siłownia

Nie wiem za wiele o Bella Line ale jeśli szukasz dobrej siłowni w tej okolicy polecam siłownie Arpol (świetny klimat, dużo sprzętu, jeśli jesteś nowy chłopaki na pewno ci doradzą no i jest taniej niż w Bella). Siłownia znajduje się koło Bumaru (Grudziądzka/Lelewela)

[...] Wiek: 20 Waga: 82 Wzrost: 190 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 1 rok Uprawiane inne sporty: siatkówka, piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: Dieta wprowadzona w życie Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: są plany na białko

witam chcialbym prosic was o ewentualne skorygowanie mojego planu zywnosciowego, ktory uzlozylem pod katem silowni i boksu. Na silownie chodze 2 razy w tyg, boks trenuje 3 razy w tyg. Oto moja dieta: 1. 7.00 (po 15 minutowym biegu na czczo) jajecznica + musli + pomidor, smazona na oliwie 2. 9.30 chleb razowy z rybą(filet z mintaja) + slonecznik i [...]

[...] Wiek: 16 lat Waga: 70kg Wzrost: 180cm Cel treningowy: masa/siła Staż treningowy na słowni: ok 2 lata Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka prosta/skośna, gryf prosty, łamany, hantelki, wyciąg, brama Dieta: nie Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: żadnych

Wracam na chwilę do tego tematu, ciekawe tylko, czy ktoś odpiszę;P A więc.. Wszystko jak pisałem wcześniej. U mnie w rodzinie, bóle kręgosłupa, bądź nawet takie coś, że ktoś nie może chodzić, to normalka, jak teraz się dowiedziałem. Postanowiłem, jak poradziliście, wstrzymać się. Na miejsce bólu, przyklejałem plaster rozgrzewający i biorę Aglan. 5 [...]

[...] Cel treningowy: Rzeźba Staż treningowy na słowni: miesiac (jestem poczatkujacy) Uprawiane inne sporty: bjj , bieganie w weekend. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): : sztanga/sztangielki/drążek/ławeczka prosta z regulacją kąta pochylenia w górę/wyciąg itd. Dieta: wszystko na co mam ochote (jestem [...]

[...] Wiek: 17/18 Waga: 77 Wzrost: 185 Cel treningowy: masa+siła Staż treningowy na słowni: 9 miesiecy Uprawiane inne sporty: -- Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): pozioma/skosna ławeczka,sztangielki,gryf prosty/lamany,obciazenia Dieta: Bedzie Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: Za [...]

Płeć : M Wiek : 20 Waga : 78 Wzrost : 176 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 4 miesiące Uprawiane inne sporty : nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : nie Zażywane suplementy : nie

[...] ilość powtórzeń Płeć: Mężczyzna Wiek: 17,5 Waga: 81 Wzrost: 175 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 14 miesięcy Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia Dieta: na masę Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: kreatyna, ZMA, witaminy

Płeć : mężczyzna Wiek : 20 lat Waga : 68kg Wzrost : 177cm Cel treningowy : masa 80-85kg a potem rzeźba Staż treningowy na siłowni : 1rok Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt Dieta : jest na masę Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : jeszcze nie

[...] 17 Waga : 70 Wzrost : 177 Cel treningowy : Masa i siła Staż treningowy na siłowni : 1 rok*********e inne sporty : Wf i silownia w szkole Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Siłownia, z dużą ilością sprzęty Dieta : Będzie, jestem w trakcie układania Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : kreatyna [...]

Nie chcę nowego tematu zakładać więc zadam tu pytanie. Jak najlepiej ruszyć martwy ciąg? Jeszcze niedawno na początku mojej przygody z siłownią potrafiłem targnąć 160 kg naraz. Potem zrobiłem 2 miesięczną przerwe od Mc i kiedy znów go zacząłem ćwiczyć od 3 miesięcy nic nie chce iść do przodu a nawet się cofam. Do maxa dochodze do 130 kg na pare [...]

[...] Wiek: 17 Waga: 87 Wzrost: 176 Cel treningowy: Redukcja , Rzeźba Staż treningowy na słowni: Profesionalnie zero ! Uprawiane inne sporty: Boks , Pchnięcie kulą Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full , Siłownia ! Dieta: Ukladam Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Brak

[...] 91 Obwód uda: 58 Obwód łydki: 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem Aktywność w ciągu dnia: Praca siedziąca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia, bieganie Odżywianie: Lubię raczej wszystko Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: Bardzo dobry Preferowane formy aktywności [...]

[...] problem. Uczęszczam 4 dni w tygodniu na siłownie. Chciałbym zacząć amatorsko ćwiczyć boks w piwnicy pod okiem kolegi z 5 letnim stażem. Nie wiem jak tego dokonać żeby nie spalać mięśni. Mięśnie potrzebują regeneracji. Nie wiem czy trenować w te same dni co siłownia czy mogę bez problemu w dniach wolnych od siłowni?? Z góry dzięki za odpowiedz.

sog dla Blachy. Nie rozpieszczaj sie nad soba. Fakty sa takie. ze chcesz ladnie wygladac ale ZLE SIE ODRZYWIASZ i chcesz isc na skroty bez skutkow ubocznych (juz masz nadcisnienie) Sam wiesz co ci sluzy, na jakim zarciu robiles postepy, Wiec trzymaj sie tego. Pij duzo wody!miedzy posilkami , pij zielona herbate.Wieczorem nic nie jedz!Rano na [...]

[...] 108 Obwód ramienia: niewiem Obwód talii: 92 Obwód uda: 54 Obwód łydki: 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 19% Aktywność w ciągu dnia: szkoła, praktyki, siłownia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia 4razy w tygodniu, po 1,5h Odżywianie: ------------------ Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: [...]

dzieki za konkretne odpowiedzi, jak skocnze bialko z dymatiza to chce wziasc bialko z vitafix a bcaa kupie z hi-teca, czyli wziasc tylko przed silownia, po silowni jzu nie brac? bo po sil jeszcze up yourr mass czeka

[...] 100W 20T) 4. po-treningowy (35B 120WW 15T) 5. kolacja (35B) jeśli chodzi o posiłek numer 4. najprawdopodobniej będzie to jakiś suplement (mutant mass??) * plan treningowy: - siłownia 3x w tygodniu, - te same ćwiczenia każdego dnia, - obciążenia dobierane na podstawie obciążeń max, - zaczynamy od 45%max, - wykonujemy 3 serie każdego ćwiczenia, - [...]

[...] Wiek : 18 Waga :76 Wzrost : 183 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 10 miesięcy Uprawiane inne sporty : Piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full Dieta : W trakcie układania Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : Świeżo po cyklu Nitro II + Xpand Energizer. Wraz z [...]