SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

siłownia

  • Dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] : 95 Obwód uda : 52 Obwód łydki : 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia - 1x piłka nożna, 1x squash Odżywianie : trzymm sie założnej diety Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : uczulenie na orzechy Stan zdrowia : bardzo dobry [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 748 Data: 2017-01-22 23:21:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • SeaHorse witaj :-) Dobrze trafiłaś i ładnie zaczęłaś. Pewnie zredukowanie zajmie mi z 2 lata jak nie więcej, ale co tam – nie przeraża mnie to. I tak zmiana żywienia jest na całe życie, więc te dwa latka pracy nad zrzuceniem wszystkiego nie robią na mnie wrażenia. Zdrowe podejście :-)) Masz taki wzrost jak ja, więc myślę, że zanim dostaniesz [...]

    Odpowiedzi: 295 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-01 00:16:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] że nie wytrwam, bo to kolejna chwilowa fanaberia i nie mam na tyle charakteru i silnej woli żeby po miesiącu nie zrezygnować ;-) Teraz np. że kompletnie mi odbiło, że tylko siłownia i dieta i nie ma nawet jak ze mną pójść na ciasto, albo że cioci Z, czy wujkowi X jest tak bardzo przykro że nie zjem tortu na imieninach %-) Ale tak de facto, [...]

    Odpowiedzi: 295 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-20 15:19:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Shrimp,masz rację :D Człowieki to człowieki i nic się nie poradzi czasem na ich zachowanie :-D Daj cioci kopertę z karteczką na której napiszesz tylko: dieta i siłownia :-P Niech ma swoją magiczną formulę %-) Czas na miseczki. Trening tez byl, kolejny progres w tricepsie - robię już 6 powtórzeń w wyciskaniu francuskim z obciążeniem 5kg :) A [...]

    Odpowiedzi: 295 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-22 23:06:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TSE vs. Cleanburexin . ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] na masowym + interwał 3x w tyg i do tego dorzuce BCAA. I w związku z tym mam pytanie: Czy można zastąpić całe BCAA samą Leucyną? I kolejne: CZy interwały mogą być w ten sam dzień co siłownia? Rano-biegi po południu-siłownia Czy lepsze by było rozwiązanie ze dni i silka w osobne dni? Pzdr. Zmieniony przez - Rude Boy92 w dniu 2008-03-31 18:58:32

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2479 Data: 2008-03-31 18:49:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • KRÓTKA ODPOWIEDŹ !!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ...mocno uzupełniane siłownią - zawsze na pewnym etapie były u z u p e ł n i a n e siłownią. Na późniejszym poziomie zaawansowania ćwiczenia z ciężarami są niezbędne.. Czyli w sumie...eh.. Pozdrawiam. BOOGIE WOOGIE

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2180 Data: 2002-07-18 13:17:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • bieganie po treningu czy w dni nietreningowe?

    Post
    Trening dla początkujących

    więc tak celem jest redukcja ale bez utraty mięśni robię FBW 2 razy w tygodniu i 4 razy bieganie a wyglada to następująco: ponjiedzialek wolny, wtorek bieganie, środa siłownia, czwartek bieganie, piątek bieganie, sobota siłownia, niedziela bieganie

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2596 Data: 2011-05-22 20:06:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POLSKIE KLUBY ARMWRESTLINGOWE

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Siłownia "Pyton" Warszawa,04-035 ul.Ostrzycka 2/4, tel.513332904 www.silowniapyton.pl Zmieniony przez - x-men w dniu 2009-04-16 08:26:40

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-04-16 08:26:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie dotyczące treningów

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] treningowy : Poprawienie wyglądu i masy ciała Staż treningowy na słowni : początkujący, około 2 miesiące trening domatora Uprawiane inne sporty : bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia, Dieta : Napisana przez dietetyka Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1043 Data: 2011-07-25 10:58:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Wiek : 18 Waga : 71 Wzrost : 170 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni :1 rok Uprawiane inne sporty : tenis ziemny Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : domowa silownia, hantle, gryf obciazenia stojaki lawka Dieta : jest Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje) : nie [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1083 Data: 2014-12-28 21:32:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zapytanko.. ?

    Post
    Trening dla początkujących

    Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 71 Wzrost: 185 Cel treningowy: Budowanie masy mięśniowej Staż treningowy na siłowni: 2 miesiące Uprawiane inne sporty: Aktualnie tylko siłownia Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławeczka, modlitewnik, sztanga prosta, sztangielki, Dieta: Brak funduszy lecz staram się odżywiać [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 831 Data: 2013-02-10 19:03:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • cwiczenia a wzrost

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Po 1 jest wyszukiwarka po 2 siłownia nie hamuje wzrostu tylko cwiczenia obciązajace kregosłup po 3 Wyciskanie sztangi na płaskiej niema zadnego wpływu po 4 Nogi,braki,(martwy ciag , wiosłowanie czyli wszystko co tak jakby wgniata cie w ziemie odpada reszte mozesz robic Mit dotyczący tezy iz siłownia hamuje wzrost jest spowodowany albo cięzarom [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1230 Data: 2009-01-03 19:37:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny - redu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] / pępek 93 Obwód uda : 65 Obwód łydki : 43 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : mała Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia - split, aeroby po siłowni 15m a w dni wolne 30m Odżywianie : Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry Preferowane [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 931 Data: 2013-06-17 15:07:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Po dłuższej nieobecności i zawirowaniach z siłownią wracam =] Pierwsze podejście okazało się totalną klapą później miałam niespodziewaną przeprowadzkę i związane z nią dość spore zamieszanie. Nie chciałam nic pisać dopóki mi się sytuacja nie ustabilizuje. Bez zbędnego użalania się przedstawiam co udało mi się dzisiaj zdziałać na siłowni. [...]

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 6859 Data: 2012-10-09 19:01:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • vena84 / DZIENNIK- palenie fatu, rzeźbienie

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] kokos czereśnie 100 IV kurak 100 warzywa + białko (zrobiłam sobie z mlekiem 1,5% 150ml) nie najlepszy jadłospis,ale nie pokusiłam się nawet na placuszek drożdżowy z rabarbarem ogólnie 2tyg bez słodyczy (bo Matrixów nie wliczam ) a od jutra znowu siłownia trzeba brać się za ciężary,bo jak nie to Patka mnie pogoni,a już było,że się obijam

    Odpowiedzi: 2078 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-03 22:45:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • vena84 / DZIENNIK- palenie fatu, rzeźbienie

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] mleko 0,5% morele suszone Razem B/T/W 124/65/178 1793kcal Za mało białka w diecie,ale jak wcześniej wspomniałam,że u mnie ciężkie są weekendy,brak stałego rytmu-praca,siłownia itd. To bieganie to taki spontan w sumie,brat zadzwonił po 18 czy idę biegać o 19 no to się zgodziłam i super się biegło nawet troszkę trasa wydłużona o ok.1km i [...]

    Odpowiedzi: 2078 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-17 21:47:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • vena84 / DZIENNIK- palenie fatu, rzeźbienie

    Post
    Trening dla początkujących

    kavva dzisiaj lepiej jednak rowerem nie przyjechałam,bo pogoda beznadziejna dzisiaj siłownia po pracy plecy+brzuch no i jak dam rade i czas pozwoli to chociaż zrobię 2ćwiczenia na barki skoro wczoraj nie było treningu co do białka to 900g, ale jak porcja 30-40g to wychodzi i tak25-30porcji ale powaga jeszcze tak niedobrego białka nie piłam [...]

    Odpowiedzi: 2078 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-22 10:52:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • vena84 / DZIENNIK- palenie fatu, rzeźbienie

    Post
    Trening dla początkujących

    Venka troszkę więcej przyjemności z życia, bo siłownia to tylko dodatek. NIe możesz wszystkiego sprowadzać do treningów.

    Odpowiedzi: 2078 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-06-12 14:32:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • vena84 / DZIENNIK- palenie fatu, rzeźbienie

    Post
    Trening dla początkujących

    Vena zrobiłaś mi ochotę na kalarepkę Już dawno nie jadłam ogólnie to muszę tutaj uważać na teksty,bo co niektórzy z siłki wiedzą,że mam dziennik i mi dokuczają Cała siłownia będzie na bieząco śledzić Twoje postpęy a dzisiaj usłyszałam tekst od kolegi "ale brzuch dostałaś" "przytyło się" ja się dowiedziałam że wyglądam na [...]

    Odpowiedzi: 2078 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-06-16 23:13:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • vena84 / DZIENNIK- palenie fatu, rzeźbienie

    Post
    Trening dla początkujących

    Ja też się cieszę, że mamy to forum. Bo chyba nigdy bym się nie dowiedział jak należy ćwiczyć i jeść. Wczoraj przeprowadziłam fajną rozmowę ze znajomą która od paru miesięcy chodzi na siłownie. Nie mam pojęcia co ona tam ćwiczy ale ogólnie możemy się domyślić. Była nie zadowolona bo utyła 4kg odkąd chodzi na gym... i mówi że ona tego nie rozumie [...]

    Odpowiedzi: 2078 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-06-20 12:46:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)