siłownia

[...] Cel treningowy: ogolna poprawa sylwetki oraz sily Staż treningowy na słowni: 3 miechy 2 lata temu Uprawiane inne sporty: downhill Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): laweczka , sztanga , sztangielki , drazek ,lawka do brzuszkow Dieta: jak przecietny polak, lecz zamierzam ją dostosować do potrzeb treningu [...]

NIE ma Nóg nie ma masy Nogi są duże nieprawdaż ? Tak więc dużo KG mogą ważyć Albo dodasz nogi albo skoncz z siłownia Rany..dajcie spokój już..

[...] (3s10p) Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 72 Wzrost: 173 Cel treningowy: Dobrze Wyglądać Staż treningowy na słowni: 1-1,5 miesiąca Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: nie posiadam. Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: nie

1) Zachować Klasę na Studniówce 2) Zdać Maturę 3) Formę (siłownia ,ćwiczenia , dieta aeroby) 4) Zrobić Prawko na A 5) Nakopać dla 50 Dollarsa jak przyjedzie do Polski Passiba Pozdrawiam Duda

lucas- nie mam masy poki co, czuje sie jak bym pierwszy raz poszedł na siłkę codziennie od lat pier d o l o n a choroba ....ta siłownia

ee mam 17 lat ale silownia to jest cos co kocham!! :D no i wku**ia mnie siedzenia i gapienie sie w tv albo klikanie na pc wole pocwiczyc:D

tomas69 to tylko jak na razie ci się wydaje że siłownia i nic więcej ważniejszego niema, z czasem ci może przejdzie dojdą obowiązki, praca , dziewczyna potem żona dzieci itp, jak ci się nudzi to porób pompki, brzuszki idź pobiegaj (jak dzisiejszy dzień to powinien być dla ciebie luzem zero nauki! dużo jedzenia leżenia itp , ew trochę pompek [...]

Jak nie masz miejsca nigdzie to poświęć trochę miejsc w pokoju na ławeczkę bez stojaków malutką taką do 100zł 2 sztangielki i drążek i to twoja siłownia domowa gdzie wypracujesz praktycznie na tym wszystko.

Ten plan treningowy stosuje od 1,5 miesiaca, dopiero zaczalem przygode z silownia(cwicze na mase), mam 180cm wzrostu waze 75kg bic 34cm, najwiecej na klatke biore 75kg PONIEDZIALEK 1.wyciskanie sztangi na plaskiej 12x 45kg 10x 50kg 8x 55kg 6x 60kg 2.wyciskanie sztangi na skosnej 12x 45kg 10x 50kg 8x 55kg 6x 60kg 3.hantla stojac i machajac na boki [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 60 Wzrost: 174 Cel treningowy: masa/siła Staż treningowy na słowni: niecały rok Uprawiane inne sporty: bjj Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia Dieta: aktualnie brak, do ułożenia w najbliższym czasie Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] surowców i produktów gotowych ( suplementy, odżywki) we własnych laboratoriach ? Olimp Sport Nutrition 7. Dlaczego Olimp® ? Od kiedy zaczęła interesować mnie siłownia i rzeczy z nią powiązane (odżywianie, suplementacja) od razu poznałem firmę Olimp, ponieważ jest ona najlepsza na rynku zarówno pod względem jakości swoich [...]

ogolnie zaplanowalem sobie siłe na nastene 8 tygodni, po kazdym treningu mogl bym robic cwiczenia aerobowe, tylko... jakie to sa rodzaje cwiczen ? np na linkach przy wyciagu, btw. mam full osprzet silownia - klub :) takie same jak np na mase sile, wyciskanie sztangi 30 powtorzen tez jest aerobowe ?:>

[...] Waga: 57 Wzrost: 175 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: zaczynam dopiero Uprawiane inne sporty: karate kyokushin Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): lawka,modlitewnik, gryf prosty,hantle, obciazenie Dieta: http://www.sfd.pl/dietka_na_mase_do_oceny-t449350.html Przeciwskaznania medyczne: [...]

Jest to moja dieta którą sam układałem patrząc po forum. Info: Płeć :Mężczyzna Wiek:17 lat Wzrost:185 cm Waga:90 kg Od poniedziałku chce zacząć z tą dietą + scorch v3 remix Cel zredukowanie tkanki tłuszczowej Ale żeby mi za dużo siły nie zeszło. Planuję zrzucić (5-8kg) Następnie jeśli pójdzie wszystko z planem chce wskoczyć na kreatynkę i robić [...]

[...] 17 Waga: 63 Wzrost: 175 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: nie wiem, nie duzo Uprawiane inne sporty: W sezonie zimowym tylko silka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): lawka/drazek/sztanga/sztangielki Dieta: Jest, masowa Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: dieta %)

[...] Wiek: 18 Waga: 92 Wzrost: 186 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 11 miesiecy Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): gryf prosty, lamany, szntangielki, lawki Dieta: staram sie jesc 5 razy dziennie i trzymam podstawy Przeciwskaznania medyczne: powazna [...]

[...] brałem ! Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 i troche Waga: 68 Wzrost: 178 Cel treningowy: Masa no i siła Staż treningowy na słowni: ok. 6 mc Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztanga Dieta: Jem to co jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: Narazie nie

[...] Wiek: 20 Waga: 66 Wzrost: 165 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: lipiec 07 Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga/sztangielki itd... Dieta: owszem Przeciwskaznania medyczne: alergia ciśnienie pozatym nic Zażywane suplementy: gainer hi tec [...]

Plecy Drążek: 12x5kg 12x5kg 12x5kg 12x5kg Wyciąg Dolny: 12x40kg 10x50kg 8x54kg 6x58kg Wiosłowanie sztangielką: 10x32kg 10x32kg 10x32kg 10x32kg Kaptury: Szrugsy sztangą: 15x40kg 15x40kg 15x40kg 15x40kg Barki-tył: Unoszenie hantla w bok leżąc na ławce 10x5kg 10x5kg 10x5kg Odczucia: Dziś, mimo, że pierwszy dzień świat, postanowiłem, ze pojade na [...]

"Sport i rekreacja piłka nożna, siatkówka, siłownia, sporty ekstremalne- zgodność 100%" Kaydz boz na fotce interesuje sie silownia