[...] - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: 6 godzin w pracy Uprawiany sport lub inne formy aktywności: basen1 raz w tygodniu, siłownia 5 x w tygodniu bieganie codziennie, Odżywianie: jadłem dużo , tłusto niesystematycznie , duzo na noc Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan [...]
[...] lata Waga: 105 kg Wzrost: 176 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: ćwiczyłem pare lat temu Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga zwykła sztangielki ławeczka, jazda na rowerze . Dieta: nie mam Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: zadnych
[...] 23 lata Waga: 105 kg Wzrost: 176 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: ćwiczyłem pare lat temu Uprawiane inne sporty: jazda na rowerze Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztangielki, sztanga,ławeczka Dieta: nie mam Przeciwskaznania medyczne: nie ma Zażywane suplementy: nic nie zażywam
Witam Zastanawiam się czy stała suplementacja kreatyną ma sens w moim przypadku? Trenuję dość intensywnie, 3x w tygodniu siłownia, 1x boks, 2x bieganie. Nie zależy mi na zwiększeniu masy ani siły, a raczej na spokojnym utrzymaniu owych parametrów. W swoim treningu sporo uwagi poświęcam także wytrzymałości i dynamice i tu jest pytanie czy stała [...]
[...] MYSLE O CYKLU NA MONOHYDRANCIE Z OLIMPU pozdro Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 75 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 4dni Uprawiane inne sporty: kick boxing Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] Cel treningowy: masa + siła Staż treningowy na słowni: prawie rok Uprawiane inne sporty: siatkówka, piłka nożna (coraz rzadziej) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: jest/będzie Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: mutant mass Witam, chciałbym poprosić was o pomoc w ułożeniu [...]
[...] słowni: 6/7miesiecy, przed cała kariera z silowania, cwiczylem wodmu, pompki, brzuski itp Uprawiane inne sporty: basen 1x w tyg jako aeroby Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztagna, sztalgielki, drazek, Dieta: masowa, ok 3200kcal Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: HMB mega caps TREC
[...] 180 Cel treningowy: siła i wytrzymałość Staż treningowy na słowni: 8 miesięcy Uprawiane inne sporty: piłka nożna, muay thai Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka, sztangla, hantielki, maszyna Dieta: zwyczajna Przeciwskaznania medyczne: krotkowzrocznosc Zażywane suplementy: chrzastka rekina
Witam. Jakiś czas temu zakończyłem redukcję. Były 2 tyg. luzu teraz chciał bym zacząć trening masowy z zerowym lub lekkim plusem kalorycznym. Chciał bym większą uwagę poświęcić na nogi bo te zawsze były u mnie oporne. ***DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:mac412 PŁEĆ:mężczyzna WIEK:24 WZROST:184 NIEPRZERWANY STAŻ [...]
Witam zapraszam do startu i uczestnictwa w 8-ej edycji Festiwalu Siły Sprawności i Urody. Program FSSiU Międzyzdroje 29-31.07.2011 Promenada Gwiazd Mistrzostwa Polski Strongman Amatorów Finał Eliminacji Amateur Strongman World Championships 2012 Bench Press Przysiady ze sztangą - na ilość Kulturystyka Otwarte zawody w siłowaniu na rękę FSSiU Lift [...]
[...] o ocenę i poprawki. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 67 Wzrost: 182 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 8 miesięcy Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, hantle, ławka Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] na masę i brać to a nie chodzić na siłownie? Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 58 Wzrost: 166cm Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 13-14 miesięcy Uprawiane inne sporty: Brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full Dieta: Brak Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Brak
[...] jest to za długo jak na trening na masę? Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 76 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 16 miesięcy Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): jest Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: kreatyna, WPC
[...] Wiek: 17-18 Waga: 75 Wzrost: 178 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: Od 1 września 2010r Uprawiane inne sporty: czasem biegam Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: 10 wskazówek żywieniowych Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: carbo, białko, witaminy
Witam serdecznie! Mam 28 lat, ćwiczę od 2,5 roku. Wzrost: 189 cm Waga: 88-90 kg Budowa ciała- szczupła (zanim zacząłem chodzić na siłkę ważyłem 82-84 kg- mam "ciężkie kości"). Po zimie ważyłem ok 92 kg tyle, ze zaokrąglił mi sie nieco brzuch więc zacząłem biegać. Biegam raz/dwa razy w tygodniu, ok 15km, wiem że nie jest to wskazane przy okazji [...]
[...] kg Wzrost: 176 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: ćwiczyłem pare lat temu Uprawiane inne sporty: jazda na rowerze Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka sztanga sztangielki Dieta: sniadania kolacje normalnie przed trningiem najczesciej obiad zamiast ziemniaków ryż ewentualnie kasza [...]
[...] Wzrost: 168 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: prawie 4 miesiace Uprawiane inne sporty: okazyjnie sporty druzynowe Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): lawka, sztanga, sztangielki, drazek, wyciag, modlitenik. Dieta: stosuje sie do 10 wskazowek zywieniowych Przeciwskaznania medyczne: bark [...]
[...] Wiek: 16 lat Waga: 105 kg Wzrost: 182 cm Cel treningowy: rzeźba Staż treningowy na słowni: Pompki w domu Uprawiane inne sporty: W-F w szkole Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Atlas, Hantelki Dieta: 3 posiłki. Dużo warzyw , owoców. Itd. Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Żadne
[...] tali : 89 Wzrost: 182 Cel treningowy: sucha masa Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: taekwondo i bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): brak Dieta: w trakcie tworzenia Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: nie Zmieniony przez - mlodyTKD w dniu 2011-06-03 [...]
