Witam.mam 17 lat w tym roku koncze 18.Zamierzam szukac pracy na wakacje.Najlepiej przy zbiorach owocow lub warzyw poniewaz odlilku lat pracuje w wakacje na zbiorach.Intyeresowala by mnie praca w Anglii.Mam tam rodzine i od kilku lat do nich jezdze.Moj angielski jest w stopniu komunikatywnym.Jezeli byscie cos dla mnie mieli to odezwijcie sie.Narka
Witam, jestem nowy na forum więc wybaczcie mi moję niewiedzę. Przeczytałem wiele artykułów i zrobił mi się w głowie mały mętlik. Moim celem jest pozbycie sie ok. 15-20 kg. Wiem, że to dość sporo ale jest realne. Ułożyłem diete i chciałbym żebyście ją sprawdzili. Do tego plan ATC. [...]
[...] 4 miesiące temu Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia jogging na świeżym powietrzu, czasem basen, rowerek stacjonarny mam w domu jak to coś pomoże ale nudzę się na nim, mam ciężarki 1,5 kg Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : no Stosowane wcześniej diety : liczę kalorie; wcześniej byłam na 1500 kcal teraz jem około 2000 [...]
[...] Przeciwwskazania medyczne : nie Zażywane suplementy : nie Ostatnio przerabiany plan: nic Panowie, otóż jestem w tematyce kulturystyki totalnie zielony i dlatego kieruje się do was, forumowiczów z doświadczeniem o pomocną dłoń w sprawie oceny mojego planu treningowego. Jak na razie wykonałem dopiero jeden trening, mam już przygotowany pewien [...]
[...] chciałbym zaczerpnąć rady na temat mojej sylwetki. Ćwiczę od 1.5 roku wcześniej mój tryb życia był prowadzony przez złe nawyki piwko buch obżarstwo + cykliczny sport ( jak się chciało to się ćwiczyło w kratkę) W tej chwili jem zdrowo nie mam na papierze diety, nie jem przetworzonej żywności, nie jem śmieci. To co jem mniej więcej wygląda tak : [...]
[...] zacząłem w wieku ok 3 lat także woda towarzyszyła mi od małego. Pływałem dużo i często. Zazwyczaj z trenerem sam na sam, choć był też epizod z klubem pływackim. Nie chcę się tu wychowalać, ale byłem w tym bardzo dobry do tego stopnia, że z jakichkolwiek zawodów przynosiłem zazwyczaj złote i srebrne medale. Trenowałem bez przerwy aż do [...]
[...] spadło :/) 4,1 kości reszta sadło. Na codzień praca siedzącą z domu, a jak wyjścia to auto i w Polskę. Ponadto szacuje moje zapotrzebowanie dzienne na niecałe 2500kcal co się mniej więcej pokrywa z jakimiś tam kalkulatorami. Ponadto codziennie staram się spalić minimum 1000kcal. Jak do tej pory wychodzi mi przedział od 1200-1500. Spalanie to [...]
Witam. Ćwicze prawie 3 miesiące "na sucho" i w domowych warunkach. Efektów za bardzo nie widze mimo ze w obodzie powolutku przybywa. Poprosiłbym o sprawdzenie i ewentualnie poprawki dwuch diet, mojej i kolegi. Dieta kolegi mało mi odpowiada poniewaz nie smakuja mi zeczy które sa jej elementami, spróbowałem je zastapic czymś innym. Z góry dziekuje [...]
[...] z aminokwasy z stackiem tak . Sam cykl na PH będzie trwać max 28dni jak da po bechach to wcześniej kretyne zarzuce w osatni tydzien. Więc jak to jest i jak to zażywać żeby się nie zużyło . Bcaa tylko w DT przed i po treiingu 2x10g z rana 9g cell pumpa ok-20-30min przed sniadaniem(przy sniadaniu 1caps h-drol) i po 3-5h 2 sniadanie razem z [...]
Witam. Mam pewien problem. Wracam teraz po 3 miesiacach przerwy od silki (cwiczylem wtedy rok) sila wyzsza mnie do tego zmusila :/. I oczytalem sie troche artow na forum i juz troche pokrecilo mi sie to wszystko. Czy mogl by mi ktos pomoc w ulozeniu planu ktorym mogl bym spokojnie cwiczyc (conajmniej narazie)?? Wiem, duze partie 12-16 serii - 6-12 [...]
[...] TRENING: 4 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: MASA 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): czasem się tyje :( 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: skłonność na porostu:(:(:( 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: [...]
[...] łagodzi urazy stawów kolanowych, oraz innych. - Łagodzi sztywność stawów. Artresan jest suplementem diety stosowanym przy zwyrodnieniu stawów związanych ze starzeniem się organizmu. Lek stosuje się w łagodzeniu bólów stawowych, w urazach, przy sztywności stawów. Artresan stanowi uzupełnienie codziennej diety w glukozaminę. Glukozamina [...]
Jak wiadomo:podrózowanie jest najprzyjemniejszą czynnością na swiecie...i można to robic na miliony sposobów... Karol Małecki robi to sposobem kulturysty:przygotowuje sie do startu w Marrakeszu,czyli dieta i trening. Bedziemy mu towarzyszyć w tej "podróży",której finał bedzie w daliekim Maroko na początku listopada... Wkrótce pierwszy etap w [...]
[...] Jego skład został starannie dopracowany przez najlepszych specjalistów w swoich dziedzinach. Prowadzimy liczne badania i konsultacje, dzięki którym skutecznie udaje nam się poznawać oczekiwania i potrzeby naszych odbiorców. Rezultatem tego rodzaju działań jest wprowadzenie na rynek suplementu diety-TestoActiv o smaku napoju energetycznego. [...]
ponizej zamieszczam 2 albo 3 fotki, wiem ze nie sa ciekawe ale tak zamieszczam by było ciekawie zreszta robie to dla Kogoś... nie chce by ktos oceniał mój wyglad,chociaz krytyki sie nie boje, wiec w sumie hehe róbcie co chcecie POZDRAWIAM
kiedys na discovery chanel widzialem program o tym kubanskim bokserze ktory nieoficjalnie przez specjalistow uwazany jest za nejlepszego boksera wszechczasow i wszechwag. ponoc nigdy w zyciu nie otrzymal ciosu na glowe i odmowil walk poza kubą skad sie wywodzi poniewaz nie chce zarabiac "brudnych" milionow (jak to sie wyrazil) i nie chce miec nic [...]
Witam, chciałbym sobie ułożyć dietę, obliczylem zapotzrebowanie kaloryczne (wyszlo mi jak licze waga * 24 = 2151,36 kalorii a jak np. licze ze strony http://serwisy.gazeta.pl/zdrowie/0,51205,1833732.html to wychodzi 2650 wiec nie wiem ktorym sie sugerowac.. te 500 kalorii roznicy to sporo;/ obliczylem tez Body fat ale nie moge znalezc jak sie [...]
Witam wszystkich ! Moje wymiary: wzrost: 190,waga : 90 Mam mały problem bo stoje na rozdrozu drog.Nie wiem w którą strone mam isc. Czy w strone sily, czy w strone masy. Chodzi o to, ze mam 18 lat i niedlugo chcailbym isc do wosjka,a tam lepiej miec duzo sily niz duzego bica. Moja przygode z silownia zaczelem rok temu w wakacje. Nigdy wczesniej [...]
Hej, moze to sie wydac glupie, ale nie wiem jakie wdzianko kupic do biegania na zime... To bedzie moj pierwszy sezon. I pytam Was, bo mam wrazenie ze w sklepach sportowych niektórzy sprzedawcy nie do konca znaja sie na swoich produktach.. albo ja zle trafiam. No w kazdym razie - jaki material? Np kurtka to ma byc taka chuda a'la wiatrowka? i pod [...]
[...] ale chociaż ogólnikowe założenia dietetyczne może by mu pomogły. Dostępu do basenu na razie nie ma. Szczególnie proszę doświadczonych użytkowników, np Mawashi, którzy znają się na anatomii. Z góry dziękuję za pomoc Zdjęcia http://img69.imageshack.us/i/dsc02089b.jpg/ http://img404.imageshack.us/i/dsc02088p.jpg/ [...]
Praca na wakacje
