Witam! Mam pytanie jaki szampon polecacie do włosów gęstych, twardych i przetłuszczających się? Chciałbym żeby wyglądały na zdrowe i ładne i żeby szło je łatwo ułożyć. Za pomoc Sog. Zmieniony przez - Serce21 w dniu 2009-10-17 23:47:28
Pytanie mam bardzo proste : jak to się dzieje, żesymex psuje lipidy, w moim przypadku podbija trójglicerydy ? Skoro przed braniem symexu ich nie było a po wzięciu symexu robi się ich dużo, to skąd one się biorą ? czy wpadają bo są w tabletce symexu czy symex swoimi działaniami powoduje że skądś one się wydobywają z organizmu i pojawiają na wyniku [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam! Ćwiczę od jakiegoś czasu. Wykonuje Areoby (ABS). Ogólnie jestem chudy, mam 176 wzrostu i 67kg, ale okropnie duży brzuch. Jak mogę się go pozbyć? Dieta? Chce utrzymywać tą wagę, ale bez brzucha. Może bieganie? Pozdrawiam! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4cf0257a30894da7945c1aa7d3cdff1a.JPG
siemanko. mam powazny problem waze 62 kilogramy a mam 184cm wzrostu. Nie moge przybrac na wadze wiec postanowilem ze wspomoge swoje diete w suplementy.ZASTANAWIAM sie nad rozwiazaniem polaczenia : 1.MEGABOL Dibencozide Magnum 100 kps z 2.KREATYNA 1000mg OLIMP nie wiem czy jest to dobre rozwiazanie ale czytalem ze MEGABOL pomaga w fazie [...]
Hej. Pomału kończę redukcję, został mi najbardziej oporny fat na brzuchu. Ćwiczę cztery razy w tygodniu siłowo (rano, chodzę na siłownię na 6:00) - przed bieganie około 10minut, po treningu 20minut, z czego pięć na rowerku. Oprócz tego aeroby po około 35minut dwa razy w tygodniu. I teraz pytanie, czy dodać jeszcze w dzień trenigu siłowego aeroby [...]
Siema, wczoraj koles mi przedal takiego kopa w kostke ze sie przewrocilem... Bolalo bardzo mocno ale jakos chodzilem potem normalnie z lekkiem bolem do domu poszedlem... A potem chcialem isc to od kompa odejsc do wc nie moglem tak boli jak stane na te noge kostka puchnieta... Trzeba jechac do lekarzy czy obejdzie sie bez ? Stluczenie czy [...]
Czy podobają sie wam wypakowane baby bo ja sie jescze nie nie spotkałem z kimś komu sie takiec coś podoba http://s20.yousendit.com/d.aspx?id=3SNG255PC236I0QTPV6E2FXD1O
Witam ostatnio jechałem na diecie na masę i mnie tłuszczyk zalał może ktoś zdradził mi jakiś sekret na pozbycie się "oponki" bo chcę popracować nad mięśniami brzucha , kiedyś miałem :D .Dodam że po siłowni robię brzuszki 2 serie - max pow . z ciężarem 10 kg .Kiedyś robiłem 6 weidera ale nie mam miłych wspomnień jeśli chodzi o ten rodzaj [...]
ja całe życie układając diete wliczałem w posiłkach białko np z makaronu.jeżeli miałem posiłek 100g mięcha z 100g makaronu /ryżu to liczyłem że posiłek ma ~30 g białka.liczyłem 20 z cyca+ ~10 z makaronu/ryżu.należy liczyć w takim razie że taki posiłek 100g cyca+100 makaronu ma 20g białka (z samego mięsa)????????????
Witajcie! Mam problem z rozkręcającymi się gwiazdkami, a mianowicie.. jak zakręcam na hantelce, sztandze czy grypsie żeliwne obciążenie gwiazdką i szybko podnoszę to ta gwiazdka mi się rozkręca mimo, że silno zakręcam.. Miał już ktoś taki problem? Jak sobie z tym poradzić? to wina gwiazdek czy czegoś innego..? Z góry dziękuje za odpowiedź
Hej. Mam 23 lata. Obecnie przy wzroście 168cm ważę 65-66kg. Moim głównym problemem jest brak jędrności oraz skóra na brzuchu po odchudzaniu z przed 3 lat zgubiłam 25 kg. Jak się do tego dobrze zabrać w sensie ćwiczeń i diety. Formę mam kiepską jeżdżę czasem na rowerze i ćwiczę ostatnimi czasy skalpel z Ewką Chodakowską. Dodam, że doskwiera mi brak [...]
Jak to jest z ta dieta i treningami i podejsciem gdy ma sie 37 lat , gdyz 20 -25 -30 jak i 40 latkowie maja juz inna przemiame materii, metabolizm i takie tam :-) . Czwicze drugi miesiac jest w miare okey .... lecz jednak nie wiem co moge a nie moge niz mlodsi robic zblizajac sie do 40 hehe . Pozdrawiam
Nie wiem jak sie golic i nie wiem jak powiedziec mami o tym ze sie wstydze ze mam wlosy pod pachami moja przyjaciolka juz sie goli prosze powiedzcie pare miesiecy temy sie pytalam mamy czy moge ale mama nie . jak mam sie teraz mam zapytac
Witam, moje pytanie jest nastepujące. Jak pozbyć sie tłuszczu z brzucha? Jaki zastosować do tego spalacz? jaką dietę stosować? Aktualnie biegam 5 razy w tyg. po okolo 10 km, regularnie robie brzuszki, czasami ćwiczę na worku treningowym. Razem ze spalaczem chciałbym brać BCAA.
Mam pytanie jak bym mógł przygotowac mięśnie do wycisku.... aby jak najwięcej wycisnąć z moich możliwości.... Otóż mam zawody w piątek w wyciskaniu...A zacząłem niedawno(ok. 3 tygodnie temu Poprawe Siły klaty opracowaną przez Jarka Dymka.... I co mam teraz robić?? Kontyuowac to do piątku czy coś innego robić??? Oczywiście zależy mi na osiągnięciu [...]
Witam. Kończę powoli moj 8 tygodniowy FBW (15/10/5). Przedtem cwiczylem splita, wiem że źle ale po poglebieniu wiedzy zaczalem FBW i jestem zadowolony bardziej niz po splicie. Widze ze daje efekty, chciałem też od września zacząć suplementację (mój staż to juz prawie rok) i mam pytanie czy mogę dalej ćwiczyć tym samym planem? Gdzieś tu czytałem, [...]
Witam Mam taką sprawę lada dzień mam test tak 1000m najbardziej sie obawiam 50m ok może trochę loteria ale bedzie dobrze drążek ok test harwardzki i mam takie pytanie czy możecie mi poradzić jakie odżywki zażyć w dniu testu żeby poprawić w szczególności ten kilometr a żeby z cisnieniem było wszystko oki na tescie harwardzkim słyszałem o [...]
[...] w weekend jeden dzień poligon. Moje zapotrzebowanie to około 3100kcal bym nie tracił wagi, chciałbym lekko przypakować chociaż nawet te 3-5 kg mięśni nie zależy mi by stało się to w miesiąc czy dwa... czy jeśli zwiększę kaloryczność do około 3300/3400kcal kupie białko i carbo by dostarczać zapotrzebowanie (jedzenie około 2500cal + odżywka [...]
słuchaj chciałabym sie nauczyć gwiazdy narazie mi nie idzie śa na to jakieś ćwiczenia??problem tkwi w tym że robie gwiazde na krzywych nogach i boje się na prostych co mam zrobić????????:););); );););):0;0;0 ;0;0;0;;0;0;0;0 ;0;0;0;0; 0;0;0;0;0;0;0;00;;0;0 ;;0;;0;0;0;0; 0; 0;00;;0;000;;;;;0;0; 0;0;0;0 ;0;0;0;0==0=0===0=00=0=
jak mam sie wylogowac z gadu gadu bo ja co dopiero sobie je zalozylam i prosze o szybka odpowiedz.... .............. ......... ............ ............ ............ ............ ......... ......... ........ .......... ................ ......... ...... ....... ....... ......... ..... ...... .... .. ..... ...... ........ .... .... ........ [...]
