siłownia

witam wszystkich..pomozcie mi przy ulozeniu diety..przy redukcji..aby nie stracic tego co mam a jeszcze powiekszac miesnie..cwicze ok 3 lat..mam 178 cm wzrostu, waze 90 kg. do tej pory nabudowalem calkiem sporo miesni..odzywek prawie wogole nie bralem, tez zadnej diety nie stosowalem ..jedyne czego przestrzegalem zalecen po treningu..wegle , [...]

Siłownia istniała by bez nas... My bez Siłowni nigdy! Napiszcie cos taki fajny temat... :(

jesli juz cwiczysz 3 miesiace to jakies podstawy masz mam nadzieje, przede wszystim jesli chodzi o technike wykonywania cwiczen. W takim razie mozesz sie zlapac za plany trenujacych SW. Poszukaj czy K3ho albo -Tora- nic nie pisali bo z tego co pamietam oni trenuja SW a jako dodatek silownia

Witam planuje kupic troche sprzetu w najblizszym czasie do domowej silowni i chcialbym was prosic o rade, czy oplaca sie kupic takowy :) Jesli chodzi o obciazenie to chcialbym, zebyscie mi powiedzieli ile kg najlepiej kupic, ile krazkow x kg! Bede zaczynal dopiero, ale chcialbym, zeby posluzylo mi to troche czasu! 1.laweczka + modlitewnik -> [...]

Wygrałem 4 dniowa wycieczek do poznania więc razem z ziomkami chcemy się tam udać gdzieś na siłke tylko nie bardzo wiemy gzie . . . piszcie gdzie by była najbliższa siłka .. . jak nie wiecie gdzie są te ulice co są w temacie to w piszcie sobie je w www.mapa.szukacz.pl

Rzut beretem od Solacza na ul.Szamarzewskiego jest silownia. Kawalek dalej na Winiarach w podstawowce nr 27 tez jest silownia. Na AZS'ie przed Cytadela tez jest troche sprzetu.

ogolnie zaczynam przygode z treningiem na silowni ;) niom a ze wczesniej bylem chory to musialem brac lekarstwa przez ktore mocno tylem odzywiajac sie normalnie itd i tak przybieralem na masie no az wkoncu przyszedl okres kiedy trzeba sie wziasc za siebie :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 110 Wzrost: 178 Obwód klatki: 106 Obwód [...]

Skoro dla Ciebie ćwiczenie na siłowni nie jest sportem, to dla mnie sportem nie jest bieganie. Dla mnie bieganie jest nudne jak flaki w oleju w porwnaniu z siłownią. I skończ już z tymi staerotypami, że ludzie ćwiczący na siłowni nie są sprawni fizycznie. Jakbyś miał zrobić solidny trening nóg taki jak wykonują ci "niesprawni" to byś [...]

- technika czy ciezar? co jest dla was priorytetem? daże do coraz wiekszych cieżarów jednak staram sie je wykonywac jak najbardziej poprawenie pod wzgledem technicznym - ile z was ma pojecie o miesniach tzw stabilizujacych i uwzglednia ich trening w swoich planach? cos tam slyszałem ale plany treningowe uklada mi instruktor - czy macie jakies [...]

Kiedyś dużo ćwiczełem - bieganie, siłownia, pływanie itp, później miałem wypadek, który wykluczył mnie z uprawiania sportów na parę lat. Trochę jeździłem na rowerze, pływałem, ale to tylko w ramach rehabilitacji. Ostatnio chciałem zacząć biegać i ćwiczyć na siłownia, ale coś szybko się pocę i robi mi się gorąco - nie wiem czy jest to spowodowane [...]

no to popatrz paradoks bieganie = miesnie nog , silownia = cwiczenia miesni nog, to samo tak? to pojdziemy sprawdzic te twoje miesnie nog ?? dobrze?? ty nie porownaj machanie ciezarami na nogi z wysilkiem jakim jest ten sport

Dobra silownia na terenie modeny... wszystkie info na stronie w/w Pozdro

Co do berserka.. Mozna sie tego nauczyc, ale trzeba sobie troche w glowie "pogrzebac". Jak ktos nie wiezy to o czym to swiadczy? Na pewno daleko mu do "umyslowego drapieznika".. Powiem tez ze gdyby sama adrenalina tak dzilala to wszyscy by sie nia faszerowali! Berserk w sytuacji poza silownia to juz rzeczywiscie [...]

Jeśli dopiero zaczynasz swoją przygode z siłownią zakup: 1.100kg cieżaru min 4x10kg reszte sam możesz rozplanować 2.http://www.allegro.pl/item139346579__kelton_zestaw_lawka_stojaki_f_vat_raty.html kup ten zestaw na nim można robić znacznie więcej ćwiczeń niż na tym co ty wybrałeś 3.Sztange 150cm sztangielki i sztange łamaną Myśle że na [...]

[...] siak potrzebuje pomocy. Wreszcie, podkreślam-wreszcie mam możliwość,by wziąć się za pożądny trening na siłowni.Niestety, MA odpada z powodów planu na uczelni więc pozostaje siłownia. Próbowałem rozpisać jakiś naprawde dobry plan,myślałem o HST lub HIT, ale...siłownia wygląda tak, iż nie ma żadnych wolnych ciężarów(może jedynie 2 sztangielki, [...]

[...] być? :) A co z ćwiczeniami,JAKIE mam wykonywać dysponując wyżej wymienionym "sprzętem" (chodzi mi o ilość i ciężar) i czy one w ogóle coś pomogą czy niezbędna jest siłownia? :( Aaa... Bym zapomniał... A czy powinienem brać carbo i czy dobrze, że dałem się do grupy "średnio aktywny"? Pozdrawiam i jeszcze raz dziękuje za [...]

dzieki za odpowiedzi po prostu ktoś tam raz i drugi powiedział ze to i to ćwiczenie hamuje wzrost i lepiej tego nie robic a wiem ze tutaj są co niektórzy bardziej obyci z siłownią i podpowiedzą ;)

siłownia na nasze polskie warunki lux nic tylko cwiczyc sog

na mojej siłowni (jakieś 10 minut drogi od domu) nie moge zamontować drążka, nie pytajcie czemu, uwierzcie 1. Czy moge robić w hst plecy na drążku w domu zaraz po treningu reszty partii na silowni?? (robilbym tak co 2 trening bo robiłbym na zmianę podciąganie i wiosłowanie) 2. Jak to jest dokładnie z podciąganiem w hst?? w każdym mikrocyklu robie [...]

ci co mają sporo doświadczenia i wiele ton za sobą. ja zacząłem bo zawsze mialem pociag do siły fizycznej, dodatkowo miałem z 20 kilo niedowagi, oraz potrzebowałem sposobu by rozładowywac agresję. udało sie. jestem spokojny i duży. wódkę lubię. siłownia jest spoko, ale to nie jest całe życie. zdr.