siłownia

[...] Wiek : 20 Waga : 83 Wzrost : 181,5 Cel treningowy : treningiem wytrzymałościowym pod sporty walki Staż treningowy na siłowni : 2 lata + x mies Uprawiane inne sporty : siłownia + muay thai + bieganie + cross fit Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 79-80kg Wzrost: 187-8 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 10 miesięcy Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): lawka,sztangielki Dieta: staram sie jesc czysto Przeciwskaznania medyczne: nie ma Zażywane suplementy: jeszcze nie

Andzia, i jak z ta silownia ? Juz jakies kroki ku temu zrobilas ?

Franki, kawa nadal nie wypaliła Tak to jest z tymi facetami Siłownia na razie leży odłogiem, ale chodzę na kijki więc ruchu trochę mam

[...] masy ciała Staż treningowy na siłowni : od czerwca 2008 do lipca 2010 z przerwami Uprawiane inne sporty : Siatkówka co tydzień Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full osprzęt - siłownia Dieta : Staram się jak mogę, spróbuje coś ułożyć. Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : Kiedyś [...]

[...] Obwód łydki: nie wiem Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: okolo 20 pewnie Aktywność w ciągu dnia: mala Uprawiany sport lub inne formy aktywności: aktualnie tylko siłownia Odżywianie: wcześniej dieta na mase +10kg ze znacznym przyrostem brzucha, Generalnie wszystko zjem Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan [...]

[...] :mężczyzna Wiek :7 lat Waga :54 Wzrost :173 Cel treningowy :mass ! Staż treningowy na siłowni :5 miesięcy Uprawiane inne sporty :brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :sztanga ,ławka ,modlitewnik ,wyciąg góra dół,hantle Dieta :odżywiam się zdrowo Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy :Carbonox [...]

Jak mógłbym dawkować thermo speed'a z cm3? ;) chce brzuszek wyrzeźbić, ale również chodząc na siłkę przybrać trochę mięśni.. robię ABS II na brzuch przed siłownią zażywając tse i po zażywam cm3 30 min przed siłownią , czy jest to dobre rozwiązanie?

[...] co mi wiadomo, Kreatyna nie pomaga wydolnościowo ;). Idź do działu "suplementy" i poczytaj o Kreatynie, co do treningu wydolnościowego to może być interwał lub siłownia tylko jeżeli chcesz robić to i to to musisz się "zabezpieczyć", aby przy biegani nie stracić masy mięśniowej. Ale odradzam Ci brania w tym wieku [...]

[...] suplementy.. kupiłem cm3 i thermo speed'a. planuję połączyć obydwa suplementy.. chcę wyrzeźbić brzuch, ale też przybrać mięśni.. co drugi dzień robię ABS II od razu po tym siłownia. planuję zażywać suplementy tak: DT: rano: 3 tse i cm3, 30 min przed ćwiczeniami na brzuch -> ABS II 3 tse, po skończeniu ćwiczeń 4 caps cm3 30 min przed siłownią [...]

Poniedziałek- 23 maj - DT DIETA & SUPLEMENTACJA: I 40gWPC+300 ml mleka 2 % II drożdżówka z budyniem i dżemem III 160 g kurczaka + warzywka, 6 kromek z mięsem mielonym ze słoiczka IV truskaweczki + śmietanka, Super Energetyk V Na czczo: 2 caps. TSE Do śniadania : 1x Chrom, 1x hepatil Przed siłownią : 1 caps Tested Burner, 20 g BCAA Na [...]

cynk,tran,enzymy, Vitamina D,E,Magnez,Selenium, calcium mnieszek lekarski, melissa, mieta, zielona, herbata z kopru i pokrzywy, kawax3, skrzyp Jestem dzisija caly dzien glodna, az mam taka glowe ociazala,i zoladek mi sciska, pije ziolka non stop zeby glodu nie czuc ale za to latam do ubikacji non stop [...]

[...] masy. Staż treningowy na słowni: Rok choć nie intensywnie, z przerwami. Uprawiane inne sporty: Bieganie, koszykówka, piłka nożna. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławeczka prosta i skośna możliwość stworzenia z ławeczki modlitewnika, 2x hantle, drążek, 2x ściskacze do przedramienia, sztanga prosta i [...]

[...] był wdzieczny za odpowiedzi Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 77 Wzrost: 176 Cel treningowy: masa, potem rzezba Staż treningowy na słowni: 6 msc Uprawiane inne sporty: -- Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: - Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: xplode z olimpu z mono

Jak juz w temacie prosze o pomoc w ulozeniu suplementacji i diety nie takiej na 100% bo warunki nie pozwalaja mi jesc zadanego jedzenia o wymaganych porach staram sie ale ... z gory dziekuje OLIMP HMB 1250 MEGA CAPS X 360 CAP 1.45g dziennie 3-6g rano w poludnie i wieczorem (6 cap) Na 60 dni ulotka: w DT 1-2 kap rano przed sniadaniem i 1-2 przed [...]

ANKIETA DO TESTU BLASTEX wiek: 23lata waga: 85kg staż treningowy: przygoda z silownia od czasu rejestracji na sfd, na powaznie od ok 2lat najbliższy cel sportowy: -w pierwszej kolejnosci): czysta masa mieśniowa -w drugiej: poprawa plecow i klatki piersiowej DIETA zapotrzebowanie ok 3100kcal bialko: 198g (2.1g/mc), tluszcze 90g (1.1g), wegle 378g [...]

po co w ph się bawić? Siłownia i dążenie do obranego celu pomaga w odrzuceniu myśli depresyjnych.

Jak juz w temacie prosze o pomoc w ulozeniu suplementacji i diety nie takiej na 100% bo warunki nie pozwalaja mi jesc zadanego jedzenia o wymaganych porach staram sie ale ... prosze niech mi to ktos ogarnie bo moje doswiadczenie i wiedza jest zbyt mala z gory dziekuje OLIMP HMB 1250 MEGA CAPS X 360 CAP 1.45g dziennie 3-6g rano w poludnie i [...]

Chodzi o to, że nie rzadko wychodzi tak, że kilka dni mnie w domu w ogóle nie ma z powodu pracy. Do tego jak już w domu jestem to tylko wieczorem. Czy ćwicząc wieczorami godzinkę-dwie, nieregularnie mam szansę przybrać trochę masy mięśniowej? Pozdro

[...] Staż treningowy na słowni: ponad 2lata ale przemyślanych treningów tak od 8 miesi. Uprawiane inne sporty: bieganie ,rower,basen Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): domowa siłownia,brak wyciągów,z ciężarem na max też problem bo ćwicze sam i nie mam asekuracji Dieta: tak Przeciwskaznania medyczne: nie [...]