się

Na wstępie witam Szanownego Pana Doktora:] Co prawda mam w rodzinie lekarza (i do tego kulturystę), ale niestety o specjalizacji anestezjolog. Cieszę się zatem, że na SFD znalazł się fachowiec z obszaru medycyny dość bliskiemu sportom siłowym. Przydarzyła mi się bardzo dziwna (i w dziwny sposób) kontuzja nadgarstka. Stało się to, gdy miałem zamiar [...]

Ok, skonczylo sie dobre.... MATEO CZY TY DO CHOLERY JASNEJ WIDZISZ CO SIE DZIEJE Z FORUM? czy ciebie obchodzi w ogole to forum? tyle bylo polemik, rozmow, dyskusji... ze poprawiamy i co? WIELKA DUPA sadze ze nie tylko ja mam negatywne odczucia co do dzialania forum... po***** byl poprawiany "engine" forum? po co robiles "forkat'a" ?? teraz to [...]

[...] Wg mnie jestem chudy, wg was pewnie tez. ehe.. ;] No wiec ludzie patrzą na mnie jak na "coś" wiecie o czym mowie pewnie heeh. Niestety takie życie. Postanowiłem wziąć się za siebie i pokazać innym! Mój cel to z 80 kg do nastepnych wakacji w bicepsie minimum z 38-40cm~ oraz bycie szerszym nieistety nie mam pojecia nic o tym, mam nadzieje ze [...]

Koncze wlasnie maly cyklon i juz rozgladam sie za propozycjami na kolejny za jakes 6-7 mies. Chodzi mi o dobrej jakosci mase, chcialbym do nastepnego lata warzyc w okolicach 100 (obecnie waga w granicach 88-91). Tak sie narazie tylko rozgladam, wiecie nic na sile... W co polecacie sie zaopatrzyc z dobrej klasy produktow? W lodowce mam 2 flakony po [...]

Jak długo zrastają się więzadła ?,mam skręcenie 3 stopnia ale na razie zajmował się tym tylko chirurg i zlecił rentgena a noga po 6 tygodniach spuchnięta jak bańka i powiedział że na pewno zerwane są torebki stawowe,wsadził nogę w gips na 2 tyg. później w szynę na następne 2 a następnie przedłużył na jeszcze tydzień,bo wyglądało [...]

Witam ! wiem że ten post i tak poleci bo nie ma sie wogule do dopingu ... Ale musze sie pochwalić , po dzisiejszym usg mojej dziewczyny juz wiem ze bede miał .... SYNA dobry jestem

[...] biodrze - 95 cm w talii Zależy mi głownie na zgubieniu brzucha i wyrobieniu sobie szczupłej sylwetki Jestem od ponad 2 tygodni na diecie, którą ułożyłem sobie sam, kierując się głownie zasadą, dużo białka - mało tłuszczu - zero cukru a więc mój dzień wygląda tak: 1h bieganie na czczo (około 7km) 9:00 śniadanie - serek wiejski (150g) + 2x [...]

Witam mam takie pytanko co do tego gainera czy to się opłaca kupować wogóle, bo były juz posty na temat serwatek które mają niby 70g białka a tak naprawde mają około 25g białka a podam ze jeszcze cena tego za 1kg wynosi 7zł. Gainer 737 ma 30g białka a kosztuje około 9zł za 1kg. Moim zdaniem nawet jeśli gainer ma o 5g więcej białka to opłaca się [...]

Siema Panowie, Przymierzam się do kolejnego cyklu,tym razem chce go pociągnać 9-15 moze 18miesięcy:) Zależy mi na suchym mięśniu a nie podejściu wodą...Dlatego dietę traktuję jako podstawę... Środki chce stosować po 12tyg. Myślę o czymś takim: 1-12 test enanthan jelfy+boldenon 13-24 test propionat+tren 25-36 omnadren jelfy+oxandrolon+masteron [...]

Witam, czytam już od dawna sfd i pomogło mi ono w dużym stopniu. Postanowiłam napisać z nadzieją na to iż mój system odżywiania w końcu się unormuje A więc ; przez wszelkie głodówki, diety-cud itp. doprowadziłam swój organizm do stanu 42kg przy 168cm Stwierdziłam wtedy że trzeba to skończyć i w końcu pochłaniać tyle kalorii ile trzeba. [...]

Siemanko. Bardzo prosze o pomoc jak pozbyc sie tego czegoś niechce isc z tym do lelarza wiadomo temat wstydliwy mam 15 lat. Bardzo mile widziane komentarze od osob które juz sobie z tym poradzily. Moze jakies mascie? cwiczenia? I jak jux da sie domowym sposobem pozbyc tej stulejki tonile to by trwalo? czytalem gdzies komenatrze ze nawet w 15 [...]

http://www.youtube.com/watch?v=gWfCnjnShnM&feature=player_embedded Tu mala lista co siedzi w szeczpionkach : Egg proteins: including avian contaminant viruses Gelatin: can cause allergic reactions and anaphylaxis are usually associated with sensitivity to egg or gelatin Polysorbate 80 (Tween80™): can cause severe allergic reactions, including [...]

Od ok. 2tyg. mam problemy z wyproznianiem, a mianowicie stolec jest rozrzedzony. Z regularnoscia wyprozniania nie mam problemow 1x dziennie rano (tylko czasami 2x dziennie - dodatkowo po poludniu) Niestety rano czasem trzeba dluzej posiedziec, zeby wydusic to z siebie (czasami trzeba jeszcze poprawic po sniadaniu ) Przyjmuje kratyne, glutamine i [...]

https://drive.google.com/file/d/0B4Uc-Zlam2jBb3FVVEJMMGZLZTg/view?pli=1 Myślę że nadal częściowo przydatne:) Trening domatora /SFD/Images/2015/11/27/6e9a85d8a6b44d8d894a4cf69a40c55c.jpg /SFD/Images/2015/11/27/58da5850ea1e4da0aefafd21781a17de.jpg /SFD/Images/2015/11/27/5be03c47235a4f92a0c9c107668ee1f1.jpg [...]

[...] pół cebuli czerwonej duża łyżka sosu czosnkowego o moje menu ktore wprowadzilem w życie od poniedziałku i mam zamiar urozmaicac i przeplatać.. tylko jest problem bo czuje się bardziej ociężały.. poprostu grubszy. tak jak by mi sie na siłe wypinał brzuch.. zreszta troche mi poszło w boczkach. ale to dziwne bo kontroluje wage i w poniedzialek [...]

tak jak w temacie pytanko na temat zalamania psychicznego ? ;p

mialem tydzien temu rezonans dali mi wyniki, a wizyte do chirurga kiedy mu dam te wyniki to dopiero 15grudnia :/ juz 4 miesiace zalatwiam to z tym barkiem za cholere nie moge nic sprawnie zrobic po co tu placic ubezpieczenie w ogole? Kochany Krakow .. coz.. a oto opis mojego prawego barku: MR barku prawego Badanie wykonano aparatem 0,35 T, w [...]

[...] przytyłam 9 kg, mimo że już wtedy gdy zauwazyłam ze przybyło mi 2 kg zmieniłąm diete. Zaczęłąm chodzić 2 razy tyg na fittness, przestałam zupełnie słodzić, przerzuciłam się na herbate czerwoną, zaczęłam pić dużo wody, jeść dużo białka, słodyczy i chipsów oraz napojów gazowanych i soków nie piję wcale. Miesą i szynki jem tylko chude. Ser [...]

[...] tak: trenuję sobie od dłuższego czasu systemem (albo metodą) :-) fbw. czyli trenuje sobie wszystkie partie mięśniowe na jednym treningu. I jeśli chodzi o trening fbw czuje się spełniony. nie wyobrażam sobie trenować splitem. przychodze na siłkę i robie barki i bic... brrr przeraża mnie to. dla tego chciałbym cały czas trenować fbw. czuje sie po [...]

[...] Mam nadzieje, że macie jakieś pomysły. Przez 1 tydzień miałem męczacy kaszel. Po 7 dniach kasłania zaczeła mnie boleć dość mocno głowa podczas kaszlu. Wtedy 2 razy lekko mi się zawróciło w głowie - to miało miejsce 4 dni temu. Następnie przez ostatnie 4 dni po tym bólu głowy od kaszlu mam następujące objawy: -Jak ruszam dynamicznie głową, albo [...]