się

Witam Chciałbym spytać ludzi bardziej doświadczonych odemnie: jakie suple po rocznej przerwie?? ćwiczylem 1.5 roku i zmiana szkoły zmusiła mnie do zaprzestania treningów.. w związku z tym zdążełyem sie troszke otłuścić :P teraz po nowym roku planuje zakupić jakieś odżywki... miało by to na celu uzupełnienie mojej nie pełnej diety oraz [...]

Witam... Ma, pytanie i proszę o szybką odppowiedz... A więc ćwicze juz od dwóch lat,ostanimi czasy trenowałem trójbój.Ostatnio miałem pół roku przerwy i teraz wróciłem na siłownie. Zanim zrobiłem sobie tą przerwe moje wyniki wygladały mniej więcej tak na: waga 55 kg wzrost 166 cm wyciskanie 97,5 kg - na serie tak 72,5 kg - 75 kg - po 8 powtórzeń [...]

Witam. mam pare pytan i przydalo by sie pare wartosciowych odpowiedzi :) Aktualnie jestem na redukcji, a w zasadzie na zdrowym odzywianiu. od czerwca 2012 do konca stycznia zszedlem z 130kg na 101. jest to nie male osiagniecie wedlog mnie :) trenowalem na silowni 5x w tyg + aeroby. z czasem zaczolem trenowac sztuki walki i odszedlem od treningow [...]

[...] według wszystkich trec,all nutrition,gold standard (podobno to ostatnie miało rozj**ać) i zwyczajnie mówiąc są ch***** oczywiście piłem z białkiem jak i mlekiem, sugerowałem się opinią publiczna(były wykresy jaki smak danego jest najlepszy) ale i tak z każdej firmy brałem czekolade i truskawkę. I wiem że teraz francuski piesek się znalazł ale co [...]

... Zaczynam cwiczenia - najwyklejsze - klatka, triceps, biceps, barki ... ... Teraz "przyzwyczajam" organizm do regularnego wysilku pod okiem trenera ... ... Bede musial zdobyc troche masy i tu zaczyna sie moje pytanie: co nalezy zakupic - jakie odzywki suplementy itp bo nie mam o tym zielonego pojecia - znam same ogolniki ... ... Nigdy wczeniej [...]

Jak w temacie, dodam moze, ze maraton w pazdzierniku (Berlin) forme mam poki ci kiepska, ale juz zaczelam biegac.. jak musz rozlozyc intensywnosc treningu? kiedy zaczac biegac po 10 km i jak czesto, kiedy wiecej.. Bede wdzieczna za wskazowki! Maja

Witam! Oczywiście jak wiekszość młodych w ostatki ostro się balowało :) Niestety zabawa trwała do momentu drobnego wypadku: Przy barze są masywne, wysokie krzesła. Chciałem siąść i nagle straciłem równowagę ( po kilku piwach to nie ma się co dziwić ) i trąciłem krzesło. Chciałem ratować sytuacje i próbowałem złapać krzesło w locie, zanim spadnie [...]

czym sie różnią węglowodany z kaszy np. gryczanej, a z warzyw, chyba i te i te sa wolno przyswajalne i te i te maja błonnik....?

Witam mam 15 lat i chciałbym miec widoczny kaloryfer. Cwicze codziennie brzuch tymi cwiczeniami http://plaskibrzuch24.blogspot.com/2010/05/8-minut-dziennie-na-paski-brzuch-cz-2.html , na sniadanie jem płatki z mlekiem, obiad to ziemniaki jakis kotlet i surowka, na kolacja zazwyczaj kanapki z sererm i pomidorkiem, w miedzy czasie jakies owoce [...]

[...] ide do innego okulisty powtorzyc badania zakładam jednak że te wyniki są wiarygodne czym to może być spowodowane ? moim zaniedbaniem (przez ten rok więcej piłem i mniej się wysypiałem niż wcześniej) czy może to świadczy o jakiejś chorobie niekoniecznie wcale wzrokowej?? to jest tragedia dawno mam juz ponad 20 lat wiec wada nie powinna wcale [...]

Jeżeli mogę to się chwale że jade na OTK juniorek młodszych do Opola. Zajęłam 3 m-ce na eliminacjach w gdyni na flocie. Judo to moje życie!

witam mam 23 lata i myslę by zapisać się na boks u nas w mieście, czy to dobry pomysł czy się ośmiesze z powodu mojego wieku bo jestem poczatkujący i co będę trenował z 10 letnimi dziecmi? Wiadomo ze sztuki walki zaczyna się raczej od dziecka trenowac a nie taki emeryt jak ja :)

[...] sobie sprawdzę tylko wg was w typie cena/jakość Protein 80, Anabolic Protein, Whey Protein i z PEAK whey delicius 2 czy białka peak oraz hi tec mają taką samą jakość? Różnią się tylko etykietą czy też z różnych źródeł jest brany surowiec do hi teca i peaka? Bo kończy mi się pomału białeczko PEAK WHEY delicius i zastanawiam się albo nad drugą [...]

YO! ćwicze od wrzesnia 2005 roku z przerwa 3 miesieczna na wakacjach. Przez pierwsze 6 miesiecy bylo wszystko git co miesiac rosla łapka o 1 cm, rozlem caly po trochu bylo widac w oczach. przez ten czas jadlem kretke+dex+bialko sojowe w tabletkach:D:D(tego nie komentujcie:D:D)to wzielem juz w chyba 3 miesiacu w 6 miechu polklem duze nitro (wiem [...]

Błyskawicznie uwalniający się matrix energetyczny - specjalna formuła zapewniająca natychmiastowe uwalnianie substancji aktywnych. W kontekście skuteczności działania istotne jest w wypadku wielu substancji, by zostały one jak najprędzej uwolnione z kapsułki lub tabletki i szybko dotarły do tkanek i narządów docelowych. W tym wypadku będą to: [...]

Witam na wstępie chciałem przeprosić, bo dziennie pytań odnośnie mety jest kilkanaście. Jednak szukałem odpowiedzi na moje pytanie i nie znalazłem odpowiedzi. Sprawa ma się tak: mój kolega z siłowni, chce wziąść się za metanabol. Dokładniej ujmując razak (na zdjęciu). Pytanie ma się następująco: czy może brać bez odbloku 15mg. tzn czy po cyklu [...]

[...] ze szklanką mleka, banan obiad, godz. 15: 100 g ryżu z jogurtem lub śmietaną, jabłko kolacja, godz. 18: 2 kromki chleba z serem, lub z jajkiem (kanapki) Czasami skuszę się na cukierka, kisiel, lub ciastko, ale staram się jeść jak najmniej słodyczy (choć całkowite ograniczenie jest chyba niemożliwe). To oczywiście przykładowy dzień, ale [...]

Witam ! chcialbym zeby doradzilsicie mi kiedy zaczac sie rzebic czy ta pora jest dobra czy dobic mase a zaczac kolo kweitnia -maja prosze o pomoc Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 93 Wzrost: 174 Obwód klatki: 113 Obwód ramienia: 39,5 Obwód talii: 96 Obwód uda: 68 Obwód łydki: 44 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nieiwem [...]

Witam. Może warto odświeżyc niektórym pamięć o tej znanej i kochanej mecie, która tak samo jak rozp*****lała to rżnęła po wątrobie

Wiek: 17 Wzrost: 178 Waga: 73 Staz treningowy: przeplatany rok silowni i cwiczen w domu Uprawiane sporty: pilka nozna profesjonalnie (mlodziezowy reprezentant kraju) Problem/cel: Mianowicie chodzi mi o pozbycie sie tkanki tluszczowej ktorej poziom u mnie wynosi 14% i jest odlozona w organach wewnetrznych z tego co mi powiedziano. Poszukuje [...]