się

siemanko.potrzebuje porady w jaka koszulke sie wbic. dane: waga startowa 56, pozastartowa 58, bicepsy 34cm, klatka na rozluznieniu 96cm. tylko raz wyciskalem w titanie fury ale nr 36 wiec stanowczo byl za duzy. chyba wszystko co potrzebne wiec prosze cie wzorek o rade bo ponoc w doborze koszulek masz oko.dzieki za zainteresowanie z gory.

witam planuje zaczac pierwszy cykl, zdecydowalem boldek 200 mg e7d. inb4 takie niskie dawkowanie nic ci nie da!!! jest to moj pierwszy cykl po pierwsze nie chce od razu ladowac 600 tescia ew i oksa ed. poza tym chce najpierw sprawdzic odpowiedz mojego ciala na sterydy zeby to wszystko bylo bezpieczne. ja tu wlasnie w sprawie tego bezpieczenstwa, [...]

Siema mam problem z nadwagą mam 14 lat 163 cm i ważę 54 kg najbardziej dokucza mi brzuch który troszke odstaje i mam małe cycki i fałdy tłuszczu jak siąde i tak zwane oponki ręce mam umięsnione ponieważ cwicze na hantlach nogi tez nie są złe poniewaz dużo gram w piłke nozną . Prosze napisać co nie powinienem jesc a co powinienem jakie cwiczenia [...]

Witajcie. Mam do was pytanie, czy macie jakieś sposoby na dobre przygotowanie się do bicia rekordów siłowych? Tak się składa że jutro planuje zaatakować ostro ławkę poziomą, maxy plus monster do wyciskania i myślę co tu zrobić żeby wyszło jak najlepiej. Może jakieś podladowanie kalorii jakimś cheat mealem, czy może zwiększona podaż białka? Tak [...]

Dzisiaj wchodzę na forum i patrze że cool zbanował już 4 osoby.Kiedyś to było najlepiej jak tylko Mateo mógł banować i tak powinno zostać.Teraz to strach napisać coś w szatni bo jeszcze bana dostane.

Witam , przejde do rzeczy . W maju skonczylem 16 lat i tu troche mały kompleks co do mojego wzrostu , a mianowicie mam około 174 cm i waze 66.5 Kg . Czuje sie dość niski w porównaniu do moich kolegow/osob w moim wieku , a przypomne ,ze jestem w fazie dojrzewania gdzie zaczynaja rosnąć/rozwijać sie mieśnie . Mam szanse troche jeszcze podrosnąć ? [...]

Witam ostatnio jechałem na diecie na masę i mnie tłuszczyk zalał może ktoś zdradził mi jakiś sekret na pozbycie się "oponki" bo chcę popracować nad mięśniami brzucha , kiedyś miałem :D .Dodam że po siłowni robię brzuszki 2 serie - max pow . z ciężarem 10 kg .Kiedyś robiłem 6 weidera ale nie mam miłych wspomnień jeśli chodzi o ten rodzaj [...]

Na jakie sumpelenty warto zwrócić uwage jeśli chodzi o lepszy sen?

Siema. Moje pytanie brzmi czy jeszcze wbijać wagę. Ćwiczę sporadycznie jakieś pół roku. Ale teraz ostro biorę się za trening. W wakacje zrobiłem 6kg masy (tłuszczu). Wzrost 188cm. Waga 96kg. Ramię; 38cm. Więcej wymiarów nie znam bo dawno się nie mierzyłem. ps.Wiek 19 lat /SFD/2016/9/9/adba8560b4964243864b08fa86555fde.jpg [...]

Witam wszytkich otóz mam 17 lat ćwicze na silowni od 2 lat i ostanimi czasy pojawił się u mnie problem z dłoniami po wysiłku nie tlyko po silowni np gdy cos prznosze zaczynaja mi sie trząść dłonie czy to jest poważny problem? czy bedzie mial jakies uwarunkowanie na przyszłość z góry dzieki za odp

Co doradzacie ?? chcialbym przeznaczyc do 300 zl 1) chudy 2) 19 3) 80/184 4) 3 lata 5) masa 6) nitrobolon , shock storm , hp 7) spalacze brak 8) rok przerwy od kreatyny - shock i storm . jem akutalnie gainera 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) staram sie jesc jak najwiecej i najczesciej . przed i po silownia jem gotowany ryz i piers z [...]

Witam, od wrzesnia cwicze na silowni, po 2-miesiecznej przerwie. Od wrzesnia do grudnia z 78 kg przybralem 83 kg (188cm). Stosowalem trening 2x partia w tygodniu - 4 dni, diete masowa, z supli nanovapor i mono. Od poczatku grudnia masa stoi. Zmienilem trening na 4 dniowy split, kazda partia oddzielnie, diete zwiekszylem do 2900 kcal (191g bialka, [...]

http://sport.onet.pl/0,1248744,2022113,wiadomosc.html mam wrażenie, że to reżyserka zeby podgrzac i atmosfere przed walka i przede wszystkim promocja.

Ni ewiem co sie dzieje. Wydaje mi się że moje miesnie brzucha zmalały. Mimo moich ciągłych ćwiczeń. Przeszedłem ostatnio na diete i dalej wykonywalem moje cwiczenia (Abs) jestem na 1 poziomie. I tak teraz patrze ze moje miesnie brzucha sa mniejsze niz jak ostatnio je ogladalem? Czy tak moze byc? Przeciez nie zaprzestalem robic cwiczen? Wykonuje je [...]

Mam 168 cm wzrostu ważę 62 kg. Jestem strasznie umięśniona na nogach, ponieważ gram w siatę powie mi ktoś jak się tego pozbyć, w sensie, że tych mięśni, przez wakacje ? Byłabym wdzięczna .. I jeżeli mógłby mi ktoś polecić jakąś dobrą dietę, ponieważ uważam, że jednak muszę troszkę schudnąć. Może stosować jakieś kremy, albo tabletki .. ? Szczerze [...]

Siema. Mam problem, widzialem w lato w jakiejs gazecie trening wzmacniajacy przy silowaniu sie na reke, ale kasy nie mialem i nie kupilem, a teraz zaluje. Bo w sumie jestem w tym slaby, i chcialbym sie poprawic. Jezeli ma ktos jakis trening to bardzo bym prosil zeby zamiescil, a jezeli nie, to powiedzcie chociaz ktore miesnie biora w tym glownie [...]

no wyskoczył mi strasny wielki pryszć na nosie co zrobic wszyscy nazywaja mie rudolf czerwony nos bo od tego pryszcza mam czerwony nos ! Pomocy !!No i teraz nie wiem co mam zrobic jasy strasznie wstrętny bleeeeeeeeeeeeee

Siemka mam pytanie , jestem w trakcie kończącego się cyklu 20amp omki co 5 dni ( został ostatni zastrzyk ) brałęm do niej metanabol jelfy , a teraz Methandienone , który też mi się już kończy . Doradzcie jak możecie jaki ma być następny cykl , i jaki kupić odblok pozdrawiam i dziękuję z góry

Siema chce wykonac jutro badanie na poziom testosteronu chce je wykonac o 7 rano jak sie mam do niego przygotować? Ile godzin przed badaniem nie mozna nic jeść? Rozumiem ze dzis mam nie wykonywać zadnych treningiow, a jak z dietą i suplami? Normalnie dziś moge sie trzymac diety czy mam ograniczyc dzis białko? Z supli biore kompleks witamin z [...]

Witam, mam obniżony poziom testosteronu dużo poniżej normy prawdopodobnie przez zły odblok po cyklu. Urolog przepisał mi Androtop żel z testosteronem i co 6 miesięcy badania i kontrola. Chciał bym wejść na cykl 16 tygodniowy test enan 250mg e4d. I teraz pytanie brzmi ile czasu po ostatniej iniekcji spadnie testosteron we krwi by urolog się nie [...]