się

Nie wiem za bardzo co już robić, mam problem z łuszczącą się skórą na twarzy (szczególnie między brwiami i w okolicach ust), smaruje to kremem pare razy dziennie ale to nic nie daje, zawsze jak rano wstaje i po umyciu twarzy, używałem różny mydeł i nic, dalej mi sie łuszczy, nie wiem co robić. Poza tym jak nakremuje twarz to po paru godzinach mam [...]

Witam serdecznie. Zdecydowałem się stworzyć ten temat, by prosić Was o pomoc w sytuacji w jakiej się znalazłem. Pozwolę sobie pokrótce przedstawić swoją sytuację. Od lutego jestem na diecie redukcyjnej (jadłospis wkleje na koniec). Przy wzroście 192cm i wadzę 104 kg postanowiłem coś z sobą zrobić. Mając małe doświadczenie w tych sprawach [...]

[...] sztangi (przód) 2s Triceps - Uginanie sztangi zza głowy leżąc 2s Biceps - Podciąganie na drążku 2s Nie robię MC bo nie mogę mam trochę problemów z kręgosłupem. Zastanawiam się czy dodać sobie trzecią serię na barkach, z których jestem niezadowolony. Jeśli chodzi o dawkowanie cm3 to planuję: w dni treningowe - 30 min. przed śniadaniem 3 [...]

[...] mało węglowodanów, zero węglowodanów, niski IG, zero pieczywa - innym razem, że pieczywo spoko, itp itd. Im więcej o tym czytam, tym coraz mniej wiem. Dlatego zwracam się do Was. Mam 26 lat, 180cm i ok 90kg na wadze. I jeśli chodzi ogólnie o sylwetkę, to jestem "prawie" zadowolony z ramion, nóg... ale moim coraz większym koszmarem jest [...]

[...] (niestety nie pamiętam która częśc dokładnie). Spadłem z drabinki którą ojciec zrobił w domu 15 albo 16 zerwane więzadło poboczne, prawa noga, koszykówka. Kontuzja ciągnęła się rok. Odszkodowanie 150 zeta w PZU 16 lat pęknięta torebka stawowa, kolano prawe, kosz 17 lat pęknięta torebka stawowa nadgarstka prawego, nie pamiętam przy jakiej okazji [...]

bardzo często poce się na twarzy przejde się do sklepu i spowrotem i ze mnie sie leje niewiem co mam robic słyszałem że szałwia zmniejsza pocenie pije pije i nic !!!!!!!!!!!!!!!! Podobno też potas ??????? proszę pomóżcie jak cos wiecie na ten temat z góry dziękuje !!!!!!!!!!!!!!!!! Proszę pomózcie poce sie bardzo czesto bez wysiłku na twarzy i na [...]

Mój problem jest dość dziwny, bynajmniej ja nie rozumiem o co chodzi, ale może Wy zawodowcy odkryjecie sekret!! Otóż pracuję jako instr. odnowy biologicznej i fitness( podstawowy 6 miesieczny kurs na AWF )w ośrodku odchudzającycm. I tak w jeden dzień chodzę z ludzmi po górach ( 1-2 godzin) srednie tempo poniewaz to osoby otyle, a w drugi dzien [...]

[...] i tu moje pytanie, co jeść żeby rana jak najszybciej sie zagoiła? On dał mi maści ale wiem że witaminki mogą przyspieszyć regeneracje, tylko które? Rana szybko zakrzepła ale niemam czasu na gojenie i chciałbym na maxa to przyspieszyć. Teraz jem banany i grapefruity jogurty ale napewno macie jakieś tajne środki podzielcie się nimi. Będą SOG'i...

dziiaj brałem udział w pierwszym profesjonalnym treningu strongman!trening odbywał sie w legnicy i tu z góry wielkie dzieki dla tyberiana za mozliwosc dostepu do sprzetu dla moich wiekrzych kolegów i mnie na doczepke w treningu wzieli udział -michał styczeń(czołowy zawodnik spartacusa) -sławomir jankowski(przeraza mnie siła tego faceta) -marek [...]

[...] siłownia 3x/tydzień Odżywianie: Jem wszystko oprócz mleka i parówek. Uwielbiam słodycze jednak od zeszłego tygodnia kategorycznie sobie ich zakazałam;) Poza tym staram się jeść zdrowo 4-5 posiłków dziennie, bez fast foodów i dań "szybkiego przyrządzania". Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Jestem uczulona na nikiel, stąd też [...]

Jeżeli dałoby się zmniejszyć Ziemię do rozmiarów wioski, którą zamieszkuje dokładnie stu mieszkańców, zachowując proporcje wszystkich ras, mieszkałoby tam mniej więcej: 57 Azjatów 21 Europejczyków 14 osób z zachodniej półkuli (południowej i północnej) 8 Afrykańczyków 52 kobiety 48 mężczyzn 70 nie-białych 30 białych 70 [...]

ZAPRASZAMY SERDECZNIE - NAPEWNO NIE BEDZIECIE ŻAŁOWAĆ

w tym temacie poprowadzę taki mój mały dziennik wygranych/przegranych kuponów gram cały czas tak samo za 5 lub 10 zł 1-3 mecze max na kuponie zobaczymy co z tego wyniknie będę robił mini podsumowania co 2 tygodnie Pzdr

1. WIEK:27 2. WAGA:114 3. WZROST:196 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka:117 -udo:65 -talia:97 5. STAŻ NA SIŁOWNI:9 lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING:0 9. CEL CYKLU:przyrost suchej masy miesniowej 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

[...] Mówi ze tym zachowaniem Bernardo stracił jego szacunek i na pewno szacunek fanów. Oprócz tego będzie chciał kolejnej walki tym razem na zasadach Pride........a jak się Bernardo nie zgodzi to Gary dopadnie go choćby na parkingu lotniska Ps. Po tej walce nieźle w****ił się też Mark Coleman który stał w cornerze Garego KAIN Minister [...]

Dzisiaj ogladałem w 11 i jest tam takie jeden gosciu Jakub Gęsiarz przez te kilka miesiecy niezle sie przybił kawał chłopa sie z niego zrobiło w porównaniu z tym co było. Ale chyba wcina jakis koksi na pierwyszy zut oka widac ze wystepuje u niego łysienie plackowat które spowodowane jest najczesciej stosowaniem środków dopingujacych(choc nie [...]

[...] na bez przemieszczenia, więc brak operacji, ograniczanie ruchu i orteza (zdjęcie pierwsze). Po dwóch tygodniach, mimo chodzenia w ortezie, lekarz stwierdził że obojczyk się zrasta, ale trochę przemieszczony (ugięty w dół) - zdjęcie numer dwa. Powiedział że przypadek jest na skraju kwalifikowania się do operacji. Poszedłem do innego lekarza [...]

witam wszystkich!chcialabym sie podzielic z bardziej/mniej doswiadczonymi swoja praca nad cialem.w zeszlym roku schudlam 15 kg,do mojego celu brakuje mi 9 kg...od roku chodze na fitness,a od 4 miesiecy na silownie,trening typowy silowy,rozpisany przez trenera+aeroby.Stosowanlam rozne spalacze,poczawszy od l-karnitynt,poprzez meridie 15,az dzis [...]

[...] poprawić swoja wytrzymałość w podciaganiu sie na drążku(chodzi mi o to po prostu żeby sie jak najwiecej razy podciagać) - i tu mam problem jak sie podciągać żeby poprawić się. Narazie podciągam sie tak ze 12 razy i ćwiczę tak:10 serii po 7 powtórzeń, 2 minuty przerwy - podciągam sie podchwytem.A czy podciaganie sie nachwytem pomoze mi w [...]

Witam! Od kilku lat walczyłem z niechcianą tkanką tłuszczową. Efekty są, nawet dość spore. Jednakże nie jest to jeszcze to, o czym marzyłem. Znajomy, który zajmuje się Crossfitem polecił mi, abym od nowego roku szkolnego tj. wrzesień zaczął masę, a dopiero potem zredukował na przyszłe wakacje, ponieważ nic ze mnie nie zostanie. Najgorzej jest u [...]