ja mam podobne pytanie --> cwicze na mase (z elementami sily) a chcialbym w miedzyczasie troche tluszcu zrzucic, czy np. skakanie na skakance albo bieganie w dni wolne od treningow dadza jakies efekty? albo np. 40 minut rowerku po treningu silowym? co o tym myslicie? diety jeszcze nie mam ale pracuje nad tym i bedzie wkrotce. z gory thx za [...]
To przyjdzie samo, nie przejmuj się Wszystkim się miesza na początku. Ćwiczenia takie owszem są. Zwykłe skakanie na skakance poprawia koordynację ale żadne dodatkowe ćwiczenia nie są Ci potrzebne. Pracuj nad kondycją
Zrobiłem normalnie trening :) wszystko okej, musze tylko uwazac przy takich rzeczach jak bardzo intensywne skakanie na skakance itd :)
DZIĘKI WSZYSTKIM!!! dzisiaj 1 trening + mam pytanie - czy skakanie na skakance jest dobrym treningiem wytrzymałościowym ? ponieważ oprócz treningu siłowego chcę dodać 1 trening aerobowy.
skakanie na skakance-chodzi ci o
skakanie na skakance-chodzi ci o to by przyzwyczaić nogi do wysiłku,czy je wzmocnić? Poza tym to powodzenia i byś dotarł do celu.
Uwazam,ze takie dlugie skakanie na skakance zwieksza ryzyko kontuzji i szczerze mowiac, to szkoda stawow, mimo iz skakanka jest doskonalym cwiczeniem, to nie te tempo nie ten czas.juz z nudow lepiej sobie zrob bieg w miejscu, moze wycisniesz odpowiednie tempo Pozdro 666
[...] powinny powodować optymalną prace układu krążenia i oddychania - chodzi o jak najlepsze dotlenienie organizmu. Jest to wszelka aktywność ruchowa, najbardziej typowe to: bieganie, skakanie na skakance, jazda na rowerze, nartach, rolkach/wrotkach, pływanie, tenis, spacery, marsze(np. po górach), aerobik, gry zespołowe(np. koszykówka)itp., pzdr
[...] przebiegnięciu zaledwie 100m..koszmar..Normalnie zaczynam sie sama siebie wstydzić..:( podpowiedzcie proszę przy jakich ćwiczeniach najszybciel zaleję się potem??;) Bieganie,skakanie na skakance,rolki?..i czy to prawda że nie jest wskazane jedzenie po 18ej bo po tej godzinie jest wolniejsza przemiana materi? Bardzo prosze o pomoc.. pozdrawiam [...]
czuli bieganie skakanie na skakance i tym podobne cwiczenia areobowe tak to wtedy spale tłuszcz z klatki i innych parti no rozumiem dziex
bieganie, skakanie na skakance, jazda na rowerku stacjonarnym itp.
Mnie się wydaje że bardzo dobre jest skakanie na skakance.
przerwa, no ale nie wiecej niz tydzien jesli musisz no i dieta non-stop skakanie na skakance nie zalatwi wszystkiego, po treningu gornej obreczy albo konczyn zacznij areobowy beda lepsze efekty niz gdy bys zaczol areoby na poczatku treningu, zima zawsze tluszczu perzybedzie moze wystrarczy teraz latem ze dozucisz pilke albo cos i troche areobow [...]
[...] wyżej napisał znajdź jakiś set na youtube albo kup DVD z ćwiczeniami, pełno tego wszędzie. Ja tylko dodam od siebie że bardzo prostym i efektywnym ćwiczeniem w domu jest skakanie na skakance. Co do roweru/biegania mam też małą radę: namów kogoś kto będzie jeździł/biegał z Tobą, wtedy będziecie się nawzajem motywować a ćwiczenie będzie [...]
kondycyjne to np: bieganie pływanie skakanie na skakance przeskoki przez ławke walka z cieniem itp rozciagające dostaniesz z tąd http://www.sfd.pl/temat134922/ a wiecej o rozciąganiu przeczytasz tutaj: http://www.sfd.pl/temat28540/ o cwiczeniach szybkościowych narazie niewarto pisać jeśli dopiero zaczynasz to lepiej bedzie jak potrenujesz [...]
Przy okazji: czy skakanie na skakance może się przydać przy treningu sprinterskim ?
a co powiecie na skakanie na skakance ostatnio sporo skakałem i wychodzi ni to coraz lepiej ale poprawy w skocznośći nie zauwrzyłem trening wykonywałem 6dni w tygoniu niedziela odpoczynek przez 7 tygodni wykonywałem duzą ilosc skoków i powtórzeń
Skakanie na skakance na niewiele sie zda
Skakanie na skakance da Ci wytrzymałość i zdolność do mobilizowania mięśni do wysiłku. A stąd tylko krok do siły, czy raczej do umiejętności wyzwolenia siły przez jakiś czas. Im więcej siły eksplozywnej potrafisz wytworzyć w mięśniach, tym szybszy jesteś :-) Im dłużej potrafisz ją wytwarzać, tym dalej biegasz. Zmieniony przez - MaGor w dniu [...]
według mnie najlepsze jest bieganie, skakanie na skakance, jazda na rowerze itp.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
