się

Witam serdecznie! Posiadam "oponkę" i nie wiem jak się jej pozbyć, co ćwiczyć i jak ćwiczyć. O co mi chodzi? Poniżej zamieszczam zdjęcie (w kółeczko partia ciała która w moim przypadku została zaniedbana): http://i.imgur.com/jJacG1M.png Z góry dziękuję za udzielone odpowiedzi. Pozdrawiam Marcin aka Martino

Piłem sobie zawsze carbo po treningu ale przeglądłem co niektórzy piszą na tym forum i już całkowicie mi sie wymieszało każdy co inne pisał więc tak: co wybrać po treningu (posiłek bezpośrednio po treningu) ? a carbo b gainer c bulk d białko (ktoś tak pisał ale nie biore tego pod uwage bo teoche bezsens) WYPOWIEDZCIE SIE SPECJALIŚCI :D z góry [...]

Wiam.Chciałbym poznać diete jaką byście mi polecili... Niemoge ćwiczyć na siłce bo mam dopiero 13 lat i forumowicze mówią żebym jeszcze poczekał to teraz mam pomysł pobiegam porobie brzuszki pompki itp ale chyba potrzebna mi dieta żeby to sie na coś zdawało więc prosze o porady z góry thx :)

Witam Od wczoraj na klatce piersiowej (z prawej strony) pojawil sie taki z 3-4 cm czerwony pasek. Wyglada to jakby jakies czerwone krwinki, takie kropeczki czerwone, tworzace pasek. Co to jest ? Czy moj organizm potzrebuje jakis witamin, ktorych brakuje ? /Obecnie jestem na cyklu kreatynowym. Odzywianie - dieta wysokobialkowa./

Mam worek bokserski 20 kg i lata po całym pomieszczeniu... Co mógłbym zrobic zeby troche zmniejszyc lub wyzerowac bujanie worka ?

Witam , zastanawiam się co robić bym nauczyć się kopać lewą nogą , i w piłkę i kopnięcia w przeciwnika , Jakie ćwiczenia robić , czy uderzać w powietrze czy lepiej w worek treningowy itp.

Dlaczego ludzim z niewielkim ztazem treningowym odradza sie branie Crea fusion i Cell pump, a doradza sie zwykła kreatyne. Jesli ktoś ma kase to nie moze od razy wziąć tych lepszych? Nawet na pierwszy cykl?

Zacznę od początku. Mam już ustaloną dietę redukcyjną. Miałem zamiar ćwiczyć według ACT. Jednak być może w moim przypadku traning FBW byłby odpowiedniejszym treningiem. Dodam, że na siłownię wracam po 3 latach przerwy,a awięc zaczynam od podstaw. Czym jest więc trening FBW?

Wiek - 16 Wzrost - 172cm Waga - 62kg Chciabym poprawic swoja mase miesniowa, a w domu nie mam zadnych akcesoriow. Znalazlem jakis plan 30 dniowy w necie na bodajze przyrost miesni bez akcesoriow. W planie jest nawet zawarta dieta. Link do planu - http://imgur.com/gallery/FkVrO Jestem poczatkujacy tak jakby, wczesniej nie mialem stycznosci z [...]

Cześć planuje sie w przyszłym miesiącu zapisać na siłke i czy moglby mi ktos podac na czym i jakie ćwiczenia powinienem wykonywać na wytrzymałość biceps klatkę w sumie to glownie chyba te mięśnie trzeba wzmocnić Uprawiana sport żużlowy nadchodzi koniec sezonu i potrzebuje jakos sie podbudowac do przyszłego sezonu. Dzieki wielkie za pomoc. [...]

Moze bys cos tak zrobil z tym d****em? Chyba bardziej niz Arto zasluguje na usuniecie. Paweł Ziółkowski Zmieniony przez - Boruta w dniu 2001-12-01 18:46:49

Otóż jak już wcześniej pisałem przygotowywuję się do pewnych testów. Minęły już ok 2,5 tygodnia od kiedy zacząłem pewny trening. Poprawiłem się od tego momentu o 8 pompek tzn teraz robię 48, wcześniej 40. Jutro mam pierwszą próbę. Mam zrobić 50pompek. Co tu zrobić by jeszcze te 2 dać radę???? Może jakieś środki pobudzające??? Kurcze to tylko 2 [...]

chce zrobic moj 3 cykl tak gora 6-8 tyg , zeby byl dosyc mocny, na wmiare sucha i twarda mase, co poleacie, chcialbym zeby dobor srodkow byl taki ze szybko poczuje dzialanie kazdego z nich, myslalem nad meta,propem, npp ale niewiem co wybrac, wino moze tez na zejscie.

witam,robie cykl 20 strzalow test propka,50 tabletek metki, i do tego chce dodac jedno lub dwa opakowanie ph,jeszcze nie wiem jakie ale napewno cos na sucha mase,jak,kiedy i czym mam sie odblokowac po takim cyklu?Mam tendencje do tycia,wiec bedzie to chyba konieczne.Jest to moj pierwszy cykl z saa,trzy miesiace temu bralem tylko mdrol i epi a [...]

pewnie umieściłem to w złym dziale ale pasującego do tego pytania nie widziałem...........ćwicze dopiero około 5 miesięcy.......na początku efekty pojawiały sie błyskawcznie a od 2 miesięcy cały czas jestem na tym samym poziomie..........nie wiem co sie dzieje....ćwicze to samo co wcześniej......z góry dziekuje....(jestem całkowicie początkującym [...]

Siema zaczyna lapac mnie gino na lewym sutku mala grudka i troche bol lece obecnie cypa e3d 300mg mam pod reka symex i nolve kumpel mowi mi ze po samej nolve zejdzie wiec ile jej brac i przez jakis czas? Dziekowa pozdro

Witam serdecznie mam pytanie jak dostać się do Kawalerii powietrznej ? Obecnie jestem w 3 klasie technikum logistycznego i po technikum planuje iść na służbę przygotowawczą i tu sie pojawia pytanie... Co dalej ? Jak sie tam dostać ?

Witam ! Trenuję od niedawana MMA (2 miesiące) i chciałem wzmocnić swoją siłę i trochę zredukować tkankę tłuszczową. Czy według Was ANADROX firmy MHP zdał by egzamin ? Może ktoś brał już ten suplement i się wypowie . I jeszcze jeden mam dylemat czy jeżeli wezmę coś na pompę to mnie nie będzie to spowalniać? Z Góry dzięki za pomoc !;)

Od rana jest problem na forum z tym okienkiem Logowanie ani opcja anuluj nie wyłącza tego Da sie coś zrobic? Zmieniony przez - UmciaUmcia w dniu 2010-07-01 10:13:09

Chodzę jakieś 2,5 miesiąca na kicka, ostatnio mieliśmy sparing w kaskach taki prawie na 100%.Mój problem polega na tym że gdy przeciwnik atakuje ja mam taki odruch że cofam się do tyłu i przekraczam linie wyznaczającą pole walki. Co mi radzicie?