skóra na brzuchu

Witam mam problem przed wakacjami robiłem redukcje zrzuciłem 14kg obecnie waże 80kg w pasie straciłem ponad 10 cm ale brzuch wisi i nie wiem jak temu zaradzić zacząłem od września trening siłowy do tego brzuszki od stycznia mam zamiar przystąpić do redukcji ale boję się że skóra bedzie wisieć na brzuchu macie może jakieś rady

Witam. Mam 16 lat i pod koniec listopada ubiegłego roku ważyłem 102 kg. Do czerwca tego roku schudłem 26 kg i obecnie ważę 76 kg i mam 179cm wzrostu.Od czerwca do dnia dzisiejszego utzymuję wagę jedząc tak jak kiedyś, ograniczając jedynie słodycze. Otóz zamierzam sobie wyrobić mięsnie brzucha czyli tzw kaloryfer i ogólnie chcę zwiększyć swoją [...]

Cześć wszystkim, potrzebuje kilku rad dotyczących treningu, diety itp. Mam 21 lat na siłowni trenuje 10 miesięcy( 3x w tygodniu ) i zaczynam mieć problemy dotyczące wyraźnego spadku formy (głównie siły). Cieżko mi też przybrać na masie miesniowej (waże 80kg przy 182 cm ) wszystkie kilogramy wychodzą na brzuchu ;/ . Od początku nie biorę żadnych [...]

[...] tej chwili w dość dziwnym punkcie ponieważ moja waga jest już bardzo nisko (zakładałem że redukuje do 80 max ) a dalej posiadam troszkę tłuszczu na brzuchu, nie wiem może to skóra XD W każdym bądź razie założyłem konto żeby zaczerpnąć waszej opinii. Obecnie jestem na 2300 kcl i nie wiem czy kontynuować dalej tą redukcje czy dodawać już po 100 kcl [...]

Witam! Mam pytanie do doswiadczonych uzytkownikow sfd.pl chciałem zastosować spalacz tłuszczu zeby stracic tluszcz głownie na brzuchu i nie tracac wymiarow w obowodzie klatki piersiowej i ramienia. Czy jest to możliwe.? Jesl tak prosilbym o pomoc w wybraniu dobrego spalacza. A i jeszcze jedno pytanie. Czy jak spale tłuszcz za pomoca spalacza to [...]

Co trzeba zrobic jesli sie duzo kg zrzucilo i jesli ma sie za duzo skoryu np na brzuchu? wisi sama skora bez tluszczu. * NO PAIN NO GAIN * * nie jestem hanysem ino goralem *

[...] się też dobrze odżywiać nie pije nie pale i problem jest taki że mam bardzo miękkie mięśnie nawet podczas napięcia są miękkie a w rozluźnieniu aż do przesady jakby były tam tylko skóra i tłuszcz. Dodam że raczej nie jestem jakoś zlany jedynie na brzuchu trochę się zbiera. Czy można coś z tym zrobić czy po prostu taki mam organizm i tak musi być?

Siema, jestem na redukcji z 11-12 tygodni i mam zamiar do konca roku ciagnac, waga spadla z 102kg do 88kg, ale teraz wydaje mi sie ze stanela w miejscu. B/T/W do tej pory wygladalo nastepujaco: B/2,5 T/0,5 W/2,5 Mozecie mi powiedziec co zrobic w takiej sytauacji nie wiem z czego ucinac jesli juz mialoby do tego dojsc. A i jescze korzystajac z [...]

Witam, jestem dwa miesiące po cesarskim cięciu. Przed ciążą ważyłam 60kg przy wzroście 170cm(zdjecie z przed ciąży w moim avatarze). W ciąży przytyłam 16kg. Teraz dwa miesiące po porodzie ważę 70kg i jestem w trakcie karmienia piersią. Najbardziej widać moje dodatkowe kilogramy na brzuchu (wraz z rozciągniętą skórą po ciąży) udach i pośladkach. [...]

[...] 5 posiłków muszę spożywać ? czy możne lepiej dla mnie będzie wejście na If 4 godzinne okno żywienia ? i pytanie kolejne dorzucić mono do diety czy nie zalewać się woda ? Oraz skóra która zostaje w największej ilości na brzuchu w dolnej części tkz oponka , uda mi się tak wiszący nadmiar skóry nawilżając ja kremem ? z góry dzięki i pozdro ;]!

[...] odpowiedź. Odżywki ? Szukałem. Chyba za wcześnie na nie skoro dopiero zaczynam tak ? Ostatnia sprawa. Zakładam, że wszystko pójdzie po mojej myśli, więc możliwe, że będzie skóra wisieć na brzuchu. Oczywiście nie chcę tego za żadne skarby, więc możecie mi polecić jakieś kremy ujędrniające lub jakieś jeszcze inne sposoby, żeby temu zapobiec ? [...]

Jak ją zlikwidować?W ciągu ostatnich 3-4 miesuęcy schudłem ok 20 kg, ale wciąż mam proplem z fałdami tłuszczu na brzuchu i udach. Wydaje mi się ,że to jest już tylko taka gruba skóra. Co z tym można zrobić? Jezeli bedę dalej stosował diety i trening to pewnie spalę wszystkie mięśnie a i to nie wiem czy coś da.

Hej, mam pytanie, mam 164 wzrostu i 48-49kg wagi, niby dobrze ale wciaz wydaje mi sie ze wygladam grubo, czuje sie ocieżale, a na dodatek mam wałeczki na brzuchu: jak sie ich pozbyć szybko i skutecznie?? Dodam jeszcze ze rok temu wazylam 56 kg ale zaczelam cwiczyc intensywniej i obnizylam ilosc spozywanych kalorii, czy te waleczki to moze byc [...]

Witam, czy istnieją jakieś kremy, które ujędrnią skórę (szczególnie na brzuchu) podczas odchudzania dla faceta? Chodzi o to, żeby skóra się kurczyła i napinała.

Witam ćwiczę od ponad 8 miesięcy i schudłem ponad 30 kg, teraz ważę 92 kg lecz wg lekarza rodzinnego prawidłowa waga to 85-86 kg. Moje pytanie jest następujące: Jak pozbyć się nadmiaru skóry na brzuchu, czy istnieją jakieś ćwiczenia aby skóra była bardziej naciągnięta? i jakie ćwiczenia aby zrzucić trochę tłuszczyku z okolic piersi?

[...] 14 lat ważyłem 101kg, teraz 80. wiem - że chyba troche za szybko zgubiłem te 9 kilogramów od września. Teraz zauważam, że na brzuchu poza starymi rozstępami wisi mi troche skóra, w sensie nie aż tak poważnie, ale jak np sie pochyle, to brzuch mam jak galareta, jak siedze tak samo, troche to wisi. I teraz chciałem przejść na tak zwaną mase, czy [...]

Witam. Mam 19 lat wzrost 165 waga 52 kg. W wieku 18 lat ważyłem jeszcze 70kg w rok schudłem 20 kg. Nie wiem jaki mam BF, bo mam za dużo skóry, którą mogę daleko od ciała odciagnąć. Jak stoję wszystko jest ale jak się schylę czy jak siadam jest tragicznie. Skóra sama się na pewno nie ściągnie więc kieruję do was pytanie co robić żeby jakoś [...]

Witam mam 15 za 3 miesiace 16 lat od najmłodzyszych lat byłem grubasem .Wkoncu wziołem sie za siebie i schudłem 30 Kg w 3 Miesiace dzieki siłowni i biegach w zimowych ubranich w lato.Robie ogromne ilosci aerobów dzien w dzien .Kaloryfer na brzuchu jest czuje go ale co z tego .Kiedy zostały mi ogromne ilosci skory po redukcji niewiem co z tym [...]

[...] jest skalpel czy za pomocą innej metody można naciągnąć skórę? Szczerze boję się że mogą wystąpić różne powikłania i nie wiadomo jak to później wygląda jak np podczas masowania wpadło by dodatkowe 5kg to czy ta skóra miała by się z czego naciągnąć skoro po wycięciu nie była by już tak elastyczna? Pozdrawiam i z góry dziękuję za odpowiedź ;)

[...] Mam jeszcze jeden problem - jako bardzo młody chłopak byłem dosyć gruby (od obżarstwa :P raczej nie mam genetycznych skłonności do tycia) i do teraz pozostała mi na brzuchu dosyć obwisła skóra (tzn. takie dwa duże fałdy) oraz "sflaczała" klatka. Jak się tego pozbyć? Jestem zdeterminowany i nie boję się sumiennego i regularnego treningu.