sprobowac .. pozdrowienia antonio

dzieki wszystkim za odpowiedzi. dzibril-jak wyobrazasz sobie skakanie z nogami totalnie wyprostowanymi? don wu-kup skakanke i sie ucz ps:jak czesto skaczecie na skakance,jakim stylem,jaki jest wasz rekord w skokach(np ile zrobicie skokow w 3 minuty)?

[...] MASAKRA. nie tak łatwo jest od razu wstać po ergometrze i co gorsza robić burpees. na skakance przeskoki pojedyncze czasem udało się zrobić du. koniecznie muszę potrenować skakanie podwójne. reset jak zbawienie. jeden z gorszych treningów jaki wykonywałam. dieta : 1. kasza jaglana, whey, banan 2. ziemniaki, łopatka wieprzowa 3. razowiec, [...]

[...] pierwszy raz) - mountain climber (między ćw. z drugiego bloku wykonywanymi pierwszy raz) - bieg bokserski (między ćw. z drugiego bloku wykonywanymi drugi raz) Rozgrzewka - skakanie na kablu sieciowym jak na skakance (5 minut), jeśli jednak kabla brak to proponuję standardową rozgrzewkę w postaci: rozgrzania wszystkich stawów od góry do dołu + [...]

Dieta nie polega,na głodzeniu się,tylko na mądrym odżywianiu i nie jedzeniu kilku produktów np.cukru,białej mąki.Na skakance możesz skakać dowolną ilość czasu w zależności co chcesz osiągnąć.Skakanie przed jazdą na rowerze jest niepotrzebne,rozgrzejesz organizm samą jazdą.

JORDAN23 a duzo dalo ci takie skakanie...Czujesz na boisku ze masz coraz to mocniejsze nogi i wogole??TEz bym sobie na skakance koskikal tylko w domu no to nie mam miejsca na takie wyczyny

[...] x 20-25 powt. 3. skacz na skakance Musisz ćwiczyć różnego rodzaju podskoki. Skakać przez płotki lub inne przedmioty. Spróbować skok w dal z miejsca z obciążeniem. Wyskoki na skrzynie, krzesła, itp. Skoki na jednej nodze. I przede wszystkim ćwiczyć skakanie w dal z miejsca i z rozbiegu. Zmieniony przez - lenix w dniu 2008-07-31 20:46:18

[...] to, że miałaś skręconą kostkę i problemy z kolanem. Możesz popytać lekarza, jakie ćwiczenia wykowyać żeby ból, może nie zniknął, ale był mniejszy i nie było problemów ze skakaniem. Ale możliwe, że boli cię łydka, jeżeli tak to tylko zwykłe zakwasy i powinnaś ograniczyć trochę skakanie, np. skakać do momemntu kiedy zacznie Cię już boleć. [...]

Czy skakanie tak jak na skakance pomoże mi schudnać? Będę skakał tylko bez skakanki i czy da mi to efekt zrzucenia wagi.