Suplementacja pod PH jak to połączyć

Witam
Odrazu zaznaczam że nie chodzi mi o doradzanie w zażywaniu PH a o suplementacje do cyklu mam do zakupienia 2,7kg białka cell pump 665g/450g (tutaj doradzcie który styknie lub ewentualnie Bio Tech USA Tri Creatine Malate 2 puchy co sadzicie o tym produkcie) aminokwasy bcaa xtra 500g.
Z tego co wiem aminokwasow , kretyny(stackiem o ile można cell pumpa nim nazwać jest ubogi w składniki) nie mozna laczyc z białkiem ale np. już z aminokwasy z stackiem tak .
Sam cykl na PH będzie trwać max 28dni jak da po bechach to wcześniej kretyne zarzuce w osatni tydzien.
Więc jak to jest i jak to zażywać żeby się nie zużyło .
Bcaa tylko w DT przed i po treiingu 2x10g
z rana 9g cell pumpa ok-20-30min przed sniadaniem(przy sniadaniu 1caps h-drol) i po 3-5h 2 sniadanie razem z bialiiem 40g?
40g bialka przed obiadem(tutaj rowniez 1caps h-drol)
9g cell pumpa +10g bcaa przed treingniem 50-30min
po treingu same bcaa po 30min posilek potreingowy
na koniec kolacja i godzine po 40g bialka
Może to tak wyglądać?

1.WIEK:18
2.WAGA:88kg
3.WZROST:172
4.WYMIARY:
BICEPS:42
KLATA:115
UDO:60
TALIA:90
5.STAZ NA SILOWNI:z głową ok 2 lata
6.DIETA :Staram się!!
BIALKO: ok 150g
WEGLOWDANY: ok 280g
TLUSZCZ:92g (wszystko żalezy od dnia to są średnie ilość
7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak
8.TRENING:Masowy
9.CEL CYKLU: Suchej masy podłapać
10.ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:BRAK
11.POZIOM BF%: ok 15%
12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (TYP BUDOWY): Tycia
13.STAN ZDROWIA: Dobry
14.SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:Brak
15.WYNIKI SIŁOWE:
klata :120
martwy ciąg :200
przysiad :6x150
16.PPM podstawowa przemiana materii: Brak

Zmieniony przez - donwaz1899 w dniu 2009-12-18 13:23:37

Zmieniony przez - donwaz1899 w dniu 2009-12-18 13:41:23

Deluks chcial sie popisac wiedza ale mu nie wyszlo Chlopak pokazal co umie i odeslal mnie do mono Proszę o zamkniecie tematu .

Zmieniony przez - donwaz1899 w dniu 2010-01-08 07:22:47

18 lat i bierzesz się za PH gratuluję i życzę zdrowia, co do zakupów to jeśli masz braki w diecie białko możesz kupić i tak je stosuje, jeśli chodzi o CP to czy duży czy mały zależy od Ciebie jaki chcesz zrobić długi cykl kreatynowy, ile potrzeba Ci CP obliczysz sam według zasady w DT 10g kreatyny w DNT 5g, możesz do CP dokupić mono (chyba że to pierwszy cykl na kreatynie to samo mono wystarczy) bcaa około treningowo jak rozpisałeś może być i możesz wypić razem ze stackiem w jednej porcji

no chce ten cykl wykorzystac na maksa i sadze ze tyle co moge wycisnac z deie te 150g bialka to malo dlatego doloze drugie tyle stety badz niestety z odzywek . Dzieki za pomoc

a potrzebne Ci aż 300g białka dziennie?? na oko wyliczyłem z Twojej wagi że to będzie 180g, jak Ci wyszło że potrzebujesz 300?? z PH daj sobie spokój, bo się poniszczysz

Zmieniony przez - Mihupaw w dniu 2009-12-18 17:06:24

no 270g to bedzie troszke ponad 3g bialka mysle ze to odpowiednio duzo a PH ponieważ nie mam dostepu do innych srodkow u mnie w miescie nie ma nawet publicznej silowni

jeżeli chodzi o białko to 2g na kg wystarczy moim zdaniem, więcej organizm i tak nie przyswoi, jeżeli chodzi o PH to powtórzę jeszcze raz jeśli chcesz być kiedyś zdrowym facetem i mieć zdrowy organizm to nie ładuj się w PH ani sterydy, jak postąpisz Twoja sprawa ale zapewniam że żałować będziesz jeśli się zdecydujesz, a jeśli nie ma siłowni to nie znaczy że musisz brać PH żeby coś osiągnąć, od ponad 10 lat mam styczność ze sportem i ani razu nie brałem nic poza suple do uzupełnienia diety bądź poprawy komfortu treningu żeby osiągnąć efekt, opierałem się na odżywianiu, treningu i czekałem na efekty, spotykałem również tych, którzy dużo szybciej zdobywali masę, siłę i sylwetkę w kilka miesięcy, uwierz mi dzisiaj żałują że wzięli się za koks i niedozwolone środki, od dłuższego już czasu wydają kasę na lekarzy, kuracje i ratowanie swojego organizmu, także rób jak uważasz tylko uważaj jak robisz

Proponuje zabrać się za odpowiednia dietę a nie za PH w Twoim wieku, jeżeli nie będziesz miał odpowiednio zbilansowanej diety nie wykorzystasz całego potencjału jaki niesie ze sobą PH. Po za tym jesteś za młody na przygody z takimi środkami.

Mihupaw - powiedz to w dziale dopingu.

Tak, tak, tak każdy żałuje że podjada, ja nawet się z tego nawet spowiadam, a że ksiądz spoko człowiek to i rozgrzeszenie dostaje w zamian za ogarnięcie towaru.
Z tym białkiem to bez przesady 2-2,5g/kg styknie.


Cp bym zarzucił z tydzień-dwa przed końcem, bcaa przed i po treningu po porcji, białko kiedy Ci tam go brakuję.

I widzicie panowie tutaj jest problem poniewaz ja z tego co kupia rodzice nie jestem w stanie na maksa wykorzysac naturalnie organizmu dlatego tak grubo sypie tym bialkiem itd . Poniewaz rodzice nie rozumieja tego czym jest dieta jak dieta to odrazu pytania "po co sie odchudzasz?" Staram sie jak moge ale nie wychodzi jezeli chodzi o jakis doping to do sprawy podchodze powaznie wiem czym to grozi ale wiem tez ze trzeba tez odpowiednio zabezpieczyc organizm przed chociaz jakas iloscia skutkow uboczych jak oslonki na watrobe /picie duzej ilosc wody na nerki / odblok po cyklu . Narazie Suplementacja jest ustalona co do PH zastanawiam sie poniewaz czytalem wiele opini pozytywnych i negatywnych . Nie jest to takie chop siup ze biore i nawet nie wiem jakie to niesie za soba szkody oczywscie .

amenterios- w dział doping nie wchodzę bo nie mam tam z kim gadać, ludzie tamci już wyboru dokonali, natomiast jeżeli ktoś ma jeszcze szansę żeby się nad tym zastanowić to wolę powiedzieć z czym się spotykałem, jeśli komuś się wydaje, że nie będzie żadnych konsekwencji brania saa i ph to się grubo myli, nie chcesz nie wierz, widocznie nie spotykałeś się z ludżmi takimi tylko póki co z tymi, którzy się strasznie cieszą że biorą, jeśli sam korzystasz z ph lub koksu to z miłą chęcią zadzwonię do Ciebie za 10 lat i zapytam się jak tam zdrówko w razie czego nr podaj na priv

Czegoś nie rozumiem... stać Cię na białko, a na jedzenie nie? Nie uważasz tego za paradoks? Zamiast tego białka kup pierś z kurczaka, proch nigdy nie zastąpi jedzenia, a do tego można zjeść coś smacznego.

Niema sprawy, lecz pamiętaj że wszystko jest dla ludzi! Lecz z głową.

Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2009-12-18 17:39:24