Cardio bez Siłownii ?

Witam serdecznie . Jestem w koncowce redukcji i mam pytanie czy oplaca sie przestac trenowac na silownii przez ten koncowy czas i skupic sie tylko na cardio zeby wiecej tluszyku spalic czy nic nie zmieniac i normalnie chodzic na silownie i robic cardio jakies 30 min dziennie i efekt bedzie taki sam ?

Jak odpuscisz silownie wiecej miesnia poleci. Wiec najlepiej i cwiczyc silowo i cardio. Przy redukcji najwazniejsza jest dieta, potem trening silowy i dopiero cardio.
Pamietaj tez, ze ciezkie cwiczenia zlozone przyspieszaja metabolizm bez czego wiele osob nie wyobraza sobie wogole robic redukcji :)

PS. pytanie kwalifikuje sie do tematu pojedynczych pytan ;p

Zmieniony przez - kunscik w dniu 2011-06-23 11:03:09

Raz ze spalisz mniej, bo wydatek bedziemniejsz, dwa ze spalisz miesnie, pomysl absurdalny.

Trening siłowy napędza hormony, zachowuje mięśnie, podnosi znacząco wydatek energetyczny.

Bez tego mięśnie na ujemnym bilansie i bez bodźca siłowego zaczną się palić, wydatek energetyczny z samego cardio będzie znikomy, kortyzol weźmie górę nad testosteronem i skutecznie zahamuje postęp.

tak
gdyby było inaczej' to cala redukcje moglbys przeprowadzic bez tr.silowego- pozbylbys sie w ten sposob jednego z najlepszych srodkow wplywajacego na to wszystko o czym powiedziano powyzej...