siłownie

[...] planu czy coś... spzęt jakim dysponuje: drążek na suficie :D sztanga (30kg) hantle (2x10kg) ławeczka :P ekspander :P i to by było na tyle:P planuje otworzyc w piwnicy siłownie to może jeszcze by wyciąg był. cel jaki chce osiągnąć: przede wszystkim przybrać masy!!! no i siły!!! głównie skupiłbym się na mięśniach od pasa w góre. Chciałbym [...]

Tak, zdecydowałem się już poważnie na FBW, ale jeszcze ten tydzień jadę na splicie. Na razie jestem jeszcze w trakcie uzgadniania z wodynem tego i owego. Teraz coś zjem i przed 6 na siłownię. Jutro nie idę do szkoły, tylko jadę na strzelnicę do garwolina. Zmieniony przez - gkabulski w dniu 2008-11-12 16:17:52

to sa wlasnie zdjecia nie oddaja wszystkiego i sie ocenia jak widac ja od jutra na silownie ide i igf zaczynam bez koksu Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-11-12 16:18:34

Witam mam problem ... mam troche tluszczu ... na brzuchu na klacie w cycach ;> i chce sie tego pozbyc ? . Aeroby codziennie ? po 20 min i co tydzien zwiekszac czas biegania ? Chodze na silownie , cwiczylem na mase , i teraz mam dylemat czy na rzezbe czy na mase ? ... . No chce ladnie wygladac ;) pomozcie ?. i o jakas rozpiske planu na rzezbe [...]

Kiedyś chodziłem na siłownie publiczną oldschoolową co wszystko było zrobione z samoróbki i takie pasy były 2 grube ze skóry odrazu przewieszone przez drążek Pozdrawiam Duda Zmieniony przez - DUDA_ w dniu 2008-11-12 17:23:45

L3m0nmówisz że dwa razy odwiedziłeś siłownie i lepiej od niego wyglądasz sądząc po profilu to niebardzo 87kg wagi bicek 36cm a wyciskanie to wymiata porostu 75kg. Dla mnie nieźle pomyliłem cię napoczątku z moim kolegą budowa podobna i opaska na ręku hehe.

Hej mam pytanie czy jeżeli mam siłownie pon, śr, pt to we wtorek i czwartek mogę chodzić na basen czy spala się podczas pływania węglowodany . Z góry THX

i bez tego mam jakos za malo czasu przykladowo typowa praca praca poza manchesterem (a czesto takjest) to wstawanie o 5-5.30 rano i powrot ok 7.00 ,nastepnie wessie wyrob z czasem by zdazyc na silownie ktora zamykaja o 9.00 ... a trudno znalezc dobra silke zamykana pozniej No ciężko ciężko, sam wstaje o 5, z tym że wcześniej niż Ty jestem w [...]

Witam. Na siłownię chodzę 2 razy w tygodniu od ok. 3 miesięcy. Do tej pory na regenerację mięsni brałem tylko carbo, teraz chciałbym spróbować czegoś nowego, i proszę was o radę. Czy ma sens mieszanie kreatyny (5g, trening-10g) z carbo(1:4 z wodą) oraz "domowymi" chromem i citroseptem?

[...] teraz pomachać to nie ale jak czytam wypiski np. Hadesa pewnie w****iałbym sie przez tłum pamiętam jak znajomi przychodzili i jak nieład był to wtedy była jazda jako że siłownie mam w garażu mamcia później się pytała co się działo że takie przekleństwa były rzucane to były czasy...teraz znajomi studiują poza miastem a mi sie trafiło i [...]

http://www.virango.pl/node/2574 zobaczcie jakie komentarze :o np. Witam ani jedno z tych zdjec to nie fotomontarz ci kturzy tak mysla a mysli tak wiekszosc to zle mysli.Jestem szefem jednej ze silowni w Katowicach i mam jednego klijeta ktury przychodzi na silownie o 07.00 i jest na niej do godz.16.00 miesza wszystkie koksy [...]

to jutro wypelnie ja do konca jak pojde na silownie.

Witam. Jestem nowym użytkownikiem, ale zarejestrowałem się licząc na Waszą pomoc. Potrzebuję aby ktoś ustalił mi odpoiednią dla mnie dietę. Wiek - 19 lat Wzrost - 180 cm Waga - 93 kg Chciał bym osiągnąć przynajmniej 13 kg mniej. Zamieżam iść na siłownię, aby postarać się o lepszą rzeźbę. Chciał bym się dowiedzieć, co najlepiej jeść, jakie [...]

wyrzezbic sie?? jesli nie chcesz chodzic na silke i brac kreatyne to lepiej zacznij biegac interwały a nie wydawac kase na cos co zmarnujesz.a samo hmb nic ci nie da... do tego musisz miec: odpowiedni staz, diete i przede wszystkim zaczac chodzic na silownie. pzdr.

Dzień 103 - treningowy Dieta : 6:30. Serek 400g W szkole 5 kajzerek z jakąś szynką 16:15. Po szkole 300g cyca + 100g ryżu 18:30. Kilka kotletów z cyca + ziemniaki + kapusta z grzybami 22:00. 25g białka. Trening: 1.Podciąganie na drążku podchwytem 6/7+5kg/7+5kg/7+5kg/6+5kg połowiczne 2.Wiosłowanie sztangą 35kg 3s 15p 3.Martwy ciąg 62kg 8x sumo, [...]

radze odpuscic diete i silownie za mlody jestes

[...] - podciaganie na drążku szeroki uchwyt ( nachwyt) 3s max 5nogi a)uginanie nóg w leżeniu 3s 12/12/10 b)wspięcia na palce stojac 3s 12/12/10 6przedramie - zwijanie cieżarku 2-3s 7biceps - uginanie ramion ze sztangielkami stojac (uchwyt młotkowy) 2s 12/10 mam 18 lat i chodze na siłownie 1,5 miesiaca i chciałbym przybraćna masie;) Prosze o odp.

panowie kiedys gdzies na forum widziałem koles robił sprzęt na siłownie i sprzedawał tylko nie moge tego znaleźć... ma któryś jego post na oku? bo kumpel chce siłownei skompletowac.. a on tam miał w miare tanio... dobra pany... opuszczam was dzisiaj ide lulu ( "spac" jak którys by nie wiedział bo np od kreatyny przejawiły by mu sie [...]

Jasne nie ma sprawy poczekam do jutra, czym wiecej wytkniesz tym lepiej ;D. Doswiadczenie bardzo krotkie chodzilem do klasy sportwej 3 lata troche tam pocwiczylem potem mialem 2 lata przerwy od sportu przez to teraz wygladam jak wygladam. Jakies pol roku temu kumpel zaprosil mnie na silownie chodzilem z nim z 2 miesiace i musialem przerwac a potem [...]

DObra wy tu siedzcie i fajniujcie się a ja idę kąpać się i spać bo zmęczony jestem a jutro na siłownie Pozdr./.