siłownie

No wlasnie nie bardzo, chyba mi przyjdzie zmienic silownie

Ja wróciłem ze szkoły a zaraz tak jak ty na siłownię lece U mnie też pada deszcz %-)

No to przejdź się i zobacz. Mnie teraz plecy nak***iają i dzisiaj nawet na siłownie nie pójdę... Wk***iłem się:-(

[...] ze okrąglutka i z drgającą prawą powieką |-)%-). W nocy piłam kawę aby mi się lepiej oddychało :)) Samopoczucie już dużo lepsze bo i nie jestem jakoś obłożnie chora tyle że te duszności mnie męczą i odbierają energię. Jutro wzięłam wolne i bym chciała w weekend już pójść na siłownie bo mnie nosi i nerwowa się robię \-). Pozdrawiam, buziole };-)

Magnezja i do boju%-) Rękawiczki są dla pussiketów. Jak się pójdzi na taką publiczną lanserską siłownie to niektórzy mają rączki jak kobieta, czuć, że chłopy nigdy żelastwa nie targali jak sie im ręke podaje

Dzień 3 Welcome Dieta Śniadanie było połączone z II śniadaniem : 200g mięcha w 140g pieczywa, jajeczny naleśnik z 2 jaj a w nim 100g piersi papryka, pieczarki, sałata Obiad: 100g piersi, 50g makaronu pełnoziarnistego+ pieczarki i łyżeczka przecieru Kolacja: 100g mięsa mielonego, główka brokół, cebula, pieczarki, przecier Na noc: serek wiejski, [...]

http://www.atleta.pl/sfd/dni/dzien46.png Od rana byłem mocno zabiegany nie zrobiłem fot żarcia. Pracy też sporo , dzień zleciał szybko. Po pracy udałem sie do 2 sklepów sportowych , ponieważ planuję sobie kupić w weekend rower. OBejrzałem parę modeli, w jednym ze sklepów okazało się pracuje moj znajomy z AWF i raczej tam u niego kupię. Nie znam [...]

W Twoim wieku nie potrzebny jest trening na siłe / mase. Jeszcze nie ten wiek. Trenuj jak zamierzyłes typu karate, biegi, pływalnie oczywiscie siłownie też lecz nie do przesady. Jedz ile mozesz... słuchaj organizmu. Nie przejmuj sie..

oczywiscie ze mozna cwiczyc w takim wieku, przeciez najlepsi zawodnicy na swiecie nie zaczynali chodzic na silownie w wieku 18 lat tylko najwiecej wlasnie 15. Najwazniejsza jest technika, idz do jakiegos klubu trojbojowego czy podnoszenia ciezarow, pokaza Ci co i jak, pochodzisz troche pewne nawyki wejda w zycie, pamietaj jest tak ze aby miec [...]

Witam wczorajszy dzień był zaganiany przenosiliśmy siłownie w inne miejsce a po rozłożeniu wszystkiego zrobiliśmy mały trening klatki -wyciskanie na płasko 4serie -wyciskanie na wąsko 4 serie - rozpietki na pompe 3 serie Pozdrawiam Zmieniony przez - bantos w dniu 2012-04-13 08:06:09

Witam wlasnie tak robilem ze w juz w tamtym tygodniu mniejszymi ciezarami jechalem trening w tym tez juz mniejszymi i teraz przerwa, a od poniedzialku za tydzien powrot na silownie i tez tydzien wprowadzenia zeby stawy przyzwyczaic do obciazen i pozniej dopiero na coraz wieksze obciazenia.Pozdrawiam i dzieki za to info bo napewno sie to przyda [...]

Spoko dzięki wszystkim za odpowiedzi,a biegam po 30-40min w DNT , a chodziło mi o siłownię 3x w tygodniu po 2godz.w tym 30min.rozgrzewki.Luzik biorę się za robotę,hmmmmm..... te Tabata Squat to niezły wycisk ;] fast foodów wogle nie dotykam. pozdro

w tym sezonie już nie zostaniesz królem plaży, wiec nie ma sie co spinać. Masuj rozsądnie, aby cie nie zalało, trenuj i tyle. Zresztą..od zawsze obiektem moich zainteresować socjologicznych jest trend bycia "fit" na lato u osób, ktore sobie o tym przypominają "za pięć dwunasta". silownie oblęzone, w sklepach i na allegro popyt na suple jak w [...]

Hej, a masz miejscówkę gdzie byś mógł zrobić siłownię? Jeśli chodzi o przytycie warto zajrzeć do działu "Odżywianie". Bo głownie od tego zależy postęp. Zmieniony przez - szkatula88 w dniu 2012-04-13 17:24:59

[...] czym się ta moja "nietolerancja" objawia? Wspomniane wcześniej bulgotanie, wydęty bebech, sraczka, ból głowy, złe samopoczucie, rozbicie i ... tycie. Po tych jak przerwałem siłownie ze względu na ciśnienie waga poszybowała do 111 kg. Poszedłem do lekarza. Wysłał mnie na kompleksowe badania i trochę rzeczy powychodziło. Tarczyca, ciśnienie, [...]

Hm diete wprawdzie ulozona mialem, ale nie bd jej stosowal. Natomiast jezeli chodzi o styl odzywiania to warzywa owoce, ryz , kasza, kurczak, ryba. Nie biore zadnych odzywek,suplementów diety ani nic w tym stylu. Jezeli chodzi o cel, to na mase nie patrz bardziej potrzebuje planu na podciaganie. Jednakze nie chcialbym rozwijac sie tylko w tym [...]

Też miałem problem z udami zawsze. Po niespełna 3 mies truchtania/biegania strasznie zeszczuplały - stwierdzanie żony bo niestety wcześniej nie mierzyłem obwodów, potem początki siłowni i pracy z koniem udo 61->59->63cm teraz na masie obwód nawet wzrósł ale wygląda to o niebo lepiej wizualnie więc polecam Ci siłownię. Choć z kupnem wygodnych [...]

Bez problemu mozna zrobic taka metamorfoze bez saa , ph itp. Troche supli, dieta, pojecie i mozna zrobic krocej jak ma sie czas tylko na silownie. Forma dobra wiadomo.

Bogu dzięki za swoją siłownie %-)

Na pewne sprawy nie mam wpływu niestety, a i mam naturę człowieka przejmującego się wszystkim i wszystkimi. Łatwo jest powiedzieć olej sprawę itd. kiedy ma się ładną sylwetkę i wystarczy zrobić drobne poprawki. Przez jakiś czas starałam się nie przejmować, czerpałam radość z treningów, ale im bliżej wakacji tym gorzej. Nie lubię swojego ciała, [...]