trening na wyskok ze skakanką

Sorki Zenon to nie miało tak zabrzmieć. post jest o aerobach ale nie zmienia to nic bo nie o nie chodzi a o sam fakt skakania na skakance Jak to nie zmienia. Nie zgadzam się z tobą. Pisza tam że skakanka to do dupy aerob i to jest ok, ale skakanka jest bardzo dobra jeśli chodzi o ogólna sprawność i koordynacje ruchową, skakanka nie służy do spalania tłuszczu. Za pomoca skakanki mozna wyrobić sprawność i tak jak tam kolo pisał że dobra jest jak trenujesz fighting. Mówiłeś coś o skakaniu codzień przez 30min. a nam chodzi o skakanie góra 5 dni w tygodniu. Moim zdaniem skakanka jest dobra a kolana są bezpieczne, nie widziałem jeszcze bokserów na wózkach a wiadomo że te przedziki skaczą jak szaleni.

ale oni maja masazystow hehe
tam chodzilo michail`owi o to ze szkoda kolan tak skakac (skakanie na czczo czy nie) takie samo obciazenie jest dla kolan, jesli ktos ma slabe stawy kolanowe to niech skakanki nie bierze takie moje zdanie

ps. ja skakalem na skakance i mnie kolana bolaly
ja robilem na podskoki po tak gdzies 1000 przestawalem
bo zaczynalem czuc kolana a tak to bylo to swietne rozluzniajace cwiczenie

pozdro

Zmieniony przez - zenon3 w dniu 2005-07-23 17:37:25

mam mały problem w skakaniu.
po ostatnim treningu ze skakanką mam oczywiście zmęczone nogi, ale też zakwasy na bicepsach (nic innego wtedy nie robiłem oprócz skakanki).
Jak machać tą skakanką, żeby nie męczyć niepotrzebnie bicepsów (głupie pytanie...) ??

lipa lipa...skaknka da ci tylko i wylącznie wytrzymałość.jeżeli chcesz pozbyć sie kilku kilogramów to polecam skakanke codziennie po 15min rano/WIECZÓR .Mi po 3 miesiącach 7 kg poszło

życze wytrwałości

jezeli chcesz sie pozbyc kg to zrob dietke i aeroby
mi 7kg poszlo w ok 10 dni

pozdro

"mi 7kg poszlo w ok 10 dni" - w tym 4kg wody, 1kg mięśni i 2 kg tłuszczu , poważnie

wiem bo odstawilem dudek kretke jeszcze
masz racje duza ale 4kg wody raczej nie az tyle ale cos kolo wartosci ktore wyminiles bedzie

ps. ale juz moge byc spokojniejszy o kolana troche i na tym mi zalezalo
pozdro