siłownie

Jaki pas będzie do mnie pasował ? Mam 105 cm w obwodzie brzucha to będzie mój pierwszy pas trenuję amatorsko około 4 miesiące. Patrzyłem na : http://allegro.pl/power-system-pas-kulturystyczny-skorzany-i5045949315.html http://allegro.pl/skorzany-pas-kulturystyczny-na-silownie-evolution-i5153898183.html

witam , mam problem a wiec chodze na silownie 3 razy w tygodniu do wakacji chce spalic tluszcz z brzucha i bardzo mi na tym zalezy.. potrzebuje diety ktora nie bedzie spalac mi miesni.. wiek 18 waga 73 wzrost 174 Bardzo prosze o jakies porady bardzo zalezy mi by zrobic cos z siebie do wakacji dzieki

Witam, w związku z charakterem mojej pracy siłownię w tygodniu będę odwiedzał czasami 3 razy w tyg, ale czasami i 1 raz. Ważniejsze są dla mnie treningi SW. Jaki proponujecie system treningowy na siłowni? Zwykły FBW czy może coś innego? Wiek: 23 lata Cel: Redukcja wagi

witam. Myslalem nad organizacja zawodow w toruniu w wyciskaniu sztangi lezac. Kwestia tego zeby sie razem zgadac co do przygotowan takich zawodow. W toruniu wogole niema zawodow WL gdzie wyciskanie jest bardzo popularne jesli chodzi o silownie.ma ktos jakies propozycje? Jakas sala,jakies nagrody,puchary.. Narazie temat do pogadania

mam pytania o chodzenie na siłownie, slyszłem różne wersje - jedni mówili mi że lepiej chodzić codziennie od poniedziałku do piatku albo i do soboty - drudzy mówlili że lepiej chodzić przez 3,4 dni w tygodniu chciałbym usłyszeć od was opinie na ten temat, który jest lepszy wariant

Mam 17 lat i od miesiaca uczeszczam na siłownie . Myśle , ze jeszcze nie znam sieodpowiednio i chcialbym uzyskac pomoc. a wiec mam 168 cm i waze 68 kg . Chciałbym schudnac oraz plan cwiczen jakie musze wykonywac w danych dniach oraz ulozenie planu diety . Prosze o pomoc zaawansowanych w tej kategorii . Z góy dziękuje

Pomocy. Chcę coś w sobię zmienić. Problem mam z nadwagą (przeszkadza mi brzuch). Mam 193 cm wzrostu i 95kg wagi. Chciałbym 1. Schudnąć 2. "Przypakować". Nie mam możliwości chodzenia na siłownie więc szukałbym ćwiczeń które mógłbym wykonywać w domu. Sam nie umiem sobie wyznaczyć diet itp. Proszę o pomoc i z góry dziękuje.

ludzie pomozcie. sprawa jest taka ze mam w domu mała silownie oraz suple. lecz brak motywacji do treningu, poradzicie coś???? z gory dzieki

Wiek: kilka miesiecy do 18 Wzrost: 180 Waga: 67 Na siłownię chodze od około roku. Staram się jeść zdrowo i w dużych ilościach. Głównie kasza, ryż, mięso i jakieś warzywa. Powinno wyjść z 2,7 kcal dziennie. I teraz zastamawiam sie co dodać do tego gainer lub białko. Od ponad miesiąca nie widze zbytnio różnicy w wadze.

Czesc wam Zapisalem sie na kick-boxing pon sroda i piattek zostaje wtorek i czwartek na silownie Pomoglibyscie ulozyc plan na te 2 dni?? Nie oczekuje jakis za***istych przyrostow ale tak zeby sila przyrosla Z gory dzieki

Witam. Po głowie chodzi mi jedno pytanie i nie znalazłem na nie odpowiedzi więc pytam tutaj. A więc chodzi mi o to że mam siłownię zrobioną w starym domu lecz nie mam ogrzewania i w zimie jest po prostu zimno i czy ma to wpływ na efekty treningu czy też na pompę?

Mam problem, od stycznia chodze regularnie na siłownie, ćwicze na stoperku przykładowo 40min, celem jest wyszczuplenie nóg,ciała itp a zamiast chudnać, przybieram mase miesniową na udach, co poradzicie na "wyszczuplenie ud" i zbudowanie pieknej sylwetki.

Witam czy mozecie mi i koledze ulozyc plan cwiczen, zaczynamy chodzić na silownie i kompletnie nie wiemy za co się wziasc , mamy po 16 lat Sebastian; wzrost ; 187 waga ; 80 nigdy nie ćwiczyłem Marcin; ; wzrost ; 185 waga; 57 jakbyście mogli też dożucić wskazówki jak się odżywiać z góry dzieki ;)

Witam mój problem polega na tym ,że chcę wrócić na siłownie ale mam problem związany z pracą. Pracuję po 12 godzin w systemie pn,wt- praca śr,czw-wolne pi,sob,nd- praca potem pon,wt-wolne śr,cz-praca i piątek,weekend wolne jak to pogodzić? 2 lata już ćwiczyłem rok mam postoju jakieś pomysły proszę o pomoc.

Witam, zrobiłem sobie w domu siłownie cały sprzęt już mam, wszystko pięknie ćwicze od 2 tygodni, ale chciałbym teraz w przerwach kiedy nie ćwicze dorzucić jazde na rowerze (stacjonarnym) moje pytanie to: czy da rade kupić jakiś fajny rower stacjonarny do 300zł ?? proszę o linki lub modele. Pozdrawiam

Tak jak w temacie, wlasnie wprowadzam sie do poznania na Żegrze i poszukuje silowni w poblizu, jesli ktos jets z okolic zna i moze uczeszcza na silownie milo by bylo gdyby podal adres ceny itp :)

Witam Mam takie pytanie: Czy sauna pomoże mi utracić zbędny tłuszcz? Chodzę na saunę codziennie na 30 min w 50 stopniach, i czy dobrze chodzę? Chodzę na siłownie robię aeroby. Czekam na odpowiedz:)

Witam serdecznie . Jestem w koncowce redukcji i mam pytanie czy oplaca sie przestac trenowac na silownii przez ten koncowy czas i skupic sie tylko na cardio zeby wiecej tluszyku spalic czy nic nie zmieniac i normalnie chodzic na silownie i robic cardio jakies 30 min dziennie i efekt bedzie taki sam ?

dzis zachodze na silownie. Rozgrzewka, zaczelem od malego ciężaru i odrazu zaczeło mnie kuć w barku:/. Potem sprobowałem znowu zacząć cwiczyc barki i znowu to sam:/. Co to moze byc? Nigdy wczesniej nie mialem problemu z barkami. Mam 17 lat i cwicze od 2,5 roku. Co mam z tym zrobic ? Isc do lekarza ?

wiek 18 lat waga 80 kg wzrost 185 cm Mam mały problem ponieważ chciałbym zacząć ćwiczyć lecz w domu posiadam tylko jedną hantelkę a na siłownie zacznę chodzić od sierpnia. Chciałbym już teraz w domu poćwiczyć lecz nie wiem co robić. Czy mógłby ktoś mi napisać co robić i po ile serii ?? Proszę o pomoc